内容
今回は、多くの女性が憧れるローラさんの体を作ったトレーニング14種目を日本語版でわかりやすく解説しています！
【動画の目次】
00:00 はじめに
00:58 1種目目(スクワット)
01:28 2種目目(ジャンピングスクワット)
01:51 3種目目(ウォーキングリバースランジ)
02:40 4種目目(ワイドスタンススクワット)
03:09 5種目目(バックキック)
03:32 6種目目(サイドランジ)
03:56 7種目目(ダイアゴナル)
04:31 8種目目(ツイストプランク)
04:52 9種目目(腹筋)
05:16 10種目目(腹筋)
05:36 11種目目(腹筋)
05:54 12種目目(リバースプッシュアップ)
06:33 13種目目(アームカール)
06:56 14種目目(ダイナミックストレッチ)
07:31 まとめ
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