就寝時の快眠温度と快眠湿度を保つコツ
集時の熱中症を予防するためにはエアコン を上手に活用することが大切です。 ウェザーニュースで睡眠時のエアコン仕様 に関するアンケート調査を実施したところ 、一晩中つけているが最も多く全体の およそ6割を占める結果となりました。 さらにタイマーで切れるようにしているが 23% 寝る前に切っているが18%と続きました 。夏は室内環境のバランスを取るのが 難しい時期ですが、快適に寝るためには どのように室内環境を整えたら良いの でしょうか?海眠の決め手は布団の中の 海眠温度と海眠湿度にあります。布団の中 の海眠温度をおよそ33°、海眠をおよそ 50%になるようコントロールすることが ポイントです。そのため時のエアコンの 設定温度はシングに合わせて設定する必要 があります。具体的にはタオルットをかけ ている場合は27°から28°。鼻かけ 布団をかけている場合は25°から26° で設定してみましょう。そして海眠のため にはタイマーを使わず一晩中けっぱなしに することがお勧めです。睡眠中に質音が 上昇すると目が覚めてしまい睡眠の質が 低下する可能性があるためです。 またけっぱなしにする際は通常の冷房運転 で設定しておきましょう。助出では温度 設定ができないのと通常の冷房でも十分に 除効果があるためです。暑くて寝苦しい夏 の夜はエアコンを上手に使って過ごし ましょう。今回ご紹介した内容はウェザー ニュースアプリお天気ニュースチャンネル からご覧いただけます。
気温が高い夜は、気づかぬうちに熱中症になってしまうおそれがあります。暑くて寝苦しい真夏の夜は、エアコンを上手に使って乗り切りましょう。
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