え？これ食べるだけ？美肌に効く驚きの食材3選 #美肌 #美容食材 #美活 #アンチエイジング #スキンケア #透明感 #栄養学
美容に効く肌に嬉しい食材参戦。今日は 美肌になりたい人必見。肌に嬉しい食材を 3つご紹介します。第1位アボカド。 食べる美容液が豊富で乾燥から肌を守る。 さらに不法は脂肪さで内側から潤い チャージ。サラダだけじゃもったいない。 アボカド美肌の救世です。第2位 ブロッコリー艶肌の味方ビタミンCが コラーゲンの生成をサポート もばっちりで廊下をブロックブロッコリー で若かわ々か々かしい針肌に第3位トマト 透明感バ上がりリコピンで紫外線ダメージ をガードビタミンAで肌のターンオーバー も促進内側から透明感アップということで 今日のまとめアボカドブロッコ トマト手軽に美肌今日から始めてみません か?この動画が役だったら保存してね。 毎日の食事に取り入れてみてください。高 評価&登録で次のご褒美も見逃さないで。 ではまた次の動画でお会いしましょう。
美肌を目指す方へ——
食べる美容ケアで、内側から肌にアプローチしませんか？
この動画では、美容効果の高い食材3選をご紹介しています✨
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▼紹介食材（栄養ポイント付き）
1. アボカド … 保湿＆バリア機能サポート（ビタミンE・不飽和脂肪酸）
2. ブロッコリー … ハリ・弾力アップ（ビタミンC・抗酸化成分）
3. トマト … 透明感＆紫外線対策（リコピン・ビタミンA）
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