163cm42kgダイエット方法🩷 #ダイエット#ダイエットレシピ#ダイエット記録#ダイエット方法#食事記録#食事vlog#reel#reels#痩せる#痩せる方法#一人暮らし#自炊#自炊記録
163cm42kgを4年間キープして いる私の体型維持方法普段からよく歩く 階段を使うようにしてるよカロリーよりも バランスを意識してるタンパク質と食物 繊維をしっかり取るようにすると食欲も 安定するよ外食や人との食事は何も気にせ ず食べるたまにたくさん食べたぐらいじゃ 太らないよく寝てよく動いてきちんと 食べるダイエットはシンプルが1番
