寝ながら骨盤矯正🧘♀️✨ #お腹トレ #アラフォーダイエット #宅トレ #ダイエット
腹筋よりこれやって47歳でもこうなった トレーニング紹介するね。足を4の字にし て膝を曲げたらそのままひねって倒す。盤 の歪みが整って下腹すっきりするから左右 5回ずつ保存してやってみて
こんばんは！みわです🌸
やってみるって方はコメントに🔥で教えてね☺️
寝ながら骨盤矯正 /
ぽっこりお腹の原因のひとつが骨盤のゆがみ💦
毎日腹筋頑張るより、まずは土台＝骨盤から
整える方がお腹の変化がめちゃくちゃ早いよ☺️
やり方👇
①足を四の字にする
②膝を曲げる
③そのまま捻って倒す
寝ながらできるから
ゆがみを整えて代謝アップしよう🔥
左右5回ずつやってみてね✨
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🗣アカウントの発信内容
▫️22時帰宅からでもできた3分宅トレ
▫️40代からでも変われた習慣
▫️ゆるっと-10才若返りの秘訣
🌷プロフィール
👱♀️158cm 50Kg→45kg
47歳 会社員（二人暮らし💍）
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