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整体院 一心-ISSHIN-
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腰痛（坐骨神経痛、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症）
膝の痛み（変形性膝関節症、半月板損傷、軟骨のすり減り）
広島県福山市駅家町近田461
お問い合わせ isshinseikotsuin@gmail.com
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【フォームローラー】肩甲骨はがして腰痛や坐骨神経痛を劇的改善！！筋膜リリースして肩甲骨を剥がす効果的な使い方
今回はフォームローラーを使って、腰痛や坐骨神経痛を改善する方法をお伝えしています！
動画の内容としては腰痛をターゲットとしていますが、坐骨神経痛にも効果があります^ ^
筋肉によってはストレッチよりも効果的なのでぜひ最後までみてくださいね。
オープニング&概要 0:00
検査 2:20
実践その① 広背筋 2:35
実践その②腹斜筋 4:32
実践その③大殿筋 5:30
実践その④大腿四頭筋 7:00
解説 8:41