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ストレッチでは難しいところまでしっかりほぐせます。
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フォームローラーのコツは痛くない範囲で脚をほぐすこと。痛みに耐えながらすると挫滅と言って筋肉を痛めてしまう可能性があります。
ですから、今回のフォームローラーのやり方は初心者の方でも痛みが少なくなるフォームにしました。
普段から凝り固まっている外ももや内もも、ふくらはぎなどをほぐすことで筋肉のバランスが整い脚が細くなります。
毎日コツコツ続けて美脚になりましょう！
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＃フォームローラー ＃脚やせ ＃美脚