西野カナさんの1週間ダイエット結果発表
西のさんが1ヶ月で-7kg痩せた ダイエット。私が1週間やった結果は初日 56.5kg、7日目55.2kg、1 週間で-1.3kg、たった1kgって 思うかもしれないけど死亡で言うとバター 約5本分なんだってよく3日で3kgとか あるけどあれはリバウンド前提じゃない? 今回の検証正直ジョギングは自分1人じゃ 無理だった。走ってる間子供たちを見てて くれた夫に本当に感謝。数字以上に体が 軽くなってむみがすっきりしたのが嬉しい 。
ヶ月で−7kg痩せたっていう西野カナさんのダイエット。
私も1週間やってみたら…
56.5kg → 55.2kg！ −1.3kg✨
「たった1kg？」って思うかもだけど、脂肪にするとバター約5本分🧈！
無理して「3日で−3kg」みたいに落とすより、
私はリアルに続けて落とす−1kg を積み重ねていきたい派🔥
色々計算してみたんだけど、大体1日の摂取カロリーは1000kcalで、消費カロリーは1700kcalくらいだった！
1週間で-4900kcalくらいだったから重さでいうと、0.7kgくらい脂肪が減った計算だね！
でもそれ以上に減ってるのは運動したことでむくみが改善したからかなって勝手に思ってる🫣
次はもっと痩せブーストかけていきます💪
フォローして一緒に見届けてね！
👉 みんなは自分の摂取カロリーと消費カロリー、計算したことある？
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２児のママの148cm／27歳まこです！
産後の脂肪を落とすべく、自分の体と戦っています🔥
育休が終わる前に美ボディ目指して！
ファイティーーーン！
同じように痩せたい方、一緒に頑張りましょ🤝
目標：16kg減！
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