【美肌の源】本当に買ってよかった♡老化とおさらば！本気で推してるとっておきの若見えインナーケア✨肌年齢-10歳
どうも皆さん森のです。今日の動画は本気 で押している赤返りインナーケア紹介して いきます。皆さん最近こういうことあり ません?キンキケア頑張ってるのに肌の 元気足りないなって感じること。私も30 後半過ぎた辺りからパンと貼る感じが減っ たというか、ただそのものの生命力が急に 衰えた感じがあったんですね。から支える ケアが今のままじゃダメだって思って専門 家の方にね、相談しつつ、ま、色々自分 なりにも試してきた中で特に効果を実感 できたもの一軍メンツが出来上がったので 皆さんにもシェアしていきたいと思います 。仕組みだったりちょっとした根拠なんか もねお話ししているので最後まで見ていっ てください。それでは始まります。 スタート。 ちょっとだけ概要お話しします。スキン ケアは外から守るケア、インナーケアは 肌のものを作る工場を回すっていう感覚で 日々続けてます。そのために意識するのは 1つがコラーゲンを作り出す力をサポート する。2つ目、参加を防ぐ。3つ目は細胞 の代謝を上げて生まれ変わりを整える。4 つ目。この123のために腸を整えて栄養 を吸収できる体を作る。以前はこれら4つ 、ま、どれも必要なことだなぐらいに思っ てたんですけど、全部は無理だと思って、 どれか1つを頑張ったりってね、極端な ことしてたんですけど、このレラー全体を 底上げした方が血管に繋がるんだなって、 今は本当に実感してます。4つを土台に 実際に何を意識してそれぞれ取ってる かっていうのを紹介していきます。では まず1つ目のコラーゲンを作る力を サポートする。これがね、インナーケアの 芯の部分。2から4を全部この1のために 頑張ることなので、このね、1の軸は忘れ ない。私はこのコラーゲンを作る力を サポートするためにこの2から4頑張っ てるんだってしっかり覚えとく。年齢を 重ねるとコラーゲンの質や量減っていって しまいますよね、どうしても。なので作る 力を助けてあげるために私は エルシステインとビタミンCの組み合わせ を取るようにしてます。ルシステインは コラーゲンを作るための材料の1つで グルタチオなどを通じて参加ストレスとか 代謝を支えてコラーゲンを作れる環境を 整える成分で一方でビタミンCに関しては 出来のコラーゲンをしっかりと形にして くれる役割サポート役ですね。こっちは この2つが揃うことでホラーゲンが安定し て作られやすくて針弾力を支える役割に なってくれます。私はクリニックで処法さ れるハイチオールと書いてある エルシステインです。市販のもので言うと これ ビタミンCは皆さんお馴染みのシナール 同じくクリニックで処方されるようなもの です。最近私はその専門家のお話を聞いて 自分がなりたい肌に向かうために色々 アドバイスを頂いてたのでシナを飲んでる んですけど、今まではずっと武田の ビタミンCを飲んでました。サプリ以外で 言うと鮭ケ。鮭ケはアミノ酸と アスタキサチンが豊富なので エルシステインと同じく高参化で細胞を 守るので作る工程と守る工程同時に サポートできます。作ったコラーゲンを 壊さずにさらに作りやすくするような食材 です。次にゴールデンキウイ。ビタミンC の概油量がもうトップクラスです。で、 あとね、野菜で言うとパプリカ、赤と黄色 がおすめです。ビタミンCに加えてベータ カロテも入ってるのでコラーゲン合成 サポートと高参加に貢献してくれます。 それでは2つ目の単価を防いで肌細胞を 守る。細胞の参加も防ぎたい。頑張って コラーゲン作っても細胞が参加してしまう と結果的に位置しづらいんですよ。で、1 で紹介したLSステインも一応高参加作用 があるのだけども、やっぱ日常の参加の 原因ってたくさんある紫外線とかストレス とか寝不足とかとか日常の小さなダメージ がもう積み重なるものなのでより守りを 強化するためにビタミンEを飲んでます。 クリニックで私は出してもらってる湯ベラ というものになるんですけど、市販でも 全然大丈夫です。このビタミンEは丸1で も飲んでいたビタミンCと組み合わせが 最強なんです。丸1で、え、Lシステイン とシナルを飲んでいたじゃないですか。 じゃあこれとビタミンC一緒に飲むのって 思われるかもしれないんですけど、 ビタミンCは体で維持できないので、もう 本当1日何回か飲むんですね。だから1回 目はLシステインで2回目のビタミンCを 飲むタイミングでユベラ、え、ビタミンE と一緒に飲むって感じでやってます。2つ を組み合わせると参加を予防できる仕組み としてはビタミンEは細胞の外側に膜に 入り込んで参加から守ってくれるもう バリア薬、そしてビタミンC細胞の内側で 参加を防ぐリセット薬。ビタミンCって 1度参加したビタミンEを再び活性化さ せる働きもあるんですよ。Eが外側から 守って、Cが中から守って、CがEをもう 1回使えるようにしてあげる。もうこの ベアだからこそしっかり単価予防ができ ます。そしてさらにトラネキサムさん。 トラネキサムさんは美白っていうイメージ が強いと思うんですけど、実は炎症抑えて 参加とダメージの連鎖を食い止めてくれる ような成分でもあります。炎症から来る 参加ストレスもカバーできるようになり ます。被外やホルモンバランスの変化で 炎症が起きるとメラニンが過剰に作られて しまったりコラーゲンをねもう分解する 酵素が活性化するんですけどコラネギさん がその炎症の連鎖をブロックする。つまり ECトラさこの3点で参加も炎症も両方 防げる。ビタミンEはお母さんが25過ぎ たら飲み始めるんだよって言われていたの でずっと飲んでたんですね。ただやめた 時期に顔色が悪くなったというか、くみ やすくなったり洗顔ごって肌つやりじゃ ないですかそういうのも全然出現しづらく なったのでまた飲み出したらガツなんかし ちゃったりするのであちゃんと意味あるん だと今はね自信を持って飲んでいます。は だという方のためにビタミンEはアボカド です。痛みEいいではないんですけど、 参加を防止するために効果的な食べ物とし てはブルーベリー、果物、野菜の中で1番 高参化力が高いって言われてるんですよ。 アントシアニンっていうポリフェノールの 一種があるんですけど、この アントシアニンは冷凍すると アントシアニン自体の量が増えるらしいん ですよ。さらに吸収もされやすくなる。 普通の状態よりも1.5倍から2倍吸収率 が上がるので是非ね、冷凍のブルーベリー を買ってください。私が最近食べてるのは こちらです。はい。さらにブルーベリーに 超えてブドもお魚予防に貢献してくれます 。最近ブド大好きでさっきもね食後にブド 食べてたんですけどブドは皮ごと食べるの がおすすめです。ブルーベリーと一緒で ポリフェノールの中でも高参酸が高い アントシアニンが入ってる。さらには食物 水も入ってるので、ま、むくみ防止だっ たりもとにかくま、ぶ道もかなり美容に 貢献してくれるフルーツです。 うん。ふふ。 はい。続いて作る、守るに続いて大事なの か生まれ変わらせるということでこちらの 3番細胞の対象を上げて生まれ変わりを 整える。せっかくコラーゲンを作って予防 して守っても古い細胞の入れ替わり。これ がね、滞ってしまうと肌全体の代謝が滞っ てしまうので新しい細胞が作られにくく なってしまうので、針や透明感を出し にくくなる。なので、私はこの代謝ケアの ために取り入れているのがビタミンB群 です。私はクリニックの処してもらってる ビタンって書いてあるものです。ビタミン B群っていうのは細胞を動かすエネルギー を作ることをサポートしてくれる成分です 。とヤ質、タンパク質みたいな食べ物の 栄養をエネルギーに変えて肌の中が ちゃんと細胞が動ける状態にしてくれるん です。ちなみに2番の高参予防のために 飲んでいたビタミンE。これはね、血流を 促してくれるので、このビタミンB群で 作ったエネルギーをより細胞に届けやすく してくれるんですよ。タイミングはもう 同時にじゃなくてもいいので、それぞれ1 日のうちにどこかで飲んでればオッケー です。サプリは嫌だという方のためにお すめの食べ物で言うと卵、特に黄、 ビタミンB1、B2、B3が豊富なんです よ。ジコココアもおすめです。なんでかて 言うと、ポリフェノールがジコココアには いっぱい入ってるじゃないですか。血流を 促してくれるような成分なので、肌の冷え から守ってくれる、温かさを保ってくれる ので、ビタミンEだったりBの働きを サポートしてくれる。巡りと代謝の底上げ ドリンクとしてめちゃくちゃおすすめです 。まとめると肌の細胞の生まれ変わりを サポートするのはビタミンBと2でも紹介 していたEをね、1日のうちにどこかに 取り入れておくとサポートになります。 タイミングとしてはね、朝と昼が最初が 活発な時間帯なのでおすめです。 はい。それでは4つ目。腸を整えて吸収を 高める。ここまでね、コラゲンを作るため に、ま、いろんなビタミンだったり、 いろんな成分紹介してきたんですけど、 吸収できれば意味ないですよね。ここで この4番では超にフォーカスしたお話に なります。シは美容を取り入れるための 栄養の入り口なんですよ。私がこの美容の 栄養素たちを吸収させるために取り入れ てるアイテムっていうのがこちらの ルミルクとじゃんのサブりのミBM城です 。こちらのルルミルクは発酵系の粉末なん ですけど、中に20種類ものルミナ コイドっていう発酵性の食物繊維が入って いて、これが本当にすごくて、超全体の 全玉金がもう一斉に活性化してくれる。で 、その結果腸のバリア機能も整って いろんな美容に良い成分たちの吸収が スムーズになります。物繊維の量で言うと 58個分って聞いてびっくりしたんです けど、飲み続けてると本当にマジで超の 調子がいい。なので私はケールパウダーと か豆乳とあとジコアと一緒にシェイカーに 混ぜて飲んでます。味はもうキナコその もの。ブルーミルクが金の餌を届ける役 ならばこの落産金のミやBM城はその金を 育ててくれもする役割で落産金って腸の中 で探査脂肪酸を作って腸の粘膜を守り ながら腸の動きをスムーズにしてくれる。 同じ場所で餌を届けて腸を活性化させるの で同時摂取の方が相場効果が出やすいです 。で、どちらも食後が本当はおすめです。 なんで食後がいいかって遺産の影響がね、 弱まるので、ま、より金が生きたまま腸に 届きやすくなるからです。 はい、以上が私がインナーケアで意識して いる4つ。そしてこの4つのために私が もう撮っているアイテムたち紹介でした。 まとめると1ではコラーゲンを作る力を サポートしてくれるLシスティーンと ビタミンC2ではこの作る細胞を参加る。 そのためにビタミンCとEと虎ネサム酸 これらで炎症と参加を抑えてコラーゲンを 作る細胞を壊れにくくする。3では細胞を 動かすために生まれ変わりをサポートする 。ビタミンB君とビタミンEを取り入れる 。え、4ではその全部の基礎となる腸を 整える。私はルルミルクと落産筋を取って ます。生じて肌悩みを遠ざけるような 組み合わせになっているので、ちょっとね 、もう是非ね、ちょっともし気になったら 取り入れてみて欲しいアイテムたちでした 。食べ物とかも今回おさんお話しさせて いただいたんですけど、腸の話ちょっと1 個だけプラスさせていただくとりんごとか もおすめです。りんごだったらね、結構 料理にもね、取り入れやすかったり、 美味しいドリンクとして飲みやすかったり するのでおすすめなんですけど、リンゴス もその胃働きをサポートしてくれるので、 ビタミンCとかLシステインとかそれぞれ の成分たちの吸収をサポートしてくれます 。肌って体の中の流れが整うとちゃんと 答えてくれるんですよね。だからこそその 外側からのね、スキンケアも大事なんです けど、実際に肌を作るのは中からなので、 もう日々の習慣として続けていくのが大事 だなって思います。はい。よかったら皆 さんのおすめのインナーケアで取り入れ てることなどもしあればコメントで教えて いただけるととっても嬉しいです。この 動画がちょっとでも楽しかったな、参考に なったなと思っていただけたらよかったら チャンネル登録、高評価ボタン押して いただけると今後の動画投稿の励みになり ます。それではまた次回の動画でお会いし ましょう。またね。
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