美脚すぎる菜々緒さんのボディーメイクの秘密について予約１か月待ちの美容鍼灸師が徹底解説します！
菜々緒さんみたいに美脚に近づきたい方！
脚やせしたい方必見!!!!
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0:00 オープニング
0:32 今回のもくじ
0:46 菜々緒さんのプロフィール
1:01 その①キックボクシングと加圧トレーニングで引き締める！
1:25 キックボクシングとは?
2:03 加圧トレーニングとは?!
3:05 その②ピラティスをする！
3:23 ピラティスとは???
4:30 その③歩きながら気になる筋肉を意識する！
4:56 脚が太い人と細い人の違い
6:21 その④ストレッチとリンパマッサージを毎日する！
7:10 今回のまとめ
7:21 おまけ☆彡
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