【肩甲骨はがし】背中のぜい肉が消える！！ #shorts #シニア #50代 #60代 #腹筋 #くびれ #膝痛 #腰痛 #加齢 #睡眠 #不調 #ダイエット #エクササイズ #宅トレ
背中の全肉が消える肩甲骨剥がしをお伝え します。背中に全肉がつく原因は肩甲骨に あります。日頃から猫背巻き方の姿勢に なることで肩甲骨が外側に開いて周りの 筋肉が硬くなり関節の動きが悪くなること で背中に全肉が付いてしまいます。ですが これを簡単に解消する2つの運動があるの で一緒にやっていきましょう。まずは手を 肩と同じ高さに置いて指先を前に向けます 。壁側の足を軸足に引っ掛けたら、体を 外側にひねりましょう。この動きを左右 10回ずつ3セットやります。次は手を前 に出して肘と肩を同じ高さにします。その 状態を維持したまま肘を内側に回していき ましょう。この動きも左右10回ずつ3 セットを行います。是非毎朝チャレンジし ましょう。この肩甲骨剥がしをやって背中 の税を退治しちゃいましょう。ただやり方 間違えると効果出ないし継続するとより 効果を感じられるから必ず保存して見返し て正しくやってね。
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（難易度）★☆☆
痩せにくい部位である背中のぜい肉を、肩甲骨はがしで撃退しましょう！
分かりやすい1分動画なので、これだけ見ればバッチリ！
是非チャレンジしてみてください。
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