今回、三日間、健康を意識した食事を撮ってみました！
[音楽] アラフィカスチャンネルです。今回は3 日間の健康を意識した食事を取ってみまし た。と言いつ2 日目くらいから健康意識を忘れかけていて、え、週間って怖いなって思ったんですけど、とにかくご覧ください。 今日はこれからマーラタンを食べます。このソ師って書いてるね。なん、双子、双子マナータ ちょっとクリーミーな感じなんですよね。全然違うだろ。 [音楽] いただきます。言われなかったら何もさんに言われなかったらそんな自分がこっちにて 1mmだと思い込んでやってくれるね。 詰められる大丈夫みたい中の俺でもできてだから今日の夕飯はちょっとなかなか大きくまだもうちょっと細かく切りたいけど玉ねぎでもうちょっとこれフライパンに入れちゃったけどキノコ入ってます。何作るかって言うとオムライス用にオムライス作ります。 で、自分用に、ま、ライス、そんな食べず にちょっとにして、もやしとか、あと他に 今、え、野菜が透明とかもあるんでその辺 茹でて蒸野菜にしようかななんて思って おります 。ま、そんなこんなでですね、お料理し ながらちょっと今後の美カチャンネルに ついてちょっとね、話していこうかなて 思うんですけども、今日はあのビカス チャンネルに変えたよっていう発表を さっきした動画を撮ったからのランチが、 えー、マラダで夜がオムライスでござい ます。ま、1週間全部ね、食事取るとか そういう気力が多分結果やるぞって言って てなくなるんで、ま、2色取ったから結構 いいかななんて思ってるんですけど。はい 。でもまあなるだけたくさん取れるように しますわ 。はい 。では炒めていくんですけれども私の お気に入りのフライパンをご紹介します 。 こちらでございます。 コレールで、これはですね、ディノスに この前幸さんの通販に出たんですけど、 いや、まだ応援されてないのかな?うん。 それの時に良かったので購入しました 。ふう。これね、料理が下手な人でも上手 になります 。でね、実はね、この家も来週で引っ越し で、マレーシアに移住するのが8月で、 マレーシアのもう自宅は決めてきたんです けど、あの、ま、ちょっとここ3LDKで 私たちがほとんどいないで旦那さんだけが 住んでるのには広すぎるってのもあった ので、固定費を抑えたいから引っ越しを することにしました。結構この今の家は1 年半ぐらいしか住んでないから式金とかね 、ちょっともったいないっちゃ。もったい なかったんだけどタイミング的にいい物件 が2LDKの広さで私と子供たち2人で1 部屋、え、帰ってきた時に使うよ。で、 パパが1部屋使うって感じなんだけど。 そうだから、ま、引っ越しがあるんで、今 ね、ものすごい絶賛断捨り、断捨離中で ございます。 もうね、日本の気候が やっぱり式があるから温かいものを いっぱい取っとくのがね、すごい大変です よね 。炒めた 。うちの大体味付けはほぼあの塩で決まる んですよ。塩はどこだ?ま 、あったったった。これです。ロスケの塩 。あ、もう何回紹介してんだってくらい。 もういつもずっとこのなんだけどね。 ちょっとご飯作りながら子供たち帰って くる前 にこれ行っちゃいましょう。初めて。 オールフリーのCMで見てて飲んでみたい なと思っていたレモンアンドライ 。オールフリーなん で健康そして美容 じゃなんか相言葉を私勝手に決めようかな と思うんですけどうん。どうする? アラフィカツチャンネルだからレッツ 美カツとかにしようか。今日もレッツ 美カツ。レッツがちょっと嫌だな。なんか 決めます。募集します。9ですが。で はうん。へえ。お酒テイストだけどビール でもないけどサワーすぎないぐらいの。 美味しい 。私美味しい時すぐこうしちゃうんです けど。外国とかでこれがダメな国ってある のかな?親指出しが。ちょ、それもよかっ たら教えてください。なんかほとんど編集 しないでこれから動画ちょくちょく気が 向いたら出してこうと思ってるからこれ なんかもう明日あたりに出すかななんて 思うんで毎日更新みたいになっちゃいそう ですね。マレーシアにいる間多分暇だから ほら日本みたいに仕事しないじゃない?だ からもしかしたら寂しくて動画いっぱい 出しちゃうかもしれないんですけど 。ああ。 美味しい。え、美味しい。オールフリー クリアレモンアンドライムノーアルコール でさ、盗類0、カロリー0、プリンタ0。 イエーイ 。さて、だいぶ安の で大変なことが発覚。オムライスなのに。 お、オムライスなのにケチャップがない。 ちょっと少しお酒で蒸す。ケチャップ買い に行かないとないな。ピザソースしか なかった。家にまずいぞ 。ここで、え、ケチャップを入れてですね 、先にで、その後にご飯を入れる。昨日の 日屋ご飯がかなり残っておりまして、それ でやるという予定です。というわけで今日 はお昼にマラータ、夜にオムライスと蒸 野菜でした。じゃあね 。今日 のこれ豚しゃぶっていうか蒸豚しゃぶ みたいな感じとケチャップ買ってきました んでケチャップライス。ここに卵乗せて オムライスにします。 上がってしくいてます。やることやっちゃ遊べんだろうが。 [音楽] そうそう。明日こそギやるはじっくり見んだ。どんなに疲れてても全力で話だって元気。です食今日のま、ほぼ 1食目ですね。 朝はちょっとだけ食べたんですけど、ま、昼 なんかね、ママだけお味噌汁をちょこっとだけ昨日の残りを飲んだんだけどは飲んでなくて私だけちょっとねずるいんですよ。でもま、まともな一生目でなるべくヘルシーにしたかったんですが、え、事女の盾の希望で鼻わるうどんに来ております。 その中でも最大限ヘルシーにということで今鬼おろしフェアみたいなのをやってました。外根おろしたっぷり。柚ずと豚肉とネギとおろしたっぷりで。これかなりヘルシーですね。だきます。 [音楽] 健康を意識する3日目の食事2 日目夜やってしまいました。ビールデニーズに来ております。 [音楽] ビール、ビールいちゃうだってさ、 明日は我慢します。 [音楽] はい。ですけど、 あの、健康を意識する3 日間の食事で意識してない。 そうだから2 日目にして自分との約束破った [音楽] 早い。もうこれも記録として取っておく。 美カチャンネルとしてね、生まれ変わろうと思ってるんですよ。 チャンネルをデニーズでだからそういう意味では多少は美カチャンネルな食事ですよ。選びましたよ。ビール以外は食べないとダメですしね。はい。米を食べる決めてます。やっぱ米が必要なんで。 まとか言って昼はうどんでしたけど。 はい。来るのを待ちましょう。デニーズでの私の定番はガパオライス。まず卵入ってるし、肉入ってるし、お米でちょっと野菜あってで、それにサラダをつけます。大体コブサラダ。 ハーフサイズですね。これが定番です。大体値段で言うと 1300400 ぐらいかな。1400円ぐらいだと思い ます。卵もお肉も入ってるし、やっぱり なんと言ってもお米は必要なので取って おります。ま、ただね、ビール飲まない方 がいいんだけど、今日はちょっと飲んで しまいました。2日目食事夕食編でした。 今日は2色でしたね。朝が花まうに食べて 、夜がデニーズという外食 の日でした。 [音楽] らしていたします。 [音楽] レモンはね、タップました。 ありがとうございます。ございます。 相手の方よろしいでしょうか?はい、すいません。失礼いたします。どうぞ失礼いたします。 ありがとうございます。 [音楽] さっきパン食べたからか? いいよ。 ママじゃあそのクリームスープもらおうかな。ありがとうございました。 [音楽] アボカドおはようございます。え、健康的 な食事を意識した3日間の3日目の朝です 。朝ご飯 はご飯はこれにします 。どれ? このアルギニっていうパウダー? どれ? ああ。 これコップに入れて飲む。そう、そう、そう。 付属のコップ1 杯分ぐらいにお水を混ぜます。雰囲気で本当ジュースな感じです。踊ってる。 でも本当アルギニ飲み始めてからすごく あの寝起きがいいですね。朝飲んで夜もま 寝る前に飲んだりとかしてるんです けどなんかこう朝から疲れてるなみたいな 起きた瞬間から硬いたいなみたいなのが なくなりました。 朝は一旦これだけちょっとあとヨーグルトとかを少し食べたりとかドライフルーツたじゃん。ポップコーン [笑い] ポップコーンをちょっとだけつまんだのを事情にばらされました。ポップコーンは朝一ちょっとつまんじゃいましたよ。そんな感じですね。あとコーヒー飲んだりとか。朝はそんな感じ。本日ともな 1食目はこちらです。 中うウニとマグロすごい中 安いこの量のウニそしてマグロ乗ってて 1180円はお得です ね。それに温泉卵と納豆をつけてみました 。 [音楽] にし めっちゃ美味しい。 おお、出てきちゃってますね。乗ってくるんだけど [音楽] 元気です。ありがとうございます。取りました。 [笑い] 今日の最後夕食はカジセウとタコです。 先にカジセが来ました。 [音楽] [拍手] ちょっと待ってね。はい。 はい。 ありがとうございます。すぐい国。 [音楽] [拍手] [音楽] [音楽] やば、こっちた。 [音楽] [音楽] インクゼとくっつかせたよね。 [音楽] [笑い] [音楽] さあ、というわけで健康を意識した3 日間の食事を取ってみたんですが、ま、感想としては取ろうと思う意識だけで少し健康的になったり感触が減ったりという良いことがある。で、もちろん、え、長くやっていくとこう気つけてやっていかないとこうエットとかそういうのは難しいのかなんて思いました。 外食も土日だと続いてしまったりもしたの で、え、また機会があれば取りたいなと 思います。で、あと私が最後に飲んでいた 、あの、アルギニという成分結構前から 続けてるんですけど、本当すごくあの飲ん でから夜寝ると寝起きがすごくすっきりし たりとか、そういう夜寝てる時のこう 根付かれみたいなものが解消されたりする ので、めちゃくちゃおすすめです。よかっ たら飲んでみてください。その他ね、色々 今回取り上げたアイテムなど概要欄に載せ ておきますので、チェックしてみて ください。じゃあね。 [音楽]
とくに、週末だったので、外食ばかりになりましたが、リアルアラフィフの食事撮ってみました。
自分がチェーン店が大好きなんだなと、改めて気がつかされたり三日間。。
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