【残暑バテ】今年は10月でも暑い⁉︎〜誰でもわかる優しい感染対策〜
皆さんこんにちは杉山原のしちゃんことと 下島です誰でも分かる新感染症知識の扉へ よう こそ本日のテーマです10月もまだ暑い 残暑バ対策どうすればっていうことでま 今年はもう皆さんも経験してますように 異常ですよねとにかくえ9月に入ってから も暑いですしあの非常にですねこの残暑バ あと夏テまこういうものをですねえ皆さん も経験されてると思いますし今一度ですね この残暑バテ熱バテこれあの理解して いただくといいのかなと思ってこのテーマ にしていますじゃあ初めにですねこの残暑 バて主な症状はてことなんですけどもま 一般的に1番多いの食欲低下ですとか便通 が悪いっていうようなところになるかと 思いますで熱中症の時はですねえ皆さん 冷たいものを取りますよねでこれ覚えとい ていたきたいんですけれども胃腸にある 消化器ですね食べ物を消化する消化器って いうのは実は37°という太陽に近い状態 で1番こう働くんですねですから冷たい ものの取りすぎをしてしまうとこの消化機 の働きを低下させてしまってベツ悪くなっ たり食欲低下っていうことに繋がっていき ますそれとまこちらも皆さんも本当に 100%ぐらい当てはまるんじゃないです かねよく眠れない途中で起きるま年齢とは 別にですね途中で起きるってことが今年 エアコンが切れたら起きるとかあったと 思うんですね必要以上にエアコンが効いて 部屋に長時間いたり夜間つつけるとですね 自律神経がうまく働かないんですねそして 体調につがるですからこの自律神経が うまく働かないっていうのは本当にこれ ちょっと厄介なことなんですねだから エアコンと自律神経結構リンクして るっていうの覚えといてもらいたいなと 思いますそれと疲れが取れないこれはもう 先ほど言ったええ胃腸障害とかベツ悪く なったりエアコンで睡眠の質が低下したり するともう疲れますから免疫が下がって そうすると悪いことにですね感染症などの 病気にかかりやすくなるんですねこれから の時期風とかインフルエンザそしてえ新型 コロナどんどん流行ってきますよねまこの 状況でそこに直面してしまいますと感染し やすくなってしまいますのでま是非ですね 体調をもう1回元に戻して冬に望んで いただきたいなっていう風に思い ますでこの残暑バテとま今ね注意しなく ちゃいけない新型コロナウイルス似ている 症状とその違いっていうの一応ここにあげ てますで夏場の主な症状まこれ健体感です ねあさによる体力の消耗で全身がだるく 感じる食欲不審先ほどお話しました朝に よって職業が減退して栄養不足になる集中 力の低下ですね体力の低下によってで集中 力が持続しないあと頭痛エアコンとかね つつけると頭痛ア脱水とかストレスあとは エアコンのけすぎでえ頭痛が発生する そして寝苦しい夜が続くために睡眠不足に なるまこういうのはですね夏バテの主な 症状じゃあ新型コロナウイスの主な症状ま 1つ大きの発熱ですよね通常37.5° 以上の発熱が続くあと咳ですね乾いた咳が 通うことが多い今は本当にマイクプラも ありますのでこの席だけで判断できないん ですけどもコロナも咳があるってことは 覚えといていただきたいなとそして バッティングしてくるのがこの検体感です よね体力が1列低下して全身がだるいこの 検体感は夏場でもコロナでもリンクして くるっていうことになりますそれと呼吸 コーナーまこの辺りですとか味覚嗅覚の 障害こういうのが出てくればもうコロナっ ていう風に判断できるんですけども検体感 だけだとなかなかですね夏バなのかな残暑 バなのかな新型コロなのかないうことが よく理解できなくなってしまうのかなって いう風に思い ますじゃあその残生バと新型コロナ ウイルス共通する症状とその違いを簡単に ちょっとあげたいと思います共通するもの としては今お話をした健体感それと頭痛 ですねただ症状が同じなんですけど もどんな原因で発生しているかこれはもう 違いがありますのでこれ注意が必要です 例えばに関しまして残暑バの場合はですね 厚さや湿気栄養不足が原因っていうことに なります一方ですね新型コロナウイルス こちらに関しましては感染により免疫系が 活発化することでこれ検体感が発生して くるとそして頭痛ですね夏残暑バの場合は ですね脱水やストレスが主な原因新型 コロナウイルスの場合は感染症状の一環と してですねこう出てくるまですから検体感 頭痛っていうのはそれぞれあるんですけど も出所が違うよってことは覚えておいて いただきたいなっていう思い ますじゃあその残暑バと新型コロナ ウイルス症状の見分け方ってことなんです けど も以下のですねこのポイントに注目して いただくとまあ1ついいのかなっていうに 思います1つは発熱の有ですね新型コロナ ウイルスは光熱が続ことが多いですけれど も夏バテは発熱を伴うことはま一般的には 少ないと言われてますので発熱の有が1つ それとあと呼吸症状ですね石油は呼吸困難 がある場合もこちらはもう新型コロナの 可能性が非常に高いっていうことそれと あとは 味覚収穫の変化これらの変化見られる場合 はまあ新型コロナウイルスですよねこれ から秋でいろんなものを食べた時に味覚と か嗅覚なんかこれちょっとおかしいな 匂いがおかしいなとか味覚がちょっと おかしいなっていう場合はこのコロナを 疑っていただくとそれが疲れなのかなと 思ってしまうとダメなのでやっぱりそこは ですねえ きちっと理解しておいていただくといいの かなっていう風に思い ますで夏バテま残暑バテが自立進化から来 ている場合さっきちょっと自律神経って話 をしましたけど結構この自律神経からこの 残暑場 来てる場合はちょっと厄介なんですねで 残暑バからうつ病になるケースっていうの も報告されてます残暑バではですね気分が これによってですねひどく落ち込む方も いらっしゃったりしますで自立神経の乱れ が生じる症状はですね乱れがひどくなれば なるほど悪化する傾向にあるんですよね そうするとうつ傾向とかうつ病に発展する ケースもありますので残暑バテとか夏バテ をそのまにしていくと自神経からうつ発展 するケースもありますのでちょっと注意を していただきたいなという風に思います それとこの残暑バテから感染症にかかり やすくなるこれも実は自立神経が密接な 関係があるんですね体を最近はウイルス から守るために皆さんもご承知の通り名 機能ってありますよねこの名機能と自律 神経って密接な関係にありますで交換神経 が刺激されることでですねNK細胞と呼ば れる免疫細胞の活性がこれ低下するんです ねこうした状態がなく続くことで免疫力も 低下しますだから自立神経の中にこの効果 神経ってありますからこの辺りが夏場で やられてしまうと免疫細部の活性化が低下 して免疫力が下がってしまうそうする と風とかいろんな感染症まこういうものに かかりやすくなりますので残暑バとか 夏バテっていうのはもうとにかく早くです ね体調をこう元に戻していくっていうこと をすることが必要になりますま時にはうに なってしまうケースもありますよってこと は是非覚えておいていただきたいなという 風に思い ますそしてこれ9月の5日見た方もいるの かな気象庁によってですね10月 の予報が出ました9月7日から10月6日 までの天気ま平均的に高いですから本当に 少し 下がるかもしれませんけども10月の初め ぐらいまでですねこの残暑が続きますです から熱中症なども注意しなくちゃいけない 状況が今年はあるんだってことは理解して おいていただきたいなっていう風に思い ますじゃこの残暑場庭対策これNHKでも こうやって出てたんですけども日中ですね 暑い時間はまいわゆる熱中症に警戒ですよ ねそれと朝晩涼しい時間帯はを止める そして冷たいものは少し変えるとでえ夜お 風呂に入る時は少しぬるめの湯に10分 から20分目安に入浴するということま こういうところでですね体を戻してくるっ て感じですねもう1度お話をすると気温が 25°しまるような朝晩の涼しい時間帯は エアコンを止めてですね外の風を入れたり 外へ出て散歩したりして体を鳴らせてい くってことですよねもうずっとずっと エアコンけてるから外が寒いのに外より 高い女でエアコンをつけちゃうケースこれ あり得るんですねそれやってしまうと やっぱり残暑バとか体力は戻ってきません から必ず体を鳴らせていくことそして体温 より少し高い38°ぐらいのお湯でですね 10分から20分ぐらい目安に入浴して いってもう本当に10月中にですねこの 残暑バテ夏バテを解消していくっていう ことこれは心がけていかないとできません ので是非ですねえ覚えておいていただき たいなという風に思いますそしてですねま これは見た方あるかもしれませんけど あなたの街の感ジ数予測と熱中 症情報っていうことでこういうのサイト あります自分の住んでるとこ入れると今の 状況でどんな状況になってるかってのこれ 分かりますので気温と湿度っていうのは いつも気にかけておいた方がいいと思い ますまだ10月はですねえ結構もしかする と30を超えてくるようなケースも出て くるかと思いますのでま来年に向かっても ですねこういうようなサイトがあ るっていうことまこういうものを見て自分 のエリアがどういうような状況になってる かってことも理解しておいていただくこと も大切なのかなっていう風に思い ますあと改めてですね室内での熱中症予防 まあ今年皆さんもやられてると思います けど扇風機やエアコンで温度を調整する今 サキュレーターとかあって間をつけて空気 をこう加するのありますよねまそういう ような対策もいいですし質をこまめに確認 することですねまよくこれ高齢者は確認で も高齢者じゃなかったとしても室内の温度 ってのは確認した方がいいかと思います あとはさっき言ったようなサイトですね厚 さの指数そんなものも見る癖をつけておい ていただくといいのかなっていう風に思い ますでもう1つですねこれコロナがこの 流行した段階から今にいってこうマスクっ てのは結構つけられてる人いますよねこの 残暑の中でもずっとマスクをつけられてる 人多分いたと思いますこれ厚生労働省より ですね新しい生活様式における熱中症予防 行動のポイントっていうのはこれ出されて ますこれ原文なんですけどマスクは末の 拡散予防に有効で新しい生活常識でも 1人1人の方のですね基本的な感染対策と して着用をお願いしますとしています ただしマスクを着用していない場合と 比べると心拍数ですとか呼吸数血中の2 酸化炭素濃度体感温度が上昇するなど体に 負担がかることがありますよと従って公用 足しといった環境化でのマスク着用は熱中 症のリスクが高くなる恐れがありますので 野外で人と十分な距離少なくと2m以上が 確保できる場合にはマスクを外すようにし ましょうとマスクを着用する場合には強い 負荷の作業ですとか運動避喉が乾いてい なくてもこまめに水分を補給しましょう また周囲の人との距離を十分取れる場所で はマスクは一時的に外して休息することも 必要ですですからこういうようなコロナの 時に我々マスクって習慣ついちゃったん ですけども逆にそれがですね えー悪さをしてしまうケースもありますの でまあ厚生労働省もこうような形で言われ てますのでマスクのけ方っていうのは今1 つえ考えを確認してもいいのかなっていう 風に思い ますで最後にですね熱中症の主な症状と 応急処置っていうのこれ知ってるようで 知らないですよね例えば重小度1です現場 での応急処置で対応できる継承症状1目前 や顔のホテこれあったりしますよね筋肉 つりや筋肉の痙攣こういう時はその現場で 対応できますでえ重症動に病院の搬送必要 とするする中東図書体のダルセルとま 吐き気が出たらもう病院ですねこの程度で もやっぱりえもう病院に行かないと危険な 状態になる可能性がありますで重症度3は もう太陽が高い皮膚の異常呼びかけに反し ないまっすぐ歩けない水分補給ができない もうこういうのは当たり前ですねすぐに 行かなくちゃいけないその他の症状汗の 書き方がなんかおかしい汗全然かかないよ とかそういうような時もですね熱中症の 可能性ありますので改めてですね症状って いうのを確認しておいてくださいこれから 冬の時期でもあんまり部屋の中で温度高く していると熱中症ではないでと水分がです ね不足してしまうようなケースもあったり しますので改めてですねマスクのかけ方 また水分の取り方っていうのは冬場でも ですね部屋の中でも注意しておいて いただくといいのかなっていう風に思い ます以上で終わりますInstagram も配信してますのでこちらの方も是非え見 ていただければなという風に思いますご 清聴ありがとうございました
◆目次◆
00:10 10月も暑い⁉︎「残暑バテ」の主な症状
02:35 残暑バテと新型コロナウイルス：似ている症状と異なる症状
05:11 残暑バテと新型コロナウイルスの症状の見分け方
06:18 残暑バテが自律神経から来ている場合
08:11 10月初めまで残暑が長引く
08:44 残暑バテ対策
10:02 あなたの街の患者数予測と熱中症情報
10:44 室内での熱中症予防
11:22 熱中症とマスク
13:04 熱中症の主な症状と応急処置
＼誰でもわかる“シン”感染症知識の扉／
株式会社スギヤマゲンがお届けする、隙間時間に気軽に学べる感染症対策チャンネルです。感染症に詳しいプロが、「誰でもわかる優しい感染症対策情報」をお届けします。
◆講師 プロフィール
しもちゃんこと(^^)霜島正浩（株式会社スギヤマゲン 開発/学術室）東北大学院医学系研究科 総合感染症学分野 非常勤講師。
北里大学を卒業後、大手臨床検査センター(株)ビー・エム・エルへ入社。細菌やウイルスなどの微生物に関する業務に携わる。臨床の現場や感染症専門の先生方とコミュニケーションをとりながら感染症対策の研鑽を積む。北海道・沖縄・離島まで1000施設以上で勉強会を実施。
◆株式会社スギヤマゲンとは？
理化学機器、医療機器、臨床検査器材の開発・販売を行っているプロフェッショナル集団です。90年の歴史があります。
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