【お家美容】☀️多忙な毎日の合間に自宅でできる美容&ダイエット🔥🏃♀️💨【39kgキープ】
おはよう。こね、あのダイエットイロブを出したんですけど、それが意外にも好評だったということで皆さんありがとうございます。 でもなんかね、やっぱり忙しい人とか私も そうなんですけど、ここ最近すごい結構 忙しくて、ま、ジムに通ったりとかサロン に行ったりとかって毎日できるものじゃ ないから、今体重をね、キープしたいん ですけど、毎日通家でできる美容を今日は 私がやってることを皆さんに伝えていけ たらいいなと思ってビルグを取りたいと 思います。最近私がしてるのは毎日朝に みかを食べるようにしていてみかンは冬に 結構食べるってイメージ多いと思うんです けど家の方とかにも血量よくしてくれる 作用があったりとかあと私は重いもの結構 朝に食べること多かったんですけどそう すると血糖値が生きっちゃうらしくてそう するとずっとださを引きずっちゃうみたい なので朝はこのみかとかあとヨーグルトと かで血糖値をいきなりあげるんじゃなくて 緩いやかにあげていくっていうのをじゃき まししてます。食べます。あとね、超喝に もいいらしい。もなんかダイエットしてる とさ、夜に重いもの食べれないからさ、朝 に結構カロリー高いもの食べたりとかする 人いると思うんですけど、いきなりそれで 血糖値ちゃうと逆効果なので、朝はルート とかはいいみたいな。 あと何だっけ?みかのこの皮もが栄養が あるらしいですよ。なのでむきすぎず ライト中のお腹空いた時も結構みかン食べ てたかもこのヨーグルト私がお気に入りの ヨーグルトスーパー ヨーグルト 朝さみかカバーに入たままさ1日食べんの 忘れててさたまにびっくりすること ああみか履いてたみたいな。 では今から化粧していきたいと思います。 ま、普通に化粧していくんですけど、また 最近ちょっとおすすめの商品があるので 紹介したいと思います。それはじゃーん。 最近大人気のリファさんのリファダブル ヌーっていう じゃーん。 最近大人気のファピダブルクールという 胸毛ケアの商品です。こんな感じ。ドーン 。めっちゃかっこいい。も入れ物もかっこ いいし、危器もめっちゃかっこいいんです けど、お顔に近づかないと見えない、ま、 薄い毛とか、ま、めちゃめちゃ細かい毛と かが実はね、お肌にも生えていて、で、 それをケアしていくことによってお肌の 透明感とか、あと化粧のりもすごく良く なるので、ま、それ私は結構気をつけてい て習慣的にこのケアをしているので今日は それをね、皆さんに紹介していきたいと 思います。では、使っていきたいと思い ます。これはベネ 可愛いよね。はい。まずすごい使い方簡単 で電源オンしていきます。 こち 電源もっと間違えた。電源オンをしていき ます。美味しい。 で、このボタンが点滅してる時は準備中な ので一旦待ちます。でもボタンの数も 少なくてね、すごい使いやすいです。ちみ にこっちがここで照射するんですけど、 元々痛くないんですけど、さらに痛くない ように冷却機能が付いてて、すごい冷たい 。この電源ボタンを軽く押すとこのモード が変わるんです。見えます。長押すると 切れちゃうのでやっぱり短めとソフト、 ニット さがね、決めれます。とりあえず私は 中間のニットにします。投げしたいところ にここのね、断面をしっかり当てます。で 、これ、これでここありますか?ちゃんと フィットしてないと赤くなるので、こう やってちゃんとフィットするとここがね、 肌色センサーを搭載してるので、その自分 の肌にあったレベルで操射してくれます。 なので開けすることとかもないです。で、 ここでこんな感じで顔の近くだと細かい 部分とかもあるので、このアタッチメント 付属のね、やつをつけてもらうと口回りと かもすごく照射しやすいです。こんな感じ で。結構こういうのって痛みが心配だっ たりする方もいると思うんですけど、あの 、冷却機能が付いてるので本当に痛みが 感じにくいです。そしてこのね、ボタンを 長押しするとヒーとなるので、そうすると もうね、この離せても連続で調整してくれ ないです。 そして最後にめちゃくちゃいいのがリハ ケアもできちゃうんですね。これ、この アタッチメント、こっちのね、さっきの 違う。アタッチメントをつけるとこれで リハケアモードになります。で、普通に今 まで通りにこうやって、で、このモードは 古い確室やくみをリリースしてくれて、 透明感のある花に導いてくれます。薄い毛 をこうケアしつつメイクアップの アタッチメントをつけて、これ1本で本当 にリハペアができちゃいます。え、この タッチメントけると美容器としても使える ので、あの、全身のお手入れだったり使っ ていただければと思います。まずは2週間 試してみてね。それでは美肌ケアも終わっ たので化粧していきます。 うん。決め細かいレベル1ミス。関西胞 パックをしてきま。気持ちいい。時間ある はここから10分ぐらい起きます。パック しながら 娘のご飯作ります。 あ、あ、パクすごいパサパサになるぐらい浸透しました。 化粧します。 何も言ってない。してい もちょっとだよ。パパ ちゃだね。 これでレフェンのスティックBの 違ったするんでハイライトガールも入れ ます。あとリップクリアにもなるのでこれ めっちゃ使えるんですよ。しかいんで、ま 、忙しい時とか本当に化粧水ミスしてこれ でなんかマッサージが終わりになるの。 化粧前には結構硬いスティックなので マッサージしながらクリームが塗れ るっていう。あの、乾燥した時にで、先と かでも普通にクリームとしてあの、化粧の 使えるし、リップクリームとしても使える のでめっちゃ冬は便利です。これめっちゃ 最近可愛い。テラサンマ。 可愛い。でもこれだけだったらすごい打ち やすいの。ティントのこれめっちゃ打ち なくてもいい。バーバリーキスリキッド マット。これめっちゃマットなんですよ。 結構赤いので 内側とシリコンリプライナーで 可愛い。 続いては金まくりリースとお家でトレーニングします。そうでしょ。 うん。一緒にやろうね。 一緒にやろうね。みんなでいてます。大丈夫でね。 はい。足をほげします。 足がほします。 痛くないよ。ほら。痛くない。 痛くないの?ここ。ここ。こ。 え、痛くない? できた。 よし よし。こは背中ので開ける時にね。 はい。次の足ギリギリの足 と足が床にギリギリギリ使やろ。足がギリギリ使やろ。 ああ、死ぬ。 おちゃ。 はい。 え、また来てくれたの? ありがとう。 優しい。 終わったらもう1回やった。 はい。次はつタッチ30秒。 ああ、疲えた。 できた。 まずはラストやったらこんとしてあしてあとはジャンプってこうやってあと こうやって行ってちゃんと串しったらこうやってもう 1 回やる見てまつこうやってやってあとこうやってやてあこうやってやってみやてや て、あとはこうやってやって、あとはこうやってこうてやってあとはこうやってこれやってあってジてした。 じゃあクトベルベって言ってじゃせママもやってみて。 シクで ね。ママもやってみて。 ママ1回やつ。 チークチーク。 チーク。え、早く。うせ。起こしても せーの。あ、こっちこっちこっち。 せーの。 くちいちゃんいちゃん もう1回もやれちゃうか何や もこやってる 知ってきやき飛機 1回じゃ。 よし、次。 よし。よいしょ。う、ウイーン。もう上がりません。 うん。う こチこちする。 両方ない。 やだ。 やだて。 ええ。な んで止またんの?うー。な んで止まるの?うー。 怖い。 怖い。 怖い。 怖い。 そして小腹が空いた時のためにじゃーん。 生姜スープを最近は作ってます。これは 舞い茸と生姜と取りつくとあともやしが 入ってるんですけど、めっちゃヘルシー スープであと中華スープの元で味付けはし ました。エルシーなんでここに春めれても いいし、ま、ご飯をふやかしてもいいし、 スープだけで飲んでもいいし、私結構 歯がりなので生姜はすごく冬に体にもいい ので生姜を吸って入れてます。ご飯の前に またまたコースを飲みます。 うん。美味しい。本当高素の味好き。暑い 。 うーん。美味しい。めっちゃ生姜。動画は 代謝上げて、あの、死亡燃焼してくれる際 もあるので、トレーニング終わりとかにも ぴったりです。トレーニング終わりとお腹 空いから結構がっついちゃう時もあるん ですけど、その時に脂っぽいものとか 食べると逆に牛脂しちゃうので、まずはね 、生姜スープを飲んでお脂肪を燃焼させ ましょう。あとも良くなるので痩せやすい 体にしてくれる。 あの、チューブの生姜もいいんですけど。 本当にちゃんと生姜を吸った方が めちゃくちゃ体にいいので生姜スープの時 はちゃんと生姜を吸って作ってください。 ちいちゃんがついたき 作ってもいいたんですね。最後はお散歩し ながらボーギングダイエットです。よし よしよしよし。 はい。よし。 あ、ない。あ、それ違う。私の顔。 アイラフトする。待って。違う。これくっ ちゃっあるよ。こちらです。 なんか 痩せやすいらしい。走ると だけ燃えてでも歩いたら脂肪が盛りやすい ので 歩きますよ。 あげないぐらいね。ポンポンポン。 クレート。 うん。あ、行くよ。行くよ。あれ?行くよ。行くよ。 早く 最近は日々こんな感じで過ごしています。今日ね、最初の方に紹介したリファさんの商品は概要欄に貼っておくので是非チェックしてみてください。体は健康的に 39kg キープできるように頑張りたいと思います。
提供：株式会社MTG
♡今回ご紹介したReFa EPI W COOLはこちらから
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♡Rosy Luce【板野友美プロデュースブランド】
https://rosyluce.com/
♡peau de bébé【板野友美スキンケアブランド】
https://bebe.jp/
「友chube」の友は名前からもきていますが、
友達感覚のような近い距離感でみて
頂きたいという想いが込められてます🦩🎟🩰
そして仕事、妻業、子育て、遊び
毎日全力で生きてます🧴🫧🌿
私の日々をシェアすることで
皆さんの背中を押せたり何かのきっかけに
なってほしいなと思いYouTubeを始めました。
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