【目からウロコ】肌を保護する美肌スキンケア

【目からウロコ】肌を保護する美肌スキンケア

皆さんこんにちは。美容ジャーナリスト歴
30年、体調を崩したことをきっかけに素朴美容を研究するようになった錦織なつみです。
今日は日焼け止めだけじゃダメ。本当に肌を紫外線から守るスキンケアという動画をお届け
したいと思っています。というのも私は日焼け止めを塗るとどうも肌の調子が
崩れていきます。なんとなくこう違和感みたいなものを感じて一生懸命一年中
日焼け止めを塗るという生活を何十年間も過ごしてきたんですけれども、夏の終わり
には肌が何かダメージしていて老化のサインが見え始め、また最悪
シミもできていたりするということを繰り返してきたので、もしかして日焼け止め
だけじゃお肌の健康、美しさというのは守れんじゃないかなと感じるようになって
いたんですね。またちょっと前のNHKのトリセツショーでやっていたんですけれども、私たち
が塗っている日焼け止めの量って全然足りなくて、普通の感覚で日焼け止めを
塗ったその倍の量を塗らなければ製品に表示されているSPF値は期待
できないということが分かってきているんです。さらに2〜3時間ごとに塗り直さないと
あのSPF値というのは実現できないということが分かっているんですね。結構
日焼け止めって大量に、日々日々使っていかないと、本当の意味で肌を守ることは
できないということなんですね。また1つ気がかりなリポートが世界自然保護基金（WWF）
という機関から出されています。これは2024年 10月9日の報告なんですけれども
人間の活動の影響で野生生物が過去50 年間でなんと73%も減少したという報告
だそうなんですね。最近サンゴに影響を与えない日焼け止めなども販売されてい
ますけれども私たちが今、肌につけてクレンジングをして流している、そして
結局それが海に届いていく。そういった成分って地球環境とか動物とか
生き物全てにどんな影響を及ぼすかはっきりとは分かっていないわけですよね。
ですからなるべく環境に負荷をかけないお化粧品を使っていきたいなと
思っているんです。と同時に日焼け止めだけに頼るのではなくてスキンケアでも
しっかりと紫外線に負けない土台を作ってひと夏過ごしても肌ダメージが
残らない状態を作っていく、そんなスキンケアを今日はご紹介したいと
思っています。お肌の表皮の仕組みって表面を守る皮脂膜があり、その内部に
は死んだ細胞ではありますけれども細胞があってその中に天然の保湿因子
NMFというのが肌を潤していてさらにその細胞同士をセメントのように
くっつけている細胞間脂質、セラミドがしっかりとその肌細胞を整列させる
ことでビシッと整った肌バリアというのを作っているんですね。その肌
バリアがきちんと機能していれば紫外線をちょっくら浴びてしまったと
してもそうそう簡単にはダメージしない状態を作ることができるんですね。
もちろん日差しを遮ることも大切ですけれども、例え肌に紫外線が到達
してしまったとしても、それに負けない肌になっておくということも実は非常に大切な
んですね。で、ステップ3までございます。 ①化粧水②美容成分そして③皮脂膜作りということなんですけれどもなのでまずは、化粧水からご紹介していきたいと思います。
私が研究している素朴美容ではその季節の旬の植物化粧水というのが1番肌に
とって必要な栄養分を備えていると考えているんです。で今年は夏も
近づく八十八夜は5月1日でした。今現在（５月10日）はまさに新茶の季節ということができます。
ですからこの緑茶の化粧水を使っています。緑茶にはビタミンCがたっぷり含まれて
美白作用を及ぼしてくれますしさらにカテキンが含まれていて、カテキンには殺菌
作用があるので実はニキビにも効果があると言われています。今回
ご紹介する化粧水は全て抗菌作用がございますのでニキビ肌の方またオイリー肌
の方にも使っていただけるんです。でも私のようなものすごく敏感だっ
たり皮膚が薄い乾燥肌だったりする人にも使えるということで、自然の恵みの
万能さというのを実感するんですけれどもどうやって手に入れるかって言うともう
簡単でお家にある緑茶を、ちょっと低めの温度で旨みたっぷりに淹れてそれを肌に
つけるだけなんですね。でなんで旨味たっぷりに淹れた方がいいかと言うとその
旨味というのがアミノ酸なんですね。つまり天然の保湿因子NMFの代表格である
アミノ酸を補給できますので同じ淹れるのであれば低温でじっくりと
アミノ酸を引き出した緑茶を淹れる方が良いということになります。そしてさらに
素朴美容ではこれを肌につけるだけではなくて是非飲んでください。そうやって肌の
内側からも紫外に負けない状態を作っていくことができます。その次にご紹介したい
のがこのよもぎの化粧水ですね。河原で摘んできたよもぎを綺麗に洗って焼酎に突っ込ん
だだけのものなんですね。で2週間ぐらいすると使えるようになるんですけれども
一般的にはこういうものってアルコール度数35°のホワイトリカーで
作るんですけれどもアルコールが肌に刺激になりやすいのでなるべく低アルコールで
作りたいと思ったのでアルコール度数 20°のもの220ml1本だけを今年は
作りました。これを使い終えたら次の旬の植物化粧水に移行していきたいと思ったの
で今年は220mlだけ作ってみました。で、よもぎはハーブの女王と言われていて薬
として古来から使われてきました。日本ではお灸に使われたり痒み止めとしても使われてきた
歴史があるんですよね。ちょっとあんちょこを見ながらお話ししますけれども、えっと
ビタミンAとCそしてクロロフィルの相場効果で美白やシミにアプローチします。
またフラボノイドとクロフィルが老化予防もしてくれます。で先ほども申し上げたよう
に殺菌作用があるのでニキビにも使用することができるというものですね。で本当に
リラックス効果の高い香りがするので気持ちよく肌を癒していくことが
できる化粧水になっています。で、アルコールがダメな方にはよもぎウォーター、
アルコールの入っていないタイプのものも発売されていますので概要欄に載せておきます。
で今年はすぎなの化粧水も作りました。すぎなってものすごい美容効果があって
珪素つまりシリカですね。あのシリカが含まれているんです。私以前これくらいの
大きなシリカ原液を頂いたことがあったんですけど、それは1万円もするものでしたで
すぎなはコラーゲンの減少を防いで肌のハリを高めるという効果がありますし、また白髪と
か薄毛の改善にもなると言われています。私去年はわりと春、長い間すぎなの
化粧水を使ってたんですけれども、確かにたるみがマシになったかなと思いまし
た。ですぎなもあのすぎな茶がありますよね。よもぎもよもぎ茶があります。
薬草茶もお飲みになられると体内からも紫外線に負けない
肌をつくっていくことができます。で私は今年お友達が野草茶を
プレゼントしてくれたので今これを飲んでいます。よもぎとすぎなときらん草、山人参
まこも、どくだみの野草茶だそうですね。癖がなくてすごく飲みやすくて、でもなんか
もったいないので大切に飲んでいるっていう感じなんですけれども。
ちなみにこの友人は野草茶を研究しているんですけれども彼女によるとよもぎは9月
過ぎたものは飲んではいけないそうなんですね。むしろ体にとってマイナス
の作用を及ぼしてしまうそうなんですね。やはり、旬の物をその季節に取るというの
が体にとっては1番良いようですね。なので飲むにしても肌につけるにしてもその季節
の旬のものを使うようにしています。そしてこれからお花を咲かせるどくだみの化粧水
です。こちらはアルテの倭国の化粧水なんですけれども、全成分がどくだみのお花と葉っぱと
茎から採取したお水、それと保存料としてのローズマリーだけなんですね。で
ローズマリーでたまに反応しちゃう人がいるのでそういう方は代わりに
アルコールが使われているタイプのどくだみ化粧水をお選びになるといいと
思います。で、どくだみと言うとなんか臭い匂いがするんじゃないかと思うかもしれ
ないんですけれども、これもすごく爽やかな香りで、普通に透明な化粧水なんです
けど、うんなんか遠くにすごく新鮮な草の香りがするぐらいで、いわゆるどくだみ
のあの香りっていうのはしないですね。そしてどくだみは特にあのお花に美白作用が
あるのでこちらにもどくだみのお花が使われています。加えて炎症を抑える効果
に優れて肌荒れによって外的な刺激、例えば紫外線が肌内部に侵入するのを防ぎます。で
口コミを見ていくと特にどくだみ化粧水を使っていると肌がトーンアップするとか肌のハリと
か弾力が増してくるという口コミがすごく多いですね。でニキビにも良かった
という声ももちろん多くなっています。今年は普通肌用を選んだんですけれども
やっぱりおすすめは敏感肌用の方かなと思います。肌当たりが柔らかくて肌がより
うん潤うような印象を個人的には持っているので普通肌と敏感肌用とあるんです
けれども、ま最初は敏感肌を試してみられるのがいいんじゃないかなと考えて
います。で、これらの化粧水だけでもう十分肌の状態が健康に整うという方
はこれだけでいいと思うんですけれどもさっき申し上げたその肌の構造的に
バリア機能がこう乱れているお肌の方たちはこれにプラスして手のひらの上で美容
成分を足していただく方法をお勧めしたいと思っています。例えば細胞間
脂質であるセラミドでしたらば、このヒト型セラミドをスポイトで取ってですね、こう
やって手のひらでテキテキッと1滴とか2滴とか取って先ほどの化粧水と混ぜるという
ことですね。でセラミドは少ない種類よりもなるべくたくさんの種類を取った方
がその肌のバリア機能のもろくなっているところにピタッといろんな形の
セラミドを補給することで強化していくことができるので、私は米セラミドも
入れています。でもこの米セラミド、蓋を開けてこのおさじで足していくっていうのが
すっごくめんどくさいので私はこの目薬用の容器に入れて、こうやって
パフっと足しています。でここに先ほどの化粧水を垂らして
手のひらで混ぜるということですね。もうすぐにさらっと混ざってしまうので
これをお肌につけていくっていう風にしています。で、今までセラミド化粧品を使ってみて
なんかどうもピンとこない、自分の肌にはセラミドは足りてるかもっていう方も
いらっしゃるかもしれません。だけどまだ乾燥するという場合にはもう1個の天然
保湿因子のNMFの補給をしていただきたいと思います。でNMFの
主成分ってアミノ酸なんですけれどもアミノ酸がたっぷり含まれている、この
プラセンタエキスというのを使っています。で今まで私豚のプラセンタエキスを
使っていたんですけれども、今回試しに馬と羊の膜プラセンタ、馬羊膜プラセンタって
言うんでしょうかね、これをちょっと取り寄せて使ってみています。全て
製品については概要欄にご案内しておきますのでご覧いただきたいと思うん
ですけれども。で、これもなんかすごくいいみたいで。馬油も人間の皮脂に近くて
プラセンタエキスももしかするとより人間に近いものなのかもしれません。はい。
私はちなみにセラミド2種類とプラセンタ両方とも入れてい
ます。まそれくらいめちゃくちゃ乾燥肌なのでこれくらいやらないとどうにもならな
いですね。で、こういったものを肌に取り入れるために、どんな
ものを食べたり飲んだりすれば良いかと言うとセラミドの場合にはお米、特に玄米
ですとセラミドをたっぷり補給することができるので、お米できれば玄米を食べて
いただきたいと思います。またこんにゃくにもセラミドがいっぱい含まれてい
ますよね。そしてプラセンタつまりアミノ酸、天然保湿のNMFを内側から補い
たい場合はアミノ酸ですからたんぱく質系になりますよね。
お肉・お魚・卵といったものからたんぱく質を摂ることができますよね。で私ちょっと今
1つ試しているものがあって、それは真珠の雫というめちゃくちゃ粒子の細かい
真珠をパウダーにしたものなんですね。でこちらをトマトジュースに
入れて飲んでいます。トマトジュースの抗酸化成分リコピンを同時に取りつつ
も、この真珠に含まれている真珠のコンキリオンアミノ酸というのを補給して
いるんですね。このコンキリオンアミノ酸は非常に良質のたんぱく質で、肌に非常
によく馴染むそうなんです。NMFが不足した肌に行き渡って潤い成分を内側から
補給してくれるんです。これ1ヶ月分3500円だったかな
それなりのお値段がするんですけれどもすごい実感があるというお声
がたくさん口コミとして寄せられていたので飲ませていただいています。今年の夏じゅう
飲んでみて、肌にどんな変化があるか、紫外線に負けない肌作りにこの
子がどれくらい役立ってくれるかを検証してみたいと思っています。
で、仕上げは肌の表面の皮脂膜になります。肌本来の皮脂膜に自然に
馴染むようなごく少量を肌に与えるのが大切になってきます。
で日本古来から使われているこのライスブランオイル、ま米油ですね非常に
高く精製されているのでこういう透明な状態になっているアミノリセのものなん
ですけれども、米油にもそれからこちらの椿油にも紫外線の、特に
UV-Bを防御する作用があるというのが分かっています。でこれを肌本来の皮脂膜の
足りていない皮脂を補うような感じでもう本当に1滴とか多くても2滴を
よく手のひらに伸ばして馴染ませる感じですね。で、油やけ
を心配するお声もあると思うんですけれども、これくらい透明になるまで
精製されているものは不純物が取り去られていますので、基本的に
油焼けの心配はありません。でこういった脂肪酸というのは
酸化しちゃうんじゃないかというお声もあるんですけれども、実は例えば米油には
ガンマオリザノールという非常に抗酸化力の高い成分が入っているので油が酸化しにくいことが分かっています。椿油も非常に酸化しにくいことが
分かっているんですね。でむしろガンマオリザノールにはメラニンの生成を抑えて
美白する作用もあるのでご心配には及ばないということになると思います。で
今回私はオーガニックやナチュラルコスメで日焼け止めとしても使える
良い製品はないかと色々探してみたんですけれども、ほとんどがごま油
ベースでした。でごま油というのは非常に参加されやすいと言われている不飽和
脂肪酸が主なんですけれども、でもごま油にはビタミンEの一種であるガンマ
トコフェロールとかゴマリグナンといった非常に高い抗酸化力を持っている成分
が含まれているので非常に酸化しにくいことが分かっているんですね。
なのでそれをベースにして日焼け止めとして作られてる製品もたくさんあるんです。
今回ご紹介するのはこの紫草クリームなんですけれども、
ごま油と蜜蝋がベースになっています。で、この綺麗な赤紫色は紫根
エキスです。紫根は昔から傷薬として使われていたぐらいで炎症
を鎮める効果があるんですよね。そしてさらに肌への影響としては
高い美白作用があるということが知られています。それくらい高い効果があって一般の
お化粧品にも結構配合されていますよね。こちらをピピッとあずき1個分ぐらい
手のひらに取り、ここに1滴か2滴化粧水例えば先ほどのどくだみ化粧水なんかを足して
それを混ぜながら手のひらで馴染ませます。それを肌に乗っけていくん
ですね。でこれがごく少量の皮脂膜を与えるというのにとても
有効な方法なんですけれども、これをつけていると1日中全然、日焼け止めを
つけていた時に感じていたピリピリ感とかヒリヒリ感っていうのが私は出てきません。
肌が1日中保護されてしっかりと健康でいてくれてるっていうのが分かる。
こうやって最後の3リステップ目としては皮脂膜をしっかり強化することが
健康な紫外線に負けない肌作りのお仕上げということになります。でもこう
いったオイルには紫外線防止効果が多少なりともあるとはいえ、これだけで
強い日差しの元に出ることはお勧めしません。例えばオーガニックとか
ナチュラルコスメ界隈で、このレッドラズベリーシードオイルにはSPF
28から50の日焼け防止効果があるっていう言われているんですけれど
も、あちらの数値っていうのは非常に簡易的な検査で算出されている数値で、
人体を使った正式なSPF検査で測られた数値ではないそうなんですね。なので
日焼けしませんでしたという口コミもたくさんありますけれども、だからま
たっぷり塗っちゃえみたいな、そういうことはやめていただきたいと思います。
あくまで肌をしっかりと防御する、肌の内部にまで紫外線がこう入っていかない
ように、紫外線が内部にまで入っていくと肌をダメージさせて老化を
生じさせて、シワができたりシミができたりたるみができた
りっていうことがありますので、そういうことが起こらないバリア機能の強いお
肌を作るためにこういったオイルを活用していただきたいということになります。
はい。今回は日差しに負けないしっかりしたバリア機能を立て直すスキンケアを
ご紹介したんですけれども……ここで終わらない方がいいです。UVカット効果の
あるミネラルファンデーションを上から塗る。その辺りのお話を次回させていただき
たいと思っています。では動画が大変長くなってしまいましたけれども、この素朴美容
が皆さんの肌にとっても、それから地球環境にとっても、また地球で生きている
生き物たちにとっても優しいものとなるといいなと望んでいます。では最後まで
ご視聴いただきありがとうございました。どうぞ良い1日をお過ごしください👋

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《チャンネルについて》
約30年の美容ジャーナリスト経験を活かし、’肌にもお財布にも地球にも優しい’美容情報を発信するチャンネルです。米油や温泉水など食べられるほど安全な素材を使った「素朴美容」と、ナチュラルコスメをベースにした「大人の新しいメイク」を中心に発信。優秀なプチプラコスメから価値ある高級コスメ、美容医療まで幅広くレビューします。

動画は基本的に金曜日の18時にアップしていますが、通知オンにしていただけるとありがたいです。
※体調などで公開できない時はごめんなさい。撮影〜編集〜動画アップまでひとりでしているもので…。

《自己紹介：錦織なつみ》
美大卒業後、約30年美容ジャーナリストをしてきました。雑誌ELLEjapon、装苑、SPRiNG、リンネルなどで美容ページを企画・監修し、長期連載も。ハイブランドはじめ数多くの化粧品を使用し、国内外の一流美容家やヘアメイク・セラピスト・美容皮膚科医・モデルなど、美のエキスパートを多数取材した経験は、私の貴重な財産です。

体調を崩したことをきっかけに、身近な素材を使った「素朴美容」をはじめました。’地産地消’ ’一物全体’ ’肌土不二’「地元の旬のものが肌にもいい」「暑い季節は暑い地方の、寒い時期には寒いところのものを」といった考えのもと、おばあちゃんが昔からしてきた美養生法や身近な農林水産物を活用します。

基本のお手入れは１ヶ月1,500〜2,000円の「素朴美容」で健康肌をキープし、そこに最先端コスメや美容医療、美顔器なども取り入れてさらなるキレイを追求しています。また、年齢を重ねても透明感とトレンド感のある上品メイクが目標です。

《仕事》
美容雑誌等へのコメント／商品開発及びブランディングアドバイス／2018年林野庁森林資源活用委員／著書「素朴美容、はじめました。」（宝島社）

👩‍💻HP「素朴美容の手帖」🌱　natsumi-beauty.com

🕊Twitter 素朴美容研究家・錦織なつみ　@sobokubiyo

📸インスタグラム🤳　 https://www.instagram.com/natsumi_nishikiori

✏️「note」📖　 https://note.com/723nonote/

🎧ポッドキャスト（音声配信）「聞く素朴美容」🎶
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その他のポッドキャスト⇨ https://anchor.fm/sobokubiyo

※動画内で紹介する美容・健康情報を実行する場合は、自己責任において行い、少しでも違和感や何らかの症状が出たらただちに中止してください。当方は発現した問題についていかなる責任も負いかねます。

【こちらもご覧ください】
潤いで洗う「米米洗顔」　