鍛えているのに効果が出ない、ステイホームでコリも気になるし姿勢も悪くなるばかり……という人は、上手に“ほぐす”ことができていないのかも。もっとも結果を出すと美のプロたちの間で評判のカリスマトレーナー、星野由香さんが“ほぐし”ワザを伝授。永尾まりやさんと一緒に、あなたも自宅でトライして♪
【CHAPTER】
0:00 イントロ
0:35 「ほぐピラ」とは？
1:27 背中（約3分）
4:45 二の腕（約4分）
9:04 前もも（約6分）
※ローラーは、ラップの芯などにフェイスタオル２枚を巻いて、凹凸ができるように数か所ゴムで留めたもので代用可。
▼マキアオンラインの記事でもっと詳しく！
https://maquia.hpplus.jp/diet_health/news/58424/
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