36歳 | 若返り・美肌のために絶対食べない⚡️「５つの食品」🥹⚠️🍰
どうも皆さん、森のリーナです。今日は 36歳の私が絶対に食べない食品5つ紹介 していきます。数年前もふける食べ物とし て格糖や加工肉など紹介してきたんです けど、今やもうみんなに浸透しきってる 定番なNG食品なので、今回は アップデート版ということで、そういう 定番ではなく、もっと盲点になりやすい 食品。見普通に食べてしまいそうだけど実 は肌にも体にも悪い食べ物。もう私自身 これ誰か教えてくれていたらもう絶対食べ なかったのにっていう新今は思ってるので 皆さんにもねシェアできたらなと思います 。30代に入ってから食べたもの生活習慣 すぐに鼻に出る気がしません。私調べたら 実際にそうらしい。特に30過ぎてから3 日とか10日のダメージがもう表面化し やすいんだって。なので食べ物気をつける ことを強化していきたいよねっていう感じ でお話ししていきます。それで始まります 。スタート。 今日の動画ではトップ5からトップ1 みたいな感じで紹介していくんですけど、 これは順位というより私が思う盲点レベル でランク付けをしてみました。それでは まずトップ5はラクとアイス。 これそもそもワード自体知ってる人知ら ない人すごい大きく分かれそう。実は ラクトアイスっていうのはアイスの種類名 です。例えば同じバニラアイスで パッケージに3つの区分っていうのがね 表記されてるんですよ。アイスクリーム、 アイスミルクでこのラクトアイス。今日は どれだけ乳成分が入ってるか次第でこの 名前が変わるんですよ。つまり見た目同じ アイスでもアイスクリームは牛乳とか生 クリームベースなのでカルシウムとか タンパ質が多少はちゃんと含まれている もの。ラクトアイスは乳成分はもうほぼ ないの。代わりに植物脂とか添加物で クリーミーサを再現してるので、要は油と 添加物の塊で肌の溶価とか廊下を加速さ せる食べ物なんですよ。最初カロリーしか 見てなくて。で、パッケージの表面にある 種類 アイスクリームみたいな何なんだろうこれ とか調べたらあ、楽とアイスは避けなきゃ なって決めました。私はすごくこの事実を 知った時に悔しかったです。で、今は アイスクリームていうのをなるべく選ぶ ようにして、同じ甘いご褒美でも食べてい て罪悪感は減りました。心が健康になる から美容にも良い。私がよく食べるアイス は一番鉄板なのはやっぱハーゲンダッツ ですね。高いだけのことある。本当アイス クリームなんです。あなので、ま、乳成分 ベースで現在もシンプル。砂糖入ってるの でしっかりしたご褒美感はあるけど楽天 アイスよりは断然マし。ま、だから基本 ハゲナッツなんですけど調べたところ売っ て知ってます?盛りのアイスなんですけど これもちゃんとアイスクリームでシンプル な量が中心で交流とか添加物がも少ない らしい。スーバーにもね売ってて手に入り やすいですよね。あとあんまり売ってない けどレディバーボンとかもレディバーボン じゃないレディボーデンとかも。あとま、 究極できればジェラト屋さんの手作り系。 それはもう安心。続いてトップ4。トップ 5と順位めちゃくちゃ迷ったんですけど、 ラクトアイスより下手したら人によって 盲点かもしれない。スーパーなどに置いて あるお相材コーナー。漬け物。漬け物って 健康そうじゃないですか?でもスーパーと かコンビニに置いてある漬け物は美容的に はかなり避けたい食品です。反能素材物 って実はもう発酵すらされていないものが 多いんだって。調べたところ発酵の代わり に添加物でトれっぽい味とか色を作ってる だけのお漬け物が多いらしいです。私発行 食品だから超にいいと思って健康目的で 20代の頃からのスーパー行ったらなんか 買っとこうみたいな感じだったので本当に ショックは大きかったです。物の実態現在 療見見ると例えばタール色素合成着色量 真黒なタとかねあと紫付けの強烈な赤とか 紫苗いお手頃なウニとかに入ってるやつ ナスの色止めや歯応えを出すためそして 保存量や酸防止剤人工管味量これも味や 保存性を安定させるため一応安全基準内と はされているんですけど環境には負担なん ですよこれらはだから肌で、ニキビ、くみ に直結するリスクがある食べ物なんです。 さらには塩分が高い。市販の漬け物塩分 高いんだって。実際に私も体感としてある のは峰年20代の頃健康思考で自炊し始め た時にそしら自分で作っていて漬け物とか 買ったりとかしていたんですけどなんか むくんでるなみたいな日がずっと続いてて ちょうどテレビでね味噌汁は飲み干さない 方がいいみたいなのやっていたからもしか したら味噌汁が原因かもと思ってで 飲み干さずにいたのにむみの日々がずっと 続いてで調べたら漬物の塩分だっだって いう添加物の影響に関してはやっぱ短期間 では分からないけど発酵する代わりに入れ てるっていうのを知ってしまったからには もう食べるメリットが私の中からは消え ました。美容的にOKな選び方としては やっぱりちゃんと発酵されてる漬け物を 選ぶ。例えば原材料表示で言うと野菜、塩 、工事こんな感じでシンプルな材料で売ら れてるもの。続いてトップ3。ヘルシそう だなってつい選びがちなもの。ノンオイル ドレッシング。ノンオイルって聞くと油を 抜いてるんだ。苦しいと思いきや、ま、 実際にはこれもまた油の代わりに砂糖、 人工管味料、添加物で味やとろみをつけ てるものが多いです。しかもこれら血糖値 の卵効果からの10日からのシミくるみに 直結します。やっぱさ、さっきの漬け物も そうだし、このノエルもそうなんですけど 、本来の味を再現するはずのもの、代わり に体に良くないものが入ってるんだなって 思うようにしてます。だから0カロリーと かゼロコレステロールとかめっちゃ疑っ ちゃう。で、油ってそんな悪いものじゃ ないんですよ。確かに脂ってカロリーだ けど、良い油だったらむしろ味方なの。 特に野菜に含まれるベータカロテン リコピンとかビタミンEは油と一緒に取る と吸収率が上がるので、だからノンオイル はオイル入りと比べて野菜たちの栄養の 吸収率もオイル入りと比べて下がるし余計 なも取るっていうものダブルでね デメリットある。20代の時ダイエット もうとりあえずノンオイルみたいなことを やってたんですけど、断然当時より今の方 がサラダ食べていてちゃんとお肌に貢献し てくれる感じはある。私のサラダの食べ方 なんですけどドレッシング自体本当にはね 、あんまり推奨はしないだけどもし買うん だったら、ま、普通のオリーブオイルが 入っていて物少なそうなシンプルなもの。 やっぱり手作りに越したことはない。もう 塩発オリーブオイル。これで十分。 ターメリックパウダーなんかも一緒に 入れると味にね、ちょっと濃というかいい 意味でちょっと癖ができて美味しいです。 カレー味にはならないです。しかも胡椒ョ ターメリクパウダーって相場効果があるの で美容に良い組み合わせ。良い油であれば 敵じゃない。むしろ見方サラダ食べる時は 是非良いオイルと一緒に食べてください。 それではトップ2は牛乳。 超の不調は心の不調、心の不調は美容の 大適。なんだこの人いきなりりって思わ れるかもしれないんですけど、牛乳って 子供の頃だったり、まだ若い時はいいん ですけど、大人になるとね、牛乳を分解 する力が衰えているので、もし身もたりし やすいとか超が弱いなっていう自覚がある 人は牛乳やめてみると変わるかも。健康に いいものではありますよね。が体質によっ てはデメリットに変わることの方が大きい です。ちょっと難しいお話になるのでメモ 読むと入等不対症状症状っていうのがあっ て大人になると入を分解する酵素が減る らしいんですよ。なので消化不良から腸内 環境を悪化して肌荒れもしやすくなる。と ホルモン作用乳製品の摂取はIGF1 インスリン要性長因子っていうものに影響 するのでニキビとか皮脂分泌に関係する 可能性があるみたい。これ聞いたことあり ません。課税問題。A1型課税員っていう らしくて一部の人で消化不良だったり検証 反応を起こしやすいっていう報告がある そうです。私大好きだったんですよ。子供 の頃水なんか飲まずに食事中も牛乳 ばっかりみたい。牛乳がお水本当にその ぐらい牛乳ラバーだったんですけど、今は 豆乳だけ飲んでます。牛乳を飲み続けると 例えば腸の不調がもう満性的になって しまった場合に腸の免疫につがるので 肌荒れシミくみの原因になるらしいです。 だから帳の環境を乱れ刺すものはとことん やめたいなと思って私はやめました。ただ 大好きなのでスタバに行った時とか自分に とって楽しいイベントの時は普通に牛乳 入りのカフェラデとかは飲んでます。でも 、ま、1人の時はスタバとかでも、ま、 豆乳に変えたり、オーツミルクに変えたり 、アーモンドミルクに変えたり、これらは むしろ美容にいいようなミルクなのでお すめです。あと最近知ったんですけどA2 ミルクっていうのが召喚に優しいミルクで いいらしい。トップは王道だけどやっぱり 避けるべき。こんなのみんな知ってるよと 思われるかもしれないんですけど、私が 大好きだったけど食べるのをやめた。それ が菓子パン。砂糖がね、いっぱい入って るっていうのもあるんですけど、悪いもの の掛け算なんですよ。パンンって朝ご飯と か小腹が空いた時のちょいしにね、すごく ちょうどいいし、夕方とかね、甘いもん 食べたくなった時、食べたい時もあるじゃ ないですか。ただ塔くない油加物しかも 小麦粉腸を見出してしまうものクワトロ コンボなんですよ。だから同じカロリーを 取るにしても美容的にはうんあんま言い たくないけど最悪な組み合わせなんですよ 。菓子パン作ってる人本当に申し訳ない です。たまにだったらいいですよ。ただ よく食べるのはやめましょうねっていう。 積み重なると血糖値スパイクそして ダメージからの憎みくみシ染シみえも 一直線中身の組み合わせをしてしまうと 食べる時は相当意気込みがいるなっていう のがリアルな理由です。だってねもう36 になってから肌の不調を巻き返すのが本当 に大変だから菓子パンは肌のことを考える ともう避けるリストナンバーワンですね。 やっぱね、我慢できずにやっぱ食べちゃい がちだよねっていうものだと思うんですよ 。だってパンンって美味しいもんだけど 20代の頃十分私楽しんだし大変な時期 支えてもらったしこっからはあなたに頼ら ず私は自立してメンタルを立て直す能力は 大人になるにつれてついたからほぼ決い たら食べますよ。絶対食べないっていう よりは好きなものなので自分に与えられ たらこれはもう喜んだら美容に貯血すると 思って食べちゃいます。 おまけで話すほどでもないかなと思ったん ですけど、カップ麺こんだけ絶対食べない ものを発表しますみたいな感じでゴしてる のに実は私今妊娠中で食べないと吐きそう みたいなだけどなんか変に体に悪いものが 食べたくなったりとかしちゃってたんです よ。こんな時期に私は焼きそばとかね、 結構食べてしまって一定期間のカップ 焼きそばでこんなにも肌くむキャラ増える 記念荒くなるみたいなのにもびっくりして しまってでもこの期間があったからこそ私 はもう身を持って実証した体調悪くてそれ しか食べれないとかならしょうがないけど 食べすぎてるなって思ってる方はちょっと 我慢してみてください。肌のためを思うん だったら。 はい。いかがだったでしょうか?体にいい かもと思っていたものが実は良くなかっ たりして、ちゃんと自分で調べないとダメ ななって改めて思わされたきっかけの ラインナップだったんです。自分は なるべく食べなくなったよっていう感じで 紹介してるんですけど、みんなも絶対食べ ないでね。食べるなんてありえないからね とは思わないです。知っておくことによっ て、ま、食べる頻度を考えるきっかけに 慣れたらなと思って紹介させていただき ました。積み重ねで肌だけじゃなくて知ら ず知らずのうちに健康までも脅やかされて いたら嫌じゃないですか。知っておくと いいなと思いました。よかったら皆さんの 私はこれを避けてるよっていう食べ物とか みんなさんこれ知っといた方がいいよって いうのがもしあったらちょっとコメントで 私にもシェアしていただけるととっても 助かります。この動画がちょっとでも 楽しかったな、参考になったなと思って いただけたらよかったらチャンネル登録、 高評価ボタン押していただけると今後の 動画投稿の励みになります。それではまた 次回の動画でお会いしましょう。またね。 [音楽]
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