超簡単 材料3つの美肌ダイエットスイーツ #shorts
材料
ヨーグルト・・・400g
きな粉・・・20g~30g
ゼラチン・・・10g
✅ ヨーグルト
腸内環境を整え、免疫力UP＆美肌サポート
✅ きな粉（大豆）
イソフラボンで肌のハリ維持・骨の健康
植物性たんぱく質で代謝UP
✅ ゼラチン（コラーゲン）
シワ・たるみ予防、関節のケア
グリシンで睡眠の質を改善
✨ 腸・肌・骨・関節・ホルモンをまとめてケアできる “若返りスイーツ” ✨
甘みをつけたいときは ハチミツ で抗酸化作用をプラス！
生理の時に摂りたい栄養素
生理前に摂りたい栄養素
寝ても寝足りない時に摂りたい栄養素
料理初心者だけど
マーさん(婚約者)が元気に健康に暮らせるように優しい料理を作ってくよ
毎日、失敗も笑いに変えながら勉強中🍳
その瞬間に合う“優しいごはん”を作るー
たまにデザートも🍰
どうぞよしなに
#料理男子 #初心者料理 #健康ごはん