たった3g減塩で肌がキレイになる！？ #ニキビ #美肌
1日3減らすだけで肌の炎が提減。ドイツ アメリカロシアの共同研究で発覚。この 知識で鏡を見るのが楽しみな自分へ。3 減らすだけで炎症ケアが期待できるのは 食塩。この研究は6人の健康な男性 ボランティアの塩分摂取量を段階的に 12g、9g、6gと減らしました。その 結果、炎症流発性サイトの生産が減少し、 反対に高炎症サイトの生産能力は3枚向上 しました。結論食塩の摂取量をまずは3 だけ減らしてみ
肌荒れや炎症と「食塩摂取量」に関係があることをご存じですか？
ドイツ・アメリカ・ロシアの研究チームが健康な男性を対象に塩分摂取量を
12g → 9g → 6g と減らした実験で、以下の結果が判明しました👇
✅ 炎症を引き起こすサイトカイン（IL-6, IL-23）が減少
✅ 抗炎症性サイトカイン（IL-10）が約3倍に増加
結論 👉 まずは「塩を3g減らすこと」から始めるのがおすすめです。
科学的根拠をもとに、肌と体の健康を守っていきましょう✨
参考文献:Effects of dietary salt levels on monocytic cells and immune responses in healthy human subjects: a longitudinal study