椅子に座ってできる、全身大まかに動かしながらのストレッチエクササイズ！今日のRico先生は、優しい雰囲気プラスαです。シニアの方にも、体が固い方にも是非トライしていただきたい、毎日ストレッチ！ぜひ、お風呂上がりなど、体がポカポカ温まっている状態の時に、たっぷりのミネラルウォーターや白湯を飲みながら、深い呼吸と共に行ってください。ストレッチエクササイズの後のトイレは、デトックス効果に期待！
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鬼軍曹Ricoトレ
記念すべき第一弾‼️は、
グループレッスン生中継風に
一発撮り‼️
画質やアングル不備は悪しからず‼️
クオリティーはともかくw
とにかく一緒に動いてみる
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鬼軍曹👹Ricoトレ
「解説あり ワイドスクワット7種類」
ちゃんとやり方を理解しながらワイドスクワット7種類にチャレンジ！！
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体幹トレーニングのバリエーション！！
キツめの自重トレーニングに慣れている人向けのストイックトレーニング。
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Ricoトレ腹筋の序盤に行うRicoトレの腹筋破壊第一弾！
まずはこれを毎日こなせ！
必ずあなたの腹が変わる！
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ご挨拶！！
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