【2025.12.12】日向坂46 小坂菜緒 QUEST FOR THE FUTURE【きず ～後編～】
ソニーポナ 昨日今日明日の日付変更戦金曜日深夜12 時初めてキーワードに毎週テーマを決めて お話ししていきます。JWソニー散歩 クエストザフutチャure こんばんは。ナビゲーターは私小魚直尾 です。 番組の公式SNSクエスト forザフutチャureのXをフォロー してアルファベット小文字と数字 ハッシュタグなお813をつけて感想を ポストしてください。今日のオンア エンディングではお知らせがあります。 最後まで聞いてください。今夜もよろしく お願いします。ソニー for サニー 身の周りにある色々なことを初めての視点で見つめるラジオソニーポクエストザフーチャナビゲーターは日向坂 46 の小坂な直です。それではクエストを始めましょう。 傷後編小坂さんはい。何でしょう?先週に続いて傷をテーマにクエストしていきます。よろしくお願いします。体の傷を完潔に定義すると皮膚や臓器などが外的な要因で連続性 構造が損われた状態のことをします。 対して自らに起きる深刻な身体損傷など 個人の生命の危機またはそれを目撃する などの体験のために長引く心理的行動的 生理的影響を残す状態が心の傷とされます 。 体と心の傷は相互に作用することもある そうで、身体的な傷は心理的なトラウマを 引き起こすことがあり、心理的トラウマは 疲労や不民など身体の症状を悪化させる そうで、近年の心の傷、トラウマの治療は 身体的、心理的の両面でケアすることが 重要なのだそうです。 小坂さん、ここからは特に心の傷について 問を投げかけさせてください。 心が強いと傷つきにくい、心が弱いと 傷つきやすい。そんな潜入感のような考え が多くの方に定義つけられているように 感じますが、科学的には正確ではないとも 言われています。小坂さんは心の強いと 弱いをどのように感じていますか? これはすごい自分でも考えますね。 でも基本的私のベースはあのお豆腐なん ですよ。私の心は基本的に基本的にあの よく あのお豆腐メンタルなんて言葉があの聞い たことある方もいらっしゃるかもしれない んですけど別にそんななんかマイナス的な 表現とかじゃなくってあの何かに例える ならっていう話なだけで分かりやすいのが その言葉だったのでちょっと今は使わせて いただくんですけど私は基本のベースがお 豆腐なのでま割とそのなんだろう傷つき やすいタイプというか、それもなんか外的 な要因もあれば自分自身でこう ギュってやっちゃうみたいな時もあったり とかするので、それは多分元々の性格なん だろうし、その人の性質というかっていう のがあるからすごくこう何事に対しても 敏感な方もいればそういうのまあまあ別に いいじゃんって流せる人もいて、で、私は 敏感なタイプなので、そういうのにこう、 ま、例えるなら私はも面の日もあればの日 もあるみたいな。 私はよくあの家族にあの今もめだからとか 今犬だからとかってよく説明するんです けど でもなんかそうやって言えてるだけなんか 自分をこう理解してるところでもあるし そういうところは強いのかなって思うけど でも中身をこう紐解いてみれば弱いのか なって思う時もあって 私の感じ方といえばなんかそういうところ かななんか自分のここマイナスだなって 思ってるところを口に出してる時は多分 強いんだろうなって思うんですけど、それ に気づけなかったりとか知らない間にこう 自分がどんどんこう体力が消耗されていく 感覚になった時にあ、多分今弱いかもしれ ないって私のま、その違いというか感じ方 っていうのはそこにあるのかなと思います 。 小坂さんの心との向き合い方がいかがです か? これね、あの 、私の ちょっとこう、 今 自分の心的に少し不安があるかもみたいな タイミングの時にやることがあって、あの 、ま、この 傷 クエストしてるので 告知写真がおそらく出ていると思うんです けど、このQFFの公式Xだったりとか 日向坂の公式Xとかで出てると思うんです けど、私の手元にちょっと注目して いただきたくて、あの、私今回ちょっと 手元に普段あんまりつけない大量のリング を実はつけてるんですけど、これが私の1 つの心の癒し方というか、ま、これもなん でかって言うと、私もすごいこのなんで こんなにつけてるのかっていう理由を うまく話すことはできないんですけど、 とにかくなんか不安になってる時とかに こうやってアクセサリーをつけることで ちょっとこう心が軽くなるというか、なん か何もない状態だと縛られるものがなくて 逆にそっちの方が不安になっちゃうから 何かこう自分をとめておけるものみたいな っていうのを身につけることで 安心するかもしれないってことに気づいて からま日があの全然そういうタイミングと かであの今日は再現するためにあのつけて きてるんですけどでもこうやってこう ネックレスだったりとかリングだったりと かブレスレットだったりとか何かこう自分 の形をその枠に閉じ込めておけるもの みたいなっっていうのに安心感を感じる ことが多くって私はこれが1つあの自分の 気持ちをとめておけるアイテムとして 取り入れることが多いです。 ま、でも、ま、私は結構本当に最初にも 言ったんですけど、あの、お豆腐風ちゃん なので 割と傷つきやすいタイプではあるし、それ もなんかすごいこう些細なことだったりと か、相手がそういう意図を持って発言した 言葉でなくっても自分の中の解釈で伝わり 方って変わっちゃうから、それで、 なんか自分の中でこう、あ、ちょっと ちょっと傷ついちゃったなみたいなって 思うタイミングとかもあって、でもその人 に悪気がないっていうのを私自身は分かっ てるから、その人にこうどうこうすると かっていうのはないんですけど、ただなん かそう思ってしまったことにも反省し ちゃうみたいな感じのことがよくあるので 、でもなんだろうな。これ結構前の ラジオでもお話ししたことがあるような気 がするんですけど、あの、私は考えるのが 好きなんですよ。何かの時にお話ししたか な。考えてる時間っていうのがこう 小さなおっていう人を残しているものでも あって常に何かしらをこう考えて考えて 行動してるので考えてない時間がないです みたいなっていうのをちょこちょこお話し してるんですけどでもそれもなんかこう 自分の精神とか心っていうのを保つための 方法なのかなって感じたりもします。だ から、ま、それは今も昔もこう変わんない ことではあるし、ただ考えて行き継ぐ先の 結果が柔らかくなったっていうのは10代 と20代っていうところの四春期、四春期 じゃないっていうところの違いは結構出 てるなって思います。ま、あと解決に たどり着くまでがすごく早くなりました。 今のこの年になって。だからただマイナス なことだけで終わるんじゃなくてプラスに 考えることもできるしその資格で終わって たものが今はまるで終わってるみたいな 感じなのですごく角の取れたこう結果って いうのを自分の中で残せるようになったの でそこは少しこう大人になっての変化なの かな。それもなんか1つ自分の中での心と の向き合い方なのかなとも感じます。 小坂のがナビゲートしています。ソニー ソポクエストフutチャ 後半も傷テーマにクエストを続けます。 身の周りにある色々なことを初めての視点に見つめるラジオ JWEB ソニーポクエスフォザフーチャナビゲーターは日向坂 46のお魚直です。 傷後編 2 周にわってクエストしてきた傷のこと。最後も角度を入れたいと思います。 先ほど前半のクエストでご紹介した体と心 の傷は相互に作用することもあるという話 。リサーチしてみると体の傷と心の傷とは 構造的にも似ていて共に炎症、安定再生 変容というステップを経て地に向かうのだ そうです。 心の傷のプロセスを体の傷に当てはめ ながら見ていくと何かしらのショックで 心理面では強い恐怖、不安、身体の緊張、 睡眠の乱れが起こり、脳では危険を察知 する返答が過剰に活動。論理的な判断を 担う前頭前の働きが低下します。 さらにストレスホルモンである コルチゾールが上昇します。これは体の傷 の炎症と同じで脳が身を守るために働いて いる正常の反応などだそうです。 続いて心の傷でも安定が重要。安心できる 環境に身を置き、深い呼吸や マインドフルネスなどで自立神経系を整え ていきます。脳ではリラックス状態を作る 瞑想神経系が働き始めてコルチゾールが 正常化します。この段階は皮膚で言えば 傷口を保護するフェーズに近いとされてい ます。 安定の次は再生です。心の傷の確信とも 言うべきはこの段階。安全な環境で専門家 と共に過去の体験を語ったり、様々ある 治療法などを用いて傷を受けた記憶を処理 していきます。脳価格的には記憶を時間軸 に配置する会話が働いて返答の活動が 落ち着いていきます。これは皮膚で新しい 組織が作られるプロセスに近いものです。 炎症、安定、再生と規定最後は変用です。 辛い記憶を思い出しても反応が出にくく なり、日常生活や人間関係への適用が進み ます。脳内では新しい認知的上動的 パターンが形成。皮膚でコラーゲンが再 配置されるように心も新しい構造に 組み直されていくのだそうです。 体の傷が自然中力で時間をかけて修復さ れるように、心の傷も脳の働きと心理的な 助けのも段階を踏んで回復していくとされ ています。 小坂さん、ここからは小坂さんのお話を 聞かせてください。 アイドルとしてばかりでなく俳優、モデル ナビゲーターなど2刀流3刀の同時進行で 様々な環境に身を置く小坂さんですが 思いがけず傷ついてしまった時の癒し方の ようなものはありますか? これはね、本当に いろんな仕事をしてるといろんなところで いろんな心を使うというか、ま、私は、ま 、言語化するのが少し難しいものではある んですけど、アイドルとしての心、俳優と しての心、モデルとしての心、 ナビゲーターとしての心っていうのをなん となく形づくっているような気がしてて、 アイドルでいる時はこういうことをする だったりとか、こういうことを考えるとか だから私この俳優業とかモデル業とかやっ てって、あの、アイドルの 現場では見られないような姿をしている時 が多いです。例えばいろんな方とお話し たりとか、こう、 ま、俺ファッションの時に話したことある かな?モデルとしての映り方とアイドルと しての映り方が違いますみたいな話をした ことがあるんですけど、まさにそんな感じ です。心の持ち用みたいなのが違うから その場その場でのま、適力っていうんです かね。こういうのはいろんな心っていうの を持って仕事に挑んでるっていう感じな ので。だから普段ならこういうことで 傷つかないよなみたいなことで例えば 俳優業してる時にちょっと不安になっ ちゃったりとかモデル業してる時にあここ もうちょっとやんなきゃいけなかった みたいなとか傷ついちゃうみたいなって ことがあったりするのでその時その時で やっぱりその傷の深さとかっていうのも 変わってくるは変わってくるんですよ。だ から、 ま、その中での癒し方っていうところで 言うと、 ま、それぞれに修復の仕方はちょっと違う かもしれないので、ま、1つ例を上げて アイドルとしての心っていう中で言うと、 私は本当にあの、 ライブの時とか特に思うんですけど、すご 自信を持てないタイプなんです。なんか 自分を肯定できないというか、ま、それも プラスな意味で言うと向上心があるって 思ってください。全然マイナスなことだけ じゃなくって、もうちょっとできる、もう ちょっと頑張れるって思うことが多くって 、だからライブの映像とかも本当にダメ だったなって日はその映像見れないくらい 落ち込みます。もうそれも2ヶ月、3ヶ月 とか経ってやっとその日の講演見てみよう とか、もうそれ見たら傷ついちゃうの 分かってるので、自分をこう否定してしま うっていうのが分かってるから、あえて そこを避けたりとか、自分の心の状態が今 は大丈夫だよ。今見ていいよって思ってる 時にしか受け止められないものとかもあっ たりするので、そこはもう無理やりこう 自分を振い立たせるんじゃなくて、分かっ た。じゃあ今はやめとくねって自分の心と 買ましながら1つ1つの物事を置いていく 、振り返っていくみたいなってことが多い です。ま、あとは これは自分自身じゃなくて周りの子とか メンバーとかが例えば少しこう落ち込ん じゃってるなっていう時とかに1つ私が 意識して声をかけるようにしてるのが あんまり頑張ってって言葉を落ち込んでる 子に使わないようにしてます。ま、これは 、あの、私自身がそうしてもらったって いうのもあるし、こう私の地元にあの すごく仲のいい友達がいるんですけど、 その子が落ち込んでしまった時にかけた 言葉が私は、ま、大丈夫、大丈夫だよって いう言葉だったり、頑張ってって言葉を 使わないようにしたんですよ。で、それも 多分相手にも届いてて、こう、その子が 元気になった時に、あの、あの時頑張っ てって言わないでくれてありがとうって 言われたことがあって、あ、じゃあ自分の やってたことって実は正解だったんだ。 その子のことを救ってたんだって思って からなるべくあの こう、ま、応援してくださいって言われた 時は基本的には頑張れって言うんですけど そういうこう少し心の傷を癒して欲しいな みたいなタイミングの時にはあの安心さ せるような言葉を選ぶことが多いです。 その子を無理やり振い立たせようとして 頑張ってって言うんじゃなくて 大丈夫1個ずつやってこうとかなんかなん だろうな隣にいるっていうのをそばにい るっていうのをこう 分かって欲しいというかやっぱそういう時 って1人にこう閉じこもっちゃうことが 多いから私はなるべくこう閉じこもって いる箱をなんだろうな抱きしめるような イメージで言葉をかけていくことが多い です。ま、それは自分に対してもそうなん ですけど、そういう癒し方っていうのを なるべく取るようにしてます。 小坂のがナビゲートしています。JWE ブソニー散歩クエストfor ザフuture。この後のエンディングで はお知らせを発表します。 81.3 JV questforthefuture withnow from 46 の小坂がJWEブからナビゲートしてきた ソニーポクエストザフューチャ さん別 にメールをご紹介しましょう。よろしくお願いします。はい。 はい。ありがとうございます。スニゲーター T パックマンさんからいただきました。小坂さんこんばんは。日向稲向坂 46 のツアモンスターグループ感想お疲れ様でした。小坂さんを始め全員のライブにかける熱い気持ちにとても感動しました。座長を勤めた小坂さんの歌声フォーマンスまいてが美しかったです。 モンスターグループの感想を聞かせてくださいね。お、ええ、もちろんいいですよ。 9月20日から11月21日まで2ヶ月に わって6都市13公演をお届けした日向坂 46のツアモンスターグループについて 2025年のQFFを締めくくる12月 19日と26日のオンアでは2週にわって モンスターグループの答え合わせ 私がなぜ13公園全てを見ていただき たかったのかなど時間の許す限りお話しし ていこうと思い 番組ではリスナーの皆さんに質問したいことがありますので、この後質問を X でポストします。是非ご参加ください。さあ、ここで答え合わせができますよ。私がなぜ発言をしていたのか。ま、私も少しモンスターブルーブ振り返りながら皆さんとお話しできればなと思います。 そして次回の予告戦動画はソニーソポの Xのアカウントだけでご覧いただけます。 こちらでは動画だけの特別企画があります 。企画にご参加いただいた方の中から抽選 で毎週3名様に特定ステッカーを差し上げ ています。是非ご参加ください。 それではまた来週金曜日の深夜 12時に小坂おでした。
クエストしているテーマは
“きず”後編🩹
キーワードは🗝️
“小坂氏の
きずの 癒し方 守り方”
小坂さんの人となりを感じられる、初出しエピソードが！
あの件に関するお知らせも！
#日向坂46 #小坂菜緒 #こさかな