ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
0:00 オープニング
0:15 首まわりを緩める
0:50 体側を伸ばす
1:23 腰・背中を伸ばす
1:59 上体を大きく動かし体側を伸ばす
2:22 背中・背骨を緩める
3:08 肩甲骨まわりをほぐす
3:48 もも(裏/内)・体側を伸ばす
4:23 もも(裏/内)・体側を伸ばす 反対も同様に
5:01 胸郭の柔軟性を高める
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
  
高評価&チャンネル登録どうぞ宜しくお願い致します!!

https://www.youtube.com/channel/UCISg6B0UZg0zcUN6jkoDLNw

☆インスダグラムはこちら☆
Instagram: https://www.instagram.com/yuuka_08

☆Music☆
楽曲:Production Music by http://www.epidemicsound.com