【有益スレ】食べるだけで肌が若返る！確実に美肌になる神フード教えて【ガルちゃんまとめ】
皆さん、こんにちは。今回の動画では、肌 が綺麗になった食べ物をガルちゃんみんが 教えてくれます。なんとなく聞いたこと あるものから、え、初耳ないなものまで 今日から始められるくらい簡単なこと ばかり。是非最後までご覧ください。それ ではどうぞ。肌が綺麗になった食べ物か? 調べたら色々出てくるんですが、皆さんの 体験談を聞きたいです。タンパ質。これ ずいよね。食べて次の日同じゃないし。 単にターンオーバーと一致したタイミングとかもあるし。 納豆、モずくキフルーツ内からだなと思う。納豆は 3 日食べ続けたら分かる。モずクってどんな味なんですか?若目みたいな感じでしょうか?恥ずかしながら実家で食べる習慣がなくてなんとなく食わず嫌いのまま来てしまって [音楽] 横ですがモずク自体はあまり味ありませんよ。黒図やサンバイズなどで味付けされています。 もうそれは米を毛存分食べるのがコツ。 便秘と課長の不調は吹っ飛ぶ。この米騒動 で私もお米もちゃんと食べないと肌に出る の感じてる。調べて忘れたけどセラミドが どうたらと書いてあったわ。便秘は元々 ないんだけど硬さが違うから海便になって やっぱり日本人には合うから必要なんだな と。あと私は甘いもの大好きなんだけどお 米食べてないとジャンクな甘いものを何倍 もほすることも発見だった。意識してお 菓子でない他の糖質を取ったけどお米が 1番抑えられる。 小麦粉の糖質はいくら控えてもそうならなかったんだよね。 身も蓋もないけれど住む場所によって肌がめっちゃ荒れたり逆にすごく調子良かったりするから食べ物より環境な気がする。食べ物はどこに住んでも特に変えてないので [音楽] ついに週間前くらいにうになる一歩手前くらいに病んで食事が 6 に取れない日が続いて精神的にボロボロだったのになぜか肌だけはすごく綺麗になってることに気づいた。 着具みで悩んでたのに肌がワン明るくなっ て透明感がすごくてお菓子や当分の 取り過ぎで着具みしてたみたい。それに 気づいてからは甘いものや小麦粉の食べ物 を少量にして肌の白さと透明感を維持し てるよ。お菓子やパンタクさん食べる人は 減らすと肌が綺麗になると思う。逆頭では 分かっているのだけど私も知ってたのに やってなかったよ。今回や病んで自然に おし立ちできて効果を実感したから緩く 継続できてるだけ。 何かきっかけがないと難しいよね。 お粥ゆなぜか翌日剣か風とか引いて絶してる時も [音楽] 横だけど昨日ぐらいに薬前の生地でお粥ゆの効果書いてあって今まで全く知らず想像しないと声へ聞くの書いてあった。前だったらなんでおかゆと思ったけどやっぱり効果感じる人いるんだね。 [音楽] お米ってセラミドとか美容成分豊富だよね。 遅延型アレルギーで小麦をやめて金種が 大きくなるから豆乳やめて。家には砂糖は 買わずにみんカスを使ってて積極的に 米ぬかとこんにゃを食べるようになったら 皮膚で詰められるぐらいめっちゃ肌やれに なった。こんにはセラミドだしね。肌 うるおう。あ、ちなみに半年で14km 痩せて49kg163cmになった。 食べ物しか変えてない人は食べるもので できてるって本当そうだと思う。トマト 毎日1個食べる。義母64 歳でシが全くなく、いつも肌がもちもちトマトは毎日食べているらしい。 吹きでも一切なくなった。トマト好きな人って肌が好き通ってる人が多い気がする。私は大嫌いで年取ったら味覚変わるかと思いきや 50 近くになっても今だ好きになれない。過ろじて口にできるようになったけど積極的に食べるとするか。好きな人羨ましいよね。 毎日食べているんですけどね。 カレーの具材でトマト缶使ったスープ食べるとすぐ調子良くなる。ダイエット目的で炭水化物を控えてタンパ質を意識して食べたらマジで肌が綺麗になった。化粧品よりも内側からって本当なんだって思ったよ。 マジレスするとビタミンBとビタミンC のサプリ水飲んでるけど肌良くない。 水も飲み方とか水の種類でかなり変わった。 コードとか水道水、天然水、ミネラル、ウォーター、温泉水、産地などなど私はシリカソ多めのお水が肌には効果あった。 トマトジュース。これ少なくとも私には合っていて肌質がものすごく改善した。 どれくらい続けましたか? お風呂上がりにコップいっぱいをもう5 年は続けています。杉花粉症の人は気をつけた方がいいらしいのでやめたわ。スも喉が以外がするから控えめにしてる。トマトもトマトジュースも好きなんだけど。 私もトマト大好きなのに悲しい。でもやめて時々食べるにしたらなんか時々出てた肌荒れも喉がも改善した。たまには外食とか特別にしてる。 [音楽] 知らなかった。普段朝に飲んでて肌の効果は感じなかったんだけど、この前たまたまかごめのお夜に飲んだらよく朝肌つが違ってびっくりした。 1日トマト1 個食べたら肌が綺麗になった。 羨ましいです。私は肌が黄色くなり断念しました。 元に戻るのに時間がかかった。ヨーグルトに冷凍ベリー。 私もミックスベリー食べてる。すごい降参加作用。私も炭酸水に入れてレモン絞って飲んでる。視界が明るくなる気がする。冷凍でも効果あるのかな? 冷凍の方が吸収率が上がるって研究出てたよ。確か うちもそうです。 小麦減らしたらちょっといいかも。 小麦わかる。やめられないからせめて朝はご飯にしたりして減らしてるけど肌荒れが治ってきた。 本当そう。やっぱ日本人に小麦って合わないんだよ。 うどんの元は中国から伝わったなら時代から食べてるようだが。横日本さんの小麦ならいいとか。 横輸乳小麦は虫がつかないようにポストハーベストたくさんかけるみたいだよね。国産の方がいいよね。 あ、そうなんだ。やっぱり日本育ち小麦の方が安全かもね。 醤油にも入ってるよ。人によると思うけど私もそうだわ。 だるくなったり体感が出たり小麦食品の中でも差があるけどコストコのディナーロールが 1番やばい。 やっぱりそうなのか。パン麺類大好きだから辛い。 同じくパン大好き人間で毎日食べてたからか 1 週間パンやめただけで全然違った。菓子パンがやめられない。朝昼晩と米食だけどおやつがいつも貸 菓子パンを干するのは何か足りない栄養素があるせい。 米メコパンとか自分で作って少しずつ 減らしたら調べたらレシピ結構あるし。私 もこれです。肌がクリアになったのとあと だるさが消えたのと目覚めがすごい すっきり。絶対に食べないとかではなくて パンとライス選べるなら米。クッキー 類食で面類が多かったけどできるだけ和食 やエスニック揚げ物は食べます。ただ人と 外食の場合は合わせる。差し入れも 美味しくいただく。私からの差し入れは せ米とかにしてます。体重は4年で2kg 限で誤差の範囲ですが、なんとなく体が軽いです。なぜか便気しなくなったのは嬉しい。 だるさが消えたのは羨ましい。パン大好きなんだけどな。頑張ってみる。 私もパンは食べたいから米メコパンにしたよ。 米メコパンか。私も買おう。 小麦粉減らしたら肌のカサカサとかニキビとかなくなったよ。私の肌トラブルはほとんど小麦粉が原因だったみたい。 [音楽] 花粉症もなくなる。花粉の時期は我慢してた。 反動で食べてたらくんで赤グい病気して2 週間蒸は春サメスープなどを使わない料理 をして脂っこいケーキを食べなかったら 少し痩せて肌が綺麗になった。やっぱりの 取り過ぎは体に良くないみたい。でも チーズとか食べたいしまだ冷蔵庫にチーズ が余るんだよな。朝のパンをご飯に変えた 。パンは胃腸には重く感じて。 きなこ大豆でもいいのか? 横だけどきなこは大豆そのものより細かくなってるから吸収効率が上がるって理屈じゃないかなと思う。 [音楽] 昔きなこヨーグルトにはまって毎日のように食べてたら肌が綺麗になった。美肌になりたくて食べてたわけじゃないから味に飽きてやめたら肌が元通りになった。きな子人間に必要な栄養素をビタミン C以外全て含んでいる。 へえ。食べようかな。なんか無せそう。 分かる。若め。 肌もだし髪の調子も良くなった。味噌汁とかサラダでなんだかんだ毎日摂取してる。 それ多分要素のおかげだよ。昆布とかにも多い。 [音楽] 食べすぎは危険よ。若目や魚好きで毎日食べてたら工上腺ホルモン関連の血が悪化したよ。カレーや体質変化もあるかもしれない。 [音楽] [音楽] 橋本病の人とかは出汁も含めて昆布やヒとかの取り過ぎやケールとかも注意した方がいいらしいね。 工事甘酒私は蝶の調子が良くなったので何食べても綺麗。 [音楽] ただただ羨ましい。 肌が狂人なんだね。 そりゃよかった。納豆 わかる。朝ごは食べる時間があるなら少しでも寝てたい。無理くり起きて納豆ご飯を食べるようになって数日後には朝のうちにベが来てすっきり腸内も活性化してリズムも良くなったのか整理前後も関係なく肌が綺麗になった。風呂上がりの保湿してても感触が全然違う。 [音楽] お味噌汁 花粉症対策で緩めのグルテンフリー生活にしたら肌がスべスべになった。花粉症の症状も軽くて済んだ人によってはグルテンフリーの方がいいみたいね。 [音楽] 私は逆に米の値段が高くなって米を食べず食事にハードパンばっかり食べてたら痩せたし肌の調子も良くなった不思議。 そのことを食べ合わせや血液型や体質に 合う食事の勉強をしてる友人に話すと グルテンフリーがいい人もいれば ブランコみの小麦で作るハードパン食べ たら体調良くなる人もいてそれを知れて ラッキーだったねと。基本はお米の国だ から基本は米を立とうとする人は少ない らしく、糖質ダイエットする人以外多分さ 、お米を続けて2週間食べてないか?食べ ても1食お茶碗いっぱい程度で1ヶ月以上 経ってないと友人に聞かれ、うん、考えて みたらそんな感じと言うと、もうしばらく 続けてみて体調が良ければ体にあった食材 かもしれないよとアドバイスもらった。 たださ、ちゃんとしたハードパンよりは 安いけど結構なお値段するんだよね。果物 瞬小松な キャベツ大根 酒カす味噌汁とかで肌が真っ白になる食べるのをやめると肌も元に戻る 酒カすいいよねさくれができなくなったよ 酒かす興味あるんだけど子供も飲める子供のお味噌汁は別に作った方がいいのかな子供の頃から大好きでお代変わりしてたよけとかも大好きで大人でも嫌いっていう人結構聞くから好みになるよね [音楽] ちの子はカす汁飲んでるよ。 [音楽] 酒かす毎日食べてるけど白くなるとかはないな。人による。私もたくさん作って 1人暮らしだから3 日ぐらいかけて食べ続けてたら肌の艶がアップして全体的に発酵する。酒強いから酒カすはたくさん入れる。工事の甘酒は毎日飲んでもいいまいわからない。納豆にはまって昔ながらの作り方の 1食400 円くらいのやつを取り寄せしてた時も肌綺麗って言われてた。 [音楽] YouTubeで作り酒屋の社長さんが 砂糖かけの板カスをオーブン焼きにして 食べていた。肌がツルツるで決め細かく 張りつがあり本当に美肌だったよ。日本と いえば作家の子田辺誠せ子さん自認める 真っ白な美肌の秘訣は毎晩の日本と旬の魚 だと書いてあったな。昔のさんたちは余っ た日本種を手にすり込んでいたらしい。私 も翌日からすぐ美白効果感じる。私の肌質 です。似てる人は効果感じられるかも。 乾燥肌、敏感肌、皮膚風水、元々色は白め 、小バに 確事で足りてないものだけだから 普遍的に誰にでも聞くものなんてまずない んじゃないかな。バランスよく不足なく 食べて水分取る以上のことはないというか 。まあそうなんだろうけどグルテンとか お通じとか肌荒れの原因探る参考にもなる し、個人的にはこういうトピありがたい。 闇雲に調べるよりある程度情報もらってそこから自分にあった美肌対策探すのもいいじゃん。 あえん肌の炎症抑えるらしい。髪の毛のために飲み始めたけど肌も綺麗になったからずっと飲み続けるわ。アンカパッションフルーツ食べよ。 何のサプリ飲んでますか? [音楽] ピコりんさん亜鉛が吸収率いいよ。私も飲んでる。アイハーブのやつ横ビタミン Cの飲料C 線竹だ。キュレル肌にいいし疲れも取れる気がします。 トマトがいいと言うけど、私がトマト アレルギーで喉痒くなるから別のもの探し てて聞いたと思ったのが、飲み物を全て 上温の水にすることと毎日野菜たくさん 入れた具ダさ味噌汁を飲むことだったよ。 味噌汁も塩分気になるから出汁を多めに 入れるんだけど面倒臭くなって途中から カ़カツオ節そのまま入れて具材としても 食べてた。私は結構ズボラだけどこの2つ は簡単にできるから続いてるし肌も綺麗に なったよ。 肌と腸内環境って関係してると思うんだけど、最近新玉ねぎを刻んでドレッシング作って、それをトマトにかけて毎日食べてるんだけど便気しなくなった。それも関係してるのか肌がつるツる。 酢につけてお節しまぶして豆腐とかトマトに乗っけてる腸内環境整えてくれるんだよね。 それ美味しそう。 おすめだよ。オリーブオイル垂らしても すごく美味しそう。よければレシピ知りたいです。 新玉ねぎ1 つをみじん切りしてごま油酢大さじ2 くらい油は大さじ2から3 くらい味の元で味を整えてね。ごま油はごま油とかでも良いよ。私は中華風が好きだからごま油にしてる。塩胡椒も結構入れるかな。油の量はどくならないように少しずつ入れてね。一晩冷蔵庫で寝かせれば冷えて美味しいよ。私は冷ややっこにもかけます。 トマトとちくわを会えたサラダにかけてるよ。 魚、野菜入れた味噌汁、海装、レタス、トマト、キュウリのサラダ、生野菜れない。毎日食べてたヨーグルトやめたらニキビできなくなった気がする。乳品合わないのかもな。 [音楽] 私逆だ。ヨーグルト高いから毎日食べなくなったら肌荒れ起こしてる。キャベツとヨーグルトはいい。キャベツの千切りとヨーグルトが肌綺麗になる。ベツ痛良くなるから。 [音楽] 私もヨーグルトはほどほどのがいいみたい 。色々とその都度プレインの中心に安いの 何年も食べてたんだけど納豆や豆乳取る ようになりおらがすごくなって超にいい ものをたくさん取ってるけど自分の体に 合う組み合わせが気になって1つ1つ試し たらヨーグルト毎日はやめた方が肌もおら も弁するっと出る感も変わり調子良くなっ た。乳製品でもチーズとかだと大丈夫なの よね。 ヨーグルトなんて万能に思ってて合わないこと考えたこともなかった。プラスじゃなくマイナスを減らすことの方が大事だと思う。小麦取らなくなったら肌綺麗になったよ。完全には無理だけどそれでも明らかに違う。 それは思うよ。普段頑張ってても整理前とかよくに負ける。最近は揚げ物食べたくなったら寿司食べるみたいな好きな食べ物の中ではまだましかなっていうものに置き換えるようにしてる。我慢しすぎると爆発するから。 [音楽] 逆に10日間入院した時にお菓子と ジャンクフード食べないで入院食だけ食べ てたら肌のくみ良くなったし、肌つやも 良くなったよ。肌にいいものより肌に悪い もの食べない方が効果分かりやすいかも。 私も高熱で数日寝込んだ時に水分やゼリー お粥かゆとかで過ごしたけど肌のくみが 取れてた気がする。あと毎日してたメイク もしばらくできなかったからそれも良かっ たかも。分かる。 [音楽] 私はインスタントラーメンやめたら劇的にキビが改善したよ。肌に悪い食べ物を控えた方が効果を実感しそう。入院すると強制的に 21時寝6 時気少になるからそれも肌にいいのかも。スナック菓子しや見切り品の相材は肌荒れしやすいよね。食べる量を減らすとだいぶ調子いい。 [音楽] 化粧水つけてなかったのをけ出したのが大きい。鶏か豚とか食べた方が針が出る。 [音楽] [音楽] この時期さっぱりタイプを使ってもたついて気持ちが悪いんだよね。わかる。本当に水みたいな化粧水が欲しい。私はブルーベリーだな。元々色黒なんだけど、毎日食べ始めて約 1 [音楽] 年で色じろと呼ばれるまで来た。自宅でベリーを栽培しているので冷凍しておいて毎日 10 粒くらい食べてる。足らない時は冷凍のブルーベリー買ってる。 肌の色が明るくなったからか、知人からは白玉転とかしてると聞かれる。 毎日オリーブオイルをスプーンいっぱい飲む美容液だよ。 鳩麦茶。 美味しい。肌にいいお茶が飲みたい。今はルイボスティー飲んでる。 [音楽] そんなに癖はないので飲みやすいんじゃないかなと思います。スイミングやってる子供の水予防で飲ませてるんですが効果はある気がします。鳩ぎ茶。気のせいか腰のザラザラがマしになった。 [音楽] 私はコーヒーやめていると肌は綺麗になる。 ぬか漬け肌荒れしなくなったし肌の決めが整った。やっぱ和食。 高降参加作用廊下帽子のある黒ごま、アーモンド肌トラブルもなく決めこやか白髪も出にくくなってきたと思う。 あ、次元ってメーカーの黒ごまきなこアーモンドってやつを毎日大さじに入程度を牛乳に混ぜて飲んでたらお肌の調子が良くなった。そして抜け毛も減った。 キなこ単体よりもフモフしていなくて美味しいから続けられます。キノコ 元々お通じいい方だったのに一時期便秘がちになって野菜食べてるのになんでだろう?って思ったら物価高でキノコしばらく買わなかったからって気づいた。寝下がりしてたくさんストックするようになったらまた改善した。 アセロラしたいか?ってくらい肌くなる。 身はなかなか売ってないけど、どうやって摂取してるの?ジュースとかでいいのかな? 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引用元
●ガーズルちゃんねる
https://girlschannel.net/
●いらすとや様
https://www.irasutoya.com/
●イラストAC様
https://www.ac-illust.com/
●動画AC様
https://video-ac.com/
●DOVA-SYNDROME様
https://dova-s.jp/
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https://otologic.jp/
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