突然の離婚宣言でショックの時の考え方や気をつけたいこと。

突然の離婚宣言でショックの時の考え方や気をつけたいこと。

突然の離婚宣言されてショックの時の考え方や気をつけたいこと

１　今の深く失望している時期には、今までの自分の心の中の苦しい思い出や、色んな悲しい体験などが出てくる可能性があります。

それをよく自分でも分かっておくと、気持ちが安定し、整理しやすくなります。

２　今は自分についての勝手な想像や、自分についての勝手な決めつけをしてしまう時期です。
例えば、「私の事を愛してくれる人なんていない。。。」という具合に、決めつけてしまいますので　⇨　「これは勝手に決めつけているだけなんだ」と、思い出しましょう！

３　気をつけないと、「どうせ私なんか。。。」という様な形で、自分を卑下してしまう言葉が自然と出てきてしまいます。

ですから、今は「どうせ私なんか」という時期なんだと、よく心得ておきましょう。　
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