皆さんこんにちは😊優木まおみです！
今回の動画は
美しい身体を作る為のオリジナルトレーニング
Mao Bi トレ 椅子ストレッチ編です💃
1日約１０分 お家で簡単に身体のコリを解消しちゃう
家事や在宅ワークなど
自宅にいる時間が長くなった方にピッタリの
トレーニング内容になっています✨
毎週(月)〜(木) 22時15分〜
Mao bi トレ生配信もしていきます😆
一緒に美しい身体作りをしていきましょう！
皆さん是非チャンネル登録よろしくお願いします🌟
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0:00 OP
0:45 座面でハム伸ばし
2:00 おしり筋
3:04 内もも
4:04 前もも
5:07 ランジ風ストレッチ
6:09 ショルダーストレッチ
7:00 おしりフリフリシェイク
8:00 片手でショルダーツイスト
9:15 座りツイスト
10:15 バックエクステンション
11:15 END
#優木まおみ #自宅トレ #Maobi