腹筋よりもっと引き締まる🏋️♀️🔥 #お腹トレ #アラフォーダイエット #宅トレ #ダイエット
腹筋よりこれやっとけ。この腹がこうなった。これ教えるからついてこい。黙って 1日20 回やれ。銀ンナーマスルブス刺さるからっぱらすぐへこむぞ。しかも二の腕でお尻も効く。全身これだけやっとけ。ポイントはお腹に力入れたまギリギリまで攻め込め。保存して毎日ぶち込め。 やったやつだけが痩せるんだ
こんばんは！みわです🌸
やってみるって方はコメントに🔥で教えてね☺️
腹筋よりもっと引き締まる /
年齢とともに気になる下腹や体のたるみ…
このトレならまとめて引き締められるよ✨
やり方は👇
① 肘をついて腕を横に揃える
②お腹に力をいれながら、お尻を前後に動かす
1日20回で下腹スッキリ凹む🔥
二の腕・お尻も同時に引き締まって嬉しい効果🫶
コツコツ続けて一緒に変わろう☺️✨️
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🗣アカウントの発信内容
▫️22時帰宅からでもできた3分宅トレ
▫️40代からでも変われた習慣
▫️ゆるっと-10才若返りの秘訣
🌷プロフィール
👱♀️158cm 50Kg→45kg
47歳 会社員（二人暮らし💍）
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