デスノートに出演の佐野ひなこメリハリ美ボディキープの秘訣大公開！
デスノートに出演の佐野ひなこは、
モデルや女優として活躍中ですが
“ウエスト51cm”という
驚異的なくびれを持っていることで有名です。
そんな彼女の美ボディをキープする秘訣が
公開されました。
佐野ひなこの美ボディキープは
３つの最新トレーニングが基本となっています。
１）「ブランコハイ ワークアウト」
いろいろな筋肉を複合的に使うので、
全身を引き締める効果が期待できます。
特に体幹を使うため、
表面の筋肉というよりコアの筋肉が鍛えられ、
しなやかな体を作れます。
お腹まわりにかなり効くので、驚異的なくびれには
欠かせないトレーニングのようです。
子供の頃遊んだブランコのイメージとはかなりかけ離れたハードトレーニングですよ＾＾
２）「ロープトレーニング」
現在、全米で大人気！
インターバルを空けずに
全身に負荷をかけるトレーニング
長さ約9m、重さ約9kgのロープ1本で
全身運動がこなせる スグレモノ！
持久力・瞬発力・心肺機能、
必要不可欠な要素を効果的に
トレーニングができ、
リハビリにも最適です
３）「トランポリントレーニング」
短時間で相当な運動量があり、かなりハードです。
その効果をあげてみます。
①短時間で大きな運動量
5分間のジャンピングで
ジョギング1kmの運動量です。
②むくみ改善＝美脚効果
上下運動によりリンパの流れや血流が良くなるため、
むくみがとれすっきりとキレイな脚に！
肩こりにも効果的です。
③体幹が鍛えられる
バランス力が必要になるので体幹が鍛えられ、
基礎代謝が上がります。
自然に姿勢も良くなるので、
太る原因になる体の歪みも直ります。
④脂肪燃焼効果
有酸素運動による、脂肪燃焼効果があります。
⑤全身運動
意外に全身の筋肉を使います。
⑥骨盤矯正
骨盤の筋肉が鍛えられることにより、
広がった骨盤が正しい位置に戻って
ヒップが引き締まります。
佐野ひなこメリハリ美ボディは
主にこの３つのトレーニングを数セット行うことで
キープされているようです。
素敵な美ボディはすぐにできあがるものではありません、
日々努力を怠らず頑張っているということですね。
ますますの活躍を期待しています♫
関連動画
【スゴイ】佐野ひなこ（デスノートミサミサ）51ｃｍのウエストは休憩なしトレーニングの賜物！磯山さやかは。。。ダウンタウンhttps://www.youtube.com/watch?v=lREWiYzn9tA
デスノート（放送直前）弥海砂（ミサミサ）：佐野ひなこ、イチゴBERRY「ありゃりゃ？」でアイドル初経験！
https://www.youtube.com/watch?v=NjCI9uUrWTY
デスノート ドラマのミサミサがブサブサな件wwwネットの反応と佐野ひなこ 窪田正孝,山﨑賢人zip佐野ひなこhttps://www.youtube.com/watch?v=P0unqY7_bZU