【美容・美肌】半信半疑だったけど…マジで効果あって驚いた！肌が綺麗になった食べ物！（毛穴、肌荒れ、ニキビ)【ガルちゃんまとめ】
皆さん、こんにちは。今回紹介するトピは肌が綺麗になった食べ物。それではスタート。もうそれは米。米を思う存分食べるのがコツ。便気と課長の不調は吹っ飛ぶ。 [音楽] この米騒動で私もお米をちゃんと食べないと肌に出るの感じてる。便気は元々ないんだけど硬さが違うから海弁になってやっぱり日本人には会うから必要なんだなと。 [音楽] [音楽] あと私は甘いものが大好きなんだけど、お 米食べてないとジャンクなうまいものを何 倍もほすることも発見だった。意識して お菓子ではない。他の糖質を取ったけど、 お米が1番抑えられる小麦粉の糖質は いくら控えてもそうならなかったんだよね 。おゆ、なぜか翌日ツルピカです。 風とか引いて接触してる時も昨日ぐらいに前の記事でお粥ゆの効果書いてあって、今まで全く知らず想像しないと声聞くのが書いてあった。前だったらなんでおかゆと思ったけどやっぱり効果感じる人いるんだね。 [音楽] お米ってセラミドとか美容成分豊富だよね。 玄米今時の原は美味しい。栄養化は高いし 、固めなのでよく噛むので口元のたるみに もいい気がするし、ダイエットにもいいし 、もう白米には戻れない。小麦粉減らし たら肌のカサカサとかニキビとかなくなっ たよ。私の肌トラブルはほとんど小麦粉が 原因だったみたい。小麦わかる。やめられ ないからせめて朝ご飯にしたりして減らし てるけど肌荒れが治ってきた。私もこれ です。肌がクリアになったのとあとだるさ が消えたのと目覚めがすごいすっきり。 絶対に食べないとかではなくてパンと ライス選べるなら米クッキー 類食で麺類が多かったけどできるだけは 食屋スニック揚げ物は食べます。ただ人と 外食の場合は合わせる差し入れも美味しく いただく。私からの差し入れはせべとかに してます。体重は4年で2kg 限で誤差の範囲ですが、なんとなく体が軽いです。なぜか便気しなくなったのは嬉しい。ガルさが消えたのは羨ましい。パン大好きなんだけどな。頑張ってみる。私もパンは食べたいから米メコパンにしたよ。 [音楽] 酒かす、味噌汁とかで肌が真っ白になる。食べるのをやめると肌も元に戻る。 私もたくさん作って1人暮らしだから3日 ぐらいかけて食べ続けてたら肌の艶が アップして全体的に発酵する。酒強いから 酒カスはたくさん入れる。工事の甘酒は 毎日飲んでもいまいわからない。納豆に はまって昔ながらの作り方の1色400円 くらいのやつをお取り寄せしてた時も肌 綺麗って言われてた。私も翌日からすぐ 美白効果感じる。私の肌質です。似てる人 は効果感じられるかも。乾燥肌、林感肌、 皮膚水。元々色は白目。小花方に覚醒 詰まりやすい。本当に騙されたと思って 毎日甘酒飲んで見てほしい。お肌つやつや になるよ。それは酒カスで作る直家製です か?それとも市販で売られている米工の ものでいいでしょうか?当分が気になって しまうのですが問題ないのでしょうか? 森長のフリーズドの甘酒だよ。竹カスと 米工のコスパイし、お湯注ぐだけだから 簡単だし美味しい。確かに甘酒はカロリー 高いかも。だからその分お菓子などは控え てる。とりあえず2週間くらい続けてみて 欲しい。信じられないくらいお肌綺麗に なるから。糖質が気になるなら糖質オフの 甘酒がいいんじゃないかな。あと飲むなら 食後がいいかも。完食の1発目に飲むと 糖質で血糖値が爆上がりするけど食なら 緩やかな上がりになるはず。私のおすすめ は豚汁です。一時期豚汁ばっかり食べてた 時期がありましたが痩せてたし肌の調子も 良かったです。グダクさんのお味噌汁や スープは健康的ですよね。豚汁わかります 。私はさらに美容効果狙って米工多めの 味噌を使ってます。グダさんの豚汁と炊い たお米をしっかり食べると寝起きの肌つが 違います。ヨーグルトに冷凍ベリー。 冷凍でも効果あるのかな? 冷凍の方が吸収率が上がるって研究出てたよ。確か [音楽] [音楽] [音楽] 私はヨーグルトは向いてなかった。便秘が悪化した。ヨーブルトもその人に合う金合わない金があるらしいから色々試して自分に会う金を探してみてくださいみたいなことをヨーグルトに詳しい人だか餌者だかが言ってたよ。私はブルーベリーだな。元々グロなんだけど毎日食べ始めて 約1年で色じと呼ばれるまで来た。 [音楽] 自宅でブルーベリーを栽培しているので冷凍しておいて毎日 10 粒くらい食べてる。足らない時は冷凍のブルーベリー買ってる。肌の色が明るくなったからか。基人からは白玉転滴とかしてると聞かれる。 うちは育ててもすぐ虫に食われちゃってダメになるんだけど市販の冷凍のやつでも効果あるかな? [音楽] ブルーベリーは冷凍の方が効果なるって何かで似たよ。 甘いお菓子をやめてバナナを食べるように したら顔のブツブツがなくなった。朝ご飯 食べるのだるくてちょうど近所に出来が あるのを発見してそれからバナナと加藤に 入れたミックスジュース飲んでいたらある 日から綺麗と褒められた。カセロラ死体 買ってくらい肌白くなる。 実はなかなか合ってないけど、どうやって摂取してるの?ジュースとかでいいのかな? Amazon で買いましたアセロラの冷凍キュレアイス代わりに食べてたらスマホ触ってる腕がイカの刺身みたいに白くなってて驚きました。レモンをたくさん頂いた時に毎日 12 個絞って炭酸水に入れて飲んでいたけどめちゃくちゃ肌綺麗だった。基本にテレビ見ながら飲んでたんだけど起きた時の顔色やけ穴の閉まりが全然違った。 サプリメントでは全く効果感じなかった からレモンすごいと思った。金感度お すすめです。近所の人から毎年大量に もらうからそのまま洗って丸ご食べてます 。5から10個くらいで翌朝すぐ本当に 肌つや針を実感します。金食べてる時期は 吹き出物とか乾燥とか肌トラブルもない です。レモンの砂糖漬けもいいけど換橘系 では私の中では金感の効果がダト1位です 。手穴の開きにはキをお勧めしたいです。 私が食べてるのはゴールドキですが、若い 時からみかのようなボツゴツ毛穴だったん ですが、ここ数年経を出してから肌特に 悩んでた毛穴が綺麗になったと思います。 バランスよく食事を取った上でキを食べる 。食べにくかったらプレインヨーグルトに 混ぜて蜂蜜をかけると食べやすい。3個 くらい食べるといいよ。 連ソモデルさんが肌荒れの時に食べてると知ってから自分も肌の調子が悪い時に一袋茹でて食べてる。自分には合ってて他の何よりも効く。 トマト吹き出物一切なくなった。 トマトが好きな人って肌が好き通ってる人が多い気がする。私は大嫌いでカレーの具材でトマト感を使ったスープ食べるとすぐ調子良くなる。トマトジュース。 これ少なくとも私に合っていて肌質がものすごく改善した。 それくらい続けましたか? [音楽] お風呂上がりにコックいっぱいをもう5 年は続けています。 普段朝に飲んで手肌の効果は感じなかったんだけど、この前たまたまかぼめのお夜に飲んだら翌朝肌つやが違ってびっくりした。次花粉症の人は気をつけた方がいいらしいのでやめた。 [音楽] 私も喉が意外するから控えめにしてる。トマトもトマトジュースも好きなんだけど。 [音楽] 私もトマト大好きなのに悲しい。でもやめ て時々食べるにしたらなんか時々出てた 肌荒れも喉以外がも改善した。たまには 外食とか特別にしてる。肌と町内環境って 関係してると思うんだけど最近新玉ねぎを 刻んでドレッシング作ってそれをトマトに かけて毎日食べてるんだけど便気しなく なった。それも関係してるのか肌が つるツる。 につけてカツお節しまぶして豆腐とかマトに乗っけてる腸内環境を整えてくれるんだよね。 素朴美味しそう。よければレシピを知りたいです。新玉ねぎ 1 つをみじん切り荒くてもいいよ。ごま油酢大さじ 2 くらい。醤油は大さじ2から3 くらい。砂糖塩コ椒味の元で味を整えてね。ごま油はごま油とかでも良いよ。私は中華風が好きだからごま油にしてる。 塩コ椒ョも結構入れるかな。油の量はく ならないように少しずつ入れてね。一晩 冷蔵庫で寝かせれば冷えて美味しいよ。私 は日屋やっかけます。トマトとちワを会え たサラダにかけてるよ。パプリカを食生活 に加えたら明らかな違いがあった。 パプリカはどんな風な変化があるんですか ?最近パプリカがマイブームで気になり ます。なんか毛穴が目立たなくなった。 白くなったと自覚しました。家族からはシ が消えたと言われました。ダイエット的な 理由で始めたんだけど、健康に良さそうな 野菜とか魚とか果物とかを毎日バランス よく食べてお水やお茶を飲む。逆にお菓子 や精量飲料水を控える。夜以降は取らない 。寝る前にどうしてもお腹空いたら果物を 食べる。これで吹き出物ゼロでお肌の調子 良くなったよ。何が効いてるのかはわかん ないけど。1種類だけ大量にずっと食べる のは良くない。色々組み合わせて相場効果 ある。野菜も肉も魚も大豆も全て体にいい けど偏ると良くない。自分大式して食べて よかったと思うのはごぼとさまいも。特に さまいは肌と腸が綺麗になる感じ。 ビタミンC繊維が多い。レタスのサラダ。 レタスが後頭時に少ししか食べられなかっ たら肌がザらついた。レタスの後頭が 収まってまたレタスのサラダをたくさん 食べれるようになったら肌がツルツルに 戻った。け肌荒れしなくなったし、肌の 決めが整った。キノコ、元々お通じはいい 方だったのに一時便秘がちになって野菜 食べてるのになんでだろう?って思ったら 物価でキノコしばらく買わなかったからっ て気づいた。値下がりしてたくさん ストックするようになったらまた改善した 。いろんなキノコ入れたキノコ鍋食べた 翌日どっさり便手帳が整うせか。お肌の 調子も良くなる感じ。風毎日冷ややっこで 食べる1週間ぐらいでお肌がしっとりして くるのが分かるし肌の決めが整ってなしか 肌も白くなる。豆腐屋をついだ男の子の YouTubeを見た時めっちゃ肌で びっくりした。毎日必ず豆腐と厚揚げ 食べるらしい。納豆わかる。朝ご飯を 食べる時間があるなら少しでも寝てたい から無理くり着て納豆ご飯を食べるように なって数日後には朝のうちに便通が来て すっきり町内も活性化してリズムも良く なったのか生理前後も関係なく肌が綺麗に なった。風呂上がりの保湿してても感触が 全然違う。キムチ。キムチはビフィズ スキンが入ってるしニんニクも唐辛しも体 に良さそうだよね。 キムチ鍋に野菜たっぷり入れたのは健康食肌になるし風も治る。 わめ。肌もだし髪の調子も良くなった。味噌汁とかサラダでなんだかんだ毎日摂取してる。 [音楽] それ多分要素のおかげだよ。昆布とかにも多い。 食べすぎは危険よ。わメや好きで毎日食べてたら工上腺ホルモン関念の値が貸したようや体質変化もあるかもしれない。 足元量の人とかは出汁も含めて昆布やヒジ とかの取り過ぎやケールとかも注意した方 がいいらしいね。こにゃダイエットにも いいし名前もこんにはセラミドもたっぷり 入ってるからお肌にもいい。テレビでこ脈 農家の方はお肌綺麗いってやっててそれ 以降ほぼ毎日こ脈食べてる。材料がこ脈粉 じゃなくてこ脈芋のものがいいみたいだよ 。 ひなこひなこヨーグルトにはまって毎日のように食べてたら肌が綺麗になった。美肌になりたくて食べてたわけじゃないから味に飽きてやめたら肌が元通りになった。 [音楽] きな子は人間に必要な栄養素をビタミンC 以外全て含んでいる。 大豆でもいいのかな?きな子は大豆そのものより細かくなってるから急率が上がるって理屈じゃないかなと思う。 シナモン10年以上前にテレビでシミ予防 や血管の若返りに聞くってやってて、それ からほぼ毎日欠かさずココアやヨーグルト に入れて食べてる。今44だけど趣味 ほとんどないしノードッグ受けた時に体 全体の血管も調べてもらったら20代後半 の血管年齢褒められたよ。シナモン様々だ と思ってる。や正論どっちの品門ですか? 正論だったかな?くマりんが少ない方です。 法参加作用のある黒ごま、アーモンド、肌トラブルもなくキめこまやか、白髪も出にくくなってきたと思う。 [音楽] 味元ゲってメーカーの黒ごまきなコアーモンドってやつを毎日大さじに背程度を牛乳に混ぜて飲んでたらお肌の調子が良くなった。そして抜け毛も減った。きなこ単体よりモフもモフしていなくて美味しいから続けられます。 水飲んでるけど肌良くない。 水雲飲み方とか水の種類でかなり変わったコードとか水道水、天然水、ミネラルウォーター、温泉水、産地などなど私はシリカソ多めのお水が肌には効果あった。 [音楽] 鳩麦茶美味しい。肌にいいお茶が飲みたい。今はルイボスティー飲んでる。 そんなに癖はないので飲みやすいんじゃないかなと思います。 睡眠やってる子供の水イぼ予防で飲ませ てるんですが効果はある気がします。 鳩麦茶を毎日1L以上半年間飲んだ乾燥師 はガきえ。頭等くらい肌が白くなった。髪 もパサパサからつやつやに。松免疫力を 高めるために飲んでたらニキビがなくなっ たよ。降参化作用があるらしい。コーヒー をやめた時肌荒れがなくなりました。 コーヒー飲むと便が出やすいお通じ改善 メリットもあるけど、脱水するから肌の 潤いがなくなるって皮膚の先生に言われた 。分かる。私もコーヒーやめたら不調が なくなったのか。肌が綺麗になった。 ブラックで飲むと吐き気を襲ってくるから カフェオレにしてたんだけど飲むのがくせ になっててなかなか立つのが大変だった 。いかがでしたか?ついつい甘いものやお 菓子をたくさん食べてしまいがちなんです が、食事は数ある美容法でも実践しやすい 方かなと思うので、私も試してみようと 思いました。是非動画の感想や皆さんの肌 が綺麗になった食べ物をコメントで教えて ください。このチャンネルではガールズ チャンネルの有益なトピックや面白い トピックを紹介しています。是非高評価と チャンネル登録をお願いします。それでは また次回の動画でお会いしましょう。最後 までご視聴ありがとうございました。 [音楽] [拍手] [音楽]
今回のトピは「肌が綺麗になった食べ物」です🍌🥝
このチャンネルでは、ガールズちゃんねるの有益なトピックや面白いトピックを紹介しています。
ぜひ、チャンネル登録よろしくお願いします✨
@garuchan_world
皆さんは、食べていたら肌が綺麗になった！って実感した食べ物ってなんかありますか？☺️
ぜひ、コメントで教えてください✨
何を食べるかももちろん大切ですが、逆に何を食べないかも大切だったりしますよね！
私はお菓子が大好きなのでついついたくさん食べちゃう時があって、そういう時はやっぱり肌にニキビがポツポツできたりします🥹
でもだからといって全く食べない！っていうのは逆にストレスになってそれこそ肌に悪影響だなあと思うので何事もバランスが大事ですよね🍽️
バランスの良い食事で皆さん一緒に美肌を目指しましょう💪✨
【動画内で紹介した商品】
(※価格は2025年5月28日時点のものになります)
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味源 黒ごまきな粉アーモンド 2個 ¥1,280
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引用：ガールズちゃんねる
VOICEVOX：四国めたん
VOICEVOX：ずんだもん
VOICEVOX：春日部つむぎ
VOICEVOX：もち子さん(cv明日葉よもぎ)
VOICEVOX：雨晴はう
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