今回は、ローラさんの「10分でお家の中でできる運動」を日本語版でわかりやすく解説しています！全8種目！ウォームアップですがけっこうきついトレーニングになっています。
【動画の目次】
00:00 はじめに
00:40 1種目目(ランジツイスト)
01:28 2種目目(プッシュアップトゥウォーク)
02:20 3種目目(スパイダーマン)
03:08 4種目目(エアースクワット)
03:58 5種目目(ソルジャーキック)
04:51 6種目目(ローマンデッドリフト)
05:40 7種目目(ハイニー)
06:25 8種目目(バットキッカー)
07:12 まとめ
■ローラさんの該当動画（お家ワークアウト❗️はじまるよ〜❗️💕💦10min Home Workout💦）
★fis大阪のオンラインパーソナルトレーニングはこちら
https://www.fitness-space-fis.com/fis/online-personal-training/
■ツイッター
Tweets by personalgym_fis
■インスタグラム
https://www.instagram.com/personal_gym_fis/
■パーソナルトレーニングジムfis大阪【公式】
https://www.fitness-space-fis.com/
心斎橋店・梅田中崎町店・北浜店・江坂（２店舗）・豊中駅前店
オンラインパーソナルお申込み・無料体験予約
https://www.fitness-space-fis.com/contact/
■人気の再生リスト
【タイマー付】(男性版)自宅で毎日続ける曜日別fisトレ！
【タイマー付】(女性版)自宅で毎日続ける曜日別fisトレ！
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
Track: Arlow – Feel So Lucky [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/1KSiW3GT72c
Free Download / Stream: http://ncs.io/FeelSoLucky
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
#パーソナルトレーニングジムfis大阪
#ローラ
#トレーニング