【冬至】整えて温めて切り替える/ 100日マラソン続〜1712日目〜
皆さんおはようございます。最平です。 今日が12月18日木曜日ですね。はい。 てことで昨日はね、お年玉についてのお話 とは魂のことっていうことでお話しさせて いただいたんですけども、ま、僕なりのね 考え方で子供たちに伝えましたが強制はし ません。はい。使いたいであるならば使っ たらいいよっていう風にして言っても、ま 、長女はね、やっぱりその辺がすぐに理解 してくれたんですね。はい。なんですけど ね、コメント欄を見たらいい話でしたって いう中に、え、ガチャについてどうなん でしょうかっていう話ありましたね。 ガチャね。うん。あの、人それぞれ いろんな価値観があるので、僕はダメだと は言ってるわけじゃないんです。なんです けどね、このガチャもあと100年ぐらい 経ったらきっとものすごい勝ちに生まれる なると思いますので、その時まで頑張って みようと思いますけども。はい。年末 ぐらいにね、え、ガチャのプレゼント コーナー作って、皆さんにクイズを出して どんどんプレゼントしていこうと思います ので、楽しみにしといてください。はい。 てことで今日は、え、最近よく聞かれます ね、当時はどうやって過ごすかってお話を よく聞かれるんですけども、ま、当時の 過ごし方って本当に重要なんですね。ま、 よく聞かれるのは、え、当時点についての お話を聞かれますけども、あの、当時点 確かに重要です。はい。当時点とっても 重要なんですが、それよりもですね、覚え て欲しいことがこの当時という日をどう やって過ごすかね。当時点でこれまた 詳しく説明していきますけども、当時点 っていうタイミングで皆さんの思いとか 願いとか祈りってもの自体をやって、ああ 、いい流れを作れるぞって思うんですけど も、そこからのこの1日をだラダラと タブーばっかり踏ん付けてるとせっかく この時間にみんなで起きてね、いろんな 思いをやったのにも関わらず、なんかパッ としないっていう流れになりるので、まず は当時という日をどうやって過ごすかって ことをちょっとお話ししていこうと思い ますね。ま、この当時当時と言ってます けども、当時っていうのは、ま、簡単に 言うと、ま、天文学的に見てもそうなん ですが、あの、1日の日勝時間っていう ものが最もあの、短い日はい。つまり夜が 長いんですね。このタイミングは、ま、 暦みを見ていく引用5業とかで見ていくと イの極み、最も引のエネルギーが強く働く タイミングってことで、ここが1つ リセットのタイミングになります。この日 を境にその次の日から日時間が少しずつ 長くなってくるのと一緒で用のエネルギー がぐんぐんぐんぐん上がってくる タイミングなんですね。リセット切り替え と言うと1つはですね、今まで結構なんか 体調とか仕事も通してみてもなんか不調 だったなって思う人がパッと切り 切り替わってじわじわじわじわ上昇しに 行ったりとかものすごく順調だったけどま 時としてストンと落ちる人もいるかもしれ ません。はい。なんだけども、落ちるのは 感謝っていうものが抜けてる時もそうです し、そういった時ほどですね、あの調子に 乗ってないか自分がね、最近なんかお金の 使い方1つ取ってみてもそう、人に対して 接してる態度もそう、あ、1回ここで自分 がしっかりと気をつけていこうって考えれ ばちゃんとまたいい流れに乗っていくので 、そういった自分自身を整える、ま、 切り替えるとかっていう意味合いがあり ます。この当時の日で言っていくと、ま、 うん、整え、そして温め、そして 切り替える。これをちょっと重点的に意識 してて欲しいんですね。ま、この日に あまりやって欲しくないことってことでは 前々から言ってる通り、あんまり大掃除と かってことは適してる日じゃないんですね 。というのは絶対やるなよってよりもあの よく言うは乾く方を使ってハいたりとか モップとか掃除機ってもの自体を掃除機 あんま関係ないかもしれませんけども家の 中にある用のエネルギーも一緒に追い出し てしまうっていう効果があるって言われ てるんですね。なのでこの時期に、ま、 無理やり大掃除はしなくていいってことは まず1つ覚えてて欲しいんですが、あ、1 つ抜けてましたね。12月21日もすごく 365分の吉日って言ってましたけど、 あのタイミングでも用めてのがスタート するんですね。ま、今回1日連れですけど も、何にしてもここが節めで流れが変わっ ていくっていうところで、ま、そこに ちょっと、え、意気込みを入れて大掃除 するぞっていうものではないんですね。 はい。1回心、体も全部1回休め るってことを意識して欲しいんです。ただ 水場ぐらいのちょっとしたお掃除ぐらい ならば全然問題ないのでやってもいいかな とは思います。はい。風呂場とかトイレと かね、あとは、え、台所とかこれぐらいの 操除なら全然問題ないんですね。はい。で 、この日にあんまりやって欲しくない ことって言うと、まあ、1つは、えー、ま 、スマホとか、え、iPadもそうです。 テレビとかっていうものから1回電子機 から外れて、あの、体をも、もういろんな 情報が入ってくることはやめてシャット アウトして1回休めるってこと。目を つぶってね、あの、5分ぐらい瞑想するっ てのも本当におすすめです。できる人は 長くやってもいいんですが、瞑想苦手と いう人もいますよね。こういう時はですね 、深呼吸に意識を向けてください。吸って なるべくいっぱい吸ってなるべくゆっくり 吐くってことだけを意識するっていうだけ でも脳も活性化していくし、心も落ち着き ます。はい。なのでこの時になんか 目つぶってると不安になるっていう人も いらっしゃるんですね。なので意識呼吸 だけに意識するとしっかりと瞑想できたり するので深呼吸っていうものを是非ぜ非お 勧めです。もう整えるって意味は抜群です よね。あとは、あ、温めるって意味合いで 考えてみても、ま、このタイミングで言う と、あの、あったかいものを食べてで、 早根、早く寝て夜更かしをしないようにと は言いますが、ま、忘年会とかが入って しまうところがね、あ、あの、月曜日です けどね、この時は、ま、入ってしまうかも しれないので、ま、人の愚痴文句、ま、 この時にね、あの、ネガティブなことを 発するなっていうことを言われたりします 。はい。愚痴文句とか弱を吐くとか、ま、 そうは言っても出る時は出ます。でも 大丈夫です。最後にそれを全てリセット する方法を教えますのでとかね。あとは 喧嘩、もうこの喧嘩とかもま、兄大喧嘩と かもそうですし、うちは夫婦で早そう々 喧嘩することなんてないですけども、 やっぱりちょっと契約になってしまって、 あの、ぐジぐジ言っちゃったりとか喧嘩し ちゃったりね、いつどこでそんなことが 起きるかって分からないんですけども、ま 、怒りをちゃんとコントロールした上で 付き合っていくことを覚えておいて ください。とってもね、重要なリセットの タイミングなので、この日にそういう モヤモヤを抱えるとずっとそれに引っ張ら れてしまうってことがあるんですね。はい 。なのであとは仕事を入れすぎるとかね、 あのもうスケジュールをドーっと入れてい くってことも1回ここのタイミングはもう スケジュール1回ちょっとあの見直した上 で、え、来年の1年に向かっての流れを1 回決めていくタイミングだってことを言っ た上でギチギチに仕事も入れないってこと なるべく意識して欲しいんですね。ま、し といって年末のタイミングまでお忙しい 時間だとは思うんですが、なるべく ちょっとゆりのある時間を過ごせるよう にってことを意識して欲しいんですね。で 、さっき言った通り、あの、どうしても この時期、あの、なんだろう、ゆっくり 過ごすって早く寝て体もあっためてって ことをやるって言うんだけども、ま、つい ぐチぐチ言っちゃった、つい喧嘩して しまったとかなんか弱生えちゃったなって いうことがあったとしても大丈夫です。 はい。これ何かと言うとですね、あの、ゆ があります。はい。ゆっていうもの自体は 、あの、ま、換橘系のものをお風呂に入れ て使るっていうもの。これはですね、もう 邪キ払いの効果が抜群にあるんですね。ま 、リセット浄化の方法で過去にも何度かお 話しましたけども、あの、手と足と頭をね 、あの、お塩を使って洗った後にザバっと 、あの、洗い流してで、ちょっとお風呂に お塩とお酒を入れて浸るっていうのもお すめなんですが、なかなかお酒もお塩も 忘れちゃったとかいう時は、あの、換橘系 のものを入れてゆっくり使と換橘系って いうもの自体はもう邪キ払いっていう効果 が、浄化効果もとっても強いんですね。な のでこの1日、ああ、なんかそやって言っ てたけど上手にそれは過ごさなかったかも しれないなって思ってても大丈夫です。1 日の終わりに柚を用意しておいて、柚に 使ってゆっくり体をあっためる。この時の お風呂の温度はあまり熱くない方がお すすめです。はい。40°ぐらいですかね 。それからそれもちょっとぬるてもいいと 思うんですが、それにゆっくり使って、ま 、ま、今回の、え、当時のタイミングで 覚えて欲しい3つって整え、え、温め、 そして、え、切り替えるってことだった んですが、温めるってことで、ま、重点的 に意識して欲しいことは、あの、首とお腹 と足、この辺はしっかりとあため るってことで、特にね、もうあの血流が いっぱい集中してる場所なんですけども、 このお腹とかはもう冷やしてしまうとも 全般的にもう免疫も下がって風も引くし脳 のも脳の状態も心の状態も全部不安定に なっちゃうのでしっかりとあのお腹を温め ておこうってことであの何気に僕は結構ね 腹巻きって結構最高だなと思います。はい 。あの明るい色の腹巻きが売ってたら 明るい色の腹巻きんところにあの北海道と か入れた上でしっかりとお腹をあためてお くってだけでも全然調子が変わってくるの でそれはまず覚えておいてくださいね。で あとはこの時期にうんのつく物を食べ るって言われますね。ま、結構1番言われ てるのは南金。これ南金っていうのは かぼちゃのことなんですね。なので結構 地方的にはあのかぼちゃの味噌汁とか発酵 食品とかコンサもとってもいいんですよ。 ま、まずはうんて読むもの自体は、ま、 1番最後にうんって跳ね上がっていくこと から今から上がっていくってことも指して るってこともそうそうですし運とうんてを かけてるので運がつくってことも言ってる んですね。なので運のつく食べ物、え、 南金でしょ?銀、あとはレコ、大根、カテ 、ま、うどんとかうんの食べ、ついてる 食べ物ってもいいですけども、全然違うん ですけどね。僕は鍋が好きなので色々鍋し ますけども、最近白菜がめちゃくちゃ 美味しいですね。はい。あの、いい時期に なってきたなって感じますけど、白菜とか 大根がとっても甘くて美味しいんですけど も、ま、そういったものはもちろんいい です。ま、野菜を食べる時はなるべくね、 火を通して音野菜にして食べるのが生野菜 を食べるよりもこの時期は温かい野菜を 食べるほどを意識した方がいいですよって こともそうです。あとはえっとあ、コンサ です。コンサってもの自体は冬の期間って 土にいっぱいエネルギーが入ってるので それがギュっと入ってるもの。それをね、 しっかりと取り入れるってことは絶対に 覚えてて欲しいんですね。はい。しっかり と覚えておいて、ま、コンサも食べる。ま 、レコとか、え、ごぼとかニン参ンとかも そうです。はい。あの、大根もそうですよ 。で、そういうコンサルを食べるのと、 あとは発酵食品。これも忘れないようにし た上で、え、意識して食べるってことを 忘れないようにしてくださいね。はい。僕 はやっぱ納豆汁とか結構最高ですけども、 入れる時はね、ちょっとニンニクを入れる と、あの、苦手な人でもね、あの、食べ やすいかもしれないなとは思います。はい 。なので発酵食品、コンサル、そしてうん 、のつく物を食べる。そして融ズ湯で、 この当時のタイミングっていうのは リセットです。1回リセット。この流れが 1回変わっていく節ムなので整えて温める 。そして、え、切り替えるね。で、ま、 このタイミングはなるべくゆりのある時間 を過ごしたようで体をしっかり集めて早く 寝るっていうことも覚えておいてください 。はい。っていうことで、え、この当時の 日をどうやって過ごすかってことに関して は1回ここで閉めておい、あの、終わって おいて、明日は当時店と、当時の日にもう 1つ、え、付け加えておいて、こういう ことをやって欲しいってことをお話し しようと思いますので、え、まずは当時の 日をどうやって過ごしていくのかってこと を今からしっかりとね、意識して計画して 、この日はなるべく予定を入れないように してゆっくり家に帰って家族と過ごして、 え、過ごすようにしよって、心体を休めて いこうってことを今からしっかり考えて おいてくださいね。はい。 っていうことで今日も元気よく皆さんをガッツポーズで見送っていこうと思います。では行きます。行きますぜ。せーの。よっしゃ。ということで今日も元気よくいいってらっしゃい。お気をつけていいですか?ユマ。もう過去なんて書きちゃえばいいぜ。 今今マアブユマリーもう未来だしたこじゃないぜ。 今今どうしてだと鼻からひ
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