【若見え達人】毎朝のフェイスライン&美肌効果🌈ルーティン｜実年齢に見えない達人がしている朝の⑥つの朝習慣
[音楽] スタイリストのかこです。今日は実年齢 よりも若く見えてきちゃうかも。そんな6 つの朝のルーティンのお話です。私ね、 ずっとあの30年以上スタイリストさせて いただいてるんですけども、いろんなもう 何万人という方にねお会いしてるんです けどね。こうやって実よりもはるかに若く 見える方が何してるんですかって色々ね、 ずっとお聞きしたんですよね。その中でも 今日お話する6つですね。この6つは結構 皆さんね聞くことが多いんですよ。この6 つは割と皆さんやってるなって感じのね、 6つがあるんですよ。ですのでね、そちら を今日お話しさせていただきたいなと思っ てます。全てやっても10分ぐらい、朝 10分だけっていう感じなんですけどね、 ちょっと10分もバタバタして毎日できな いっていう方いらっしゃいましたらね、 その中で1つね、あ、これはちょっと続け られるかもといったね、ものがありまし たら、それ1つだけでもいいので続けて いただけばいいんじゃないかなと思います 。では実年齢よりも実際に若く見えて、 そしてですね、なんかこうフェースライン も上がってきちゃって、そしてね、あれ なんかちょっと腸の調子もいいかも。なん か最近やる気満々なんだよなっていう感じ にね、なれるような6つのモーニング ルーティン早速お話ししてまいります。 まず朝起きてしていただくことは美人の 目覚めドリンクの注入です。こちらは 温かい飲み物をゆっくり味わう。それだけ なんですけどもね、この温かいものを飲む といった体へのね、フォローアップが朝の 体調とか気分が分かるんですね。これ皆様 あのお酒とかでねやってらっしゃる方が 結構多いんですけども、私のおすすめは 紅茶です。このね、紅茶はね、コーヒーと 一緒にと一緒でね、カフェインがあるん ですけども、そのカフェインの部分だけを 見ると睡眠作用を抑えてね、こう目覚め させてくれるといった感じがありますし、 あと疲労のね、あ、今日も昨日疲れたんだ よなっていう時には疲労の回復っていう ところでもいいですし、高血圧のね、方 なんかにも血圧を安定させると言っていい んですけども、お紅茶の場合はですね、 なぜいいかって言いますとね、この紅茶の 中に入っているテニアンっていう成分が あるんですけど、これがね、モーツアルト の音楽を聞いた時と同じようなリラックス 効果があるんですよね。脳のアルファが 増えることが確認されてるわけなんですよ 。ですので朝からちょっとやっぱりね、 リラックスしてスタートしたいですよね。 そんな時にはね、このお紅茶を飲んで もらうのがいいかなと思います。同時に この家金っていうのも入ってるんですけど も、この家金はね、下毒作用、殺菌作用が あります。ですのでね、腸の有害物質を 取り除いてね、町内環境も良くしてくれる 免疫システムが整うていったところもあり ます。そしてポリフェノールっていうのも 入ってるんですよね。このポリフェノール はね、家金の一種なんですけども、これね 、 ハイドロキシン、ハイドロキシ だったっけな。アイドルキっていうセブが 入ってて、これね、メラニンの生成を抑え てくれるんですよ。そしてね、この ポリフェノール自身もね、シワたるみなど のね、肌の廊下を抑えてくれるっていう 効果があります。そう聞くとちょっと朝 しようかなと思いましたか?美人の目覚め ドリンク朝の紅茶1杯。そして次にお紅茶 を飲みながらでもね、いいと思います。 こちらのフェイスラインです。 要はね、こちらのね、あの、顔の部分と首 が繋がってるところでちょっと押さえると 若干痛いみたいなところがあると思うん ですけど、そこにね、フォーカスしてこう 指で鍵を作っていただいて、それを顎先 から耳の下ぐらいまで始圧するといった ものなんですね。こちらね、右左とこの 顎先からスタートするといった感じでね、 やっていただければいいかなと思うんです けど、これ初めね、めちゃくちゃ痛いです ね。めちゃくちゃ痛いってことはね、結構 やぱ凝ってるんですよね。ここ凝るんです よね。で、これをやっていただくとですね 、初めはすごく痛いんですけど、だんだん 心地よくなってきます。これね、痛い からってやめてやめないでね、やって いただくとね、本当にフェースラインがね 、上がってくるんですよ。虹顎がね、 どんどんどんどんこう薄くなってくるん ですよ。そしてなぜか目元もすっきり目が パッチリしてくるんですよね。やっぱり このお顔とね、首も1枚側で繋がってい ますので、もうなかなかスマホやったりと かね、デスクワーク、そしてね、なんかお 料理といったところで体を下に向けてる ことが多いと思います。ここは むちゃくちゃ凝ってますので是非ともね、 フェイスラインアップ、根元すっきりで こちらのベイスライン視圧。これやってみ てください。初めてたいだけです。あとは どんどん気持ちよくなってきます。 顔が整ってきますとね、全身がちょっと ムズムずしてくると思うんですよ。そう いう時にこれです。立つだけストレッチ。 立つだけです。歩かない。まず立ち方なん ですけどもこの3点ですね。足裏3点か 親指、小指といったところでしっかり重心 をね、バランスを持って重心を感じながら 立ちます。そしてそこで深呼吸をするわけ なんですけども、注意事項があります。 まっすぐ立ってくださいとね、お伝えする と結構皆さん肩が上がりがちなんですよ。 まっすぐ立とうとすると肩でこうあの まっすぐ立とうとしちゃうのでこれ肩が 上がってしまうと全然呼吸が深くならない んですね。ですのでしっかりと鏡を見 ながら肩が下がってるかどうかをしっかり チェックしていただきたいんですよね。 そしてしっかり肩を落として3点重心でね 、しっかり立ってお腹から深呼吸。大体ね 、2分ぐらいでもいいんですけども、整っ てくるとね、慣れてくると5分ぐらいは できたらね、ちょっとやっていただきたい んですよね。この片下げ重心のね、3点 重心ここだけ気をつけてもらって、あ、は 呼吸しながら立つだけです。 これをやることで姿勢改善。そしてね、 点灯防止にもなるんですよね。ね、あの、 こけると本当お怪我しちゃいますから。 そしてインナーマッスルの強化これだけで 叶います。是非朝からやってみてください 。そしてね、朝大切なのは超喝です。 超喝呼吸です。こちらね、お腹の周りを 優しくセルフマッサージします。おそね、 中心にしたところをゆっくりマッサージし ながら不呼吸できるだけね、深く深呼吸を していただくだけなんですね。こちらね、 もちろん腸の活性化にもつがりますし、 自立神経が整うんですよね。そして腸の 活性化ということは美肌につがります。 ですのでちょっとね、大体5分ぐらい座り ながらでもいいのでやってみられて ください。朝から超気持ちいい朝です。 そして締めはですね、このハンド マッサージなんですね。意外とね、皆さん このハンドクリーム持ってても結構豆に つけることって少なくないですか?これ夜 とね、朝は必ずね、このね、ハンド クリームマッサージしていただきたいん ですよね。このハンドクリームね、あの、 塗っていただいて、まず手首です。手首を しっかり優しく動かして、そして指先、 関節といったところをね、柔らかくほぐす といったイメージです。これをね、して いただくとね、美しい書作につがるんです よね。手も綺麗になります。やっぱりね、 あの、手ってね、洗いもしなきゃいけない し、いろんなことしなきゃいけないからな 、それ、それを終わってからしようとか 思っちゃうからね、なかなかね、忘れる ことが多いと思うんですよ。ですのでね、 まず何かする前に一度つけてみてください 。習慣化に持っていくと手の書作も綺麗に なってなんとなく潤う 手先っていうのがね、ご自身が目に見て 気持ちいいと思います。そしてアクション が終わりましたらこれを最後にして いただきたいんですよね。1だけご自身の 心が整う言葉を読むです。こちらね、ご 自身の今日のモチベーションが上がりそう な言葉だったり、好きな言葉だったり、 これ読むとなんとなく元気になるんだよ なっていう1行だけでいいと思います。 これで心が整っていいスタートを切れます 。例えばですね、私の場合はここシャネル の言葉です。今日も綺麗にして出かけるわ だって。今日運命の人に出会えるかもしれ ないじゃないっていうね、言葉なんです けども、未だにね、恋人の部分では運命の 人に出会ってませんけども、そういったね 、恋人とかじゃなくって大切な仲間、大切 なお友達、大切な仕事仲間、そんな感じで ね、そんな人と出会えるために自分のね、 モチベーションを上げる綺麗なお洋服を来 て人に会いたいなって思うね、気持ちにさ せてくれる言葉のでこれを私は選んでい ます。ですのでね、皆さん昔から好きな 言葉だったり、好きなね、小説の一小節1 だけで構いませんので、そういったところ を読んでいただいて声に出してもいいです し、心の中で読んでもらうのでもオッケー です。そして1日のルーティンを終えます 。 [音楽] いかがでしたでしょうか?なんかそれやっ てみたいかもとね、思うのもあったかも しれません。特にね、このフェースライン 、これ、これね、初めはちょっと本当に 痛いんですけども、だんだん本当にここ LINEが出てくるのでね、是非やって いただければなと思います。私もね、 ずっと皆さんのいろんなことを聞いて都 チャレンジしてやってるんですよね。私も この10分間のね、朝のルーティンは必ず もう10年はやってますね。これをずっと やってます。ですのでね、まあ10年と 言わずですけど、とにかくね、ちょっと あの思った見た時だけでいいです。もう それ毎日やらなきゃいけないっていう風に ね、思わずにちょっとあ、これはちょっと 気に入ったからやろうかしらとかね、 そんな感じで1つでもちょっとずつ続けて いただけばいいかなと思います。本当に これがきちんとできてくれば本当にね、お 肌の艶も良くなってきて、そしてこの フェイスラインもできてきて、そしてなん かね、腸の調子もね、いいですし、 とにかく朝から元気に動けるってのが1番 いいかなと思います。是非ちょっとね、1 つでもチャレンジしてみてください。 そしてその結果コメントとかね、 メッセージなんかでいただければ嬉しい です。 おまけ、この撮影中に虹が出ました。皆様 にいいことがありますように。では、 今回のこちらの動画ちょっと面白かったわ 、参考になったわっていう方が いらっしゃいましたら高評価ボタン、 グッドボタン是非よろしくお願いします。 そしてですね、今回のこれやってみたけど 良かったわとかね、あの、そういった感想 などコメントの方でお待ちしておりますの で、是非ぜひ書き込んでくださいませ。 そしてチャンネル登録の方も是非よろしく お願いします。こういったビジ ルーティーンはシリーズ化して毎週水曜日 にお話を始めます。 おしゃれで人生が変わる時もある。本当に あります。今回もご視聴ありがとうござい ました。 [音楽] [音楽]
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欧米のファッションスタイルを取り入れた華やかでエレガント映えの大人スタイルの
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世界各国を旅し、暮らしながら生活してきたスタイリストが、
40代、50代、60代、70代のお洋服、小物などを楽しく着こなす方法や海外ファッションのリアルな着こなしから真似できる！テクニック、大人のファッションを楽しむちょっとしたレッスンなどを発信しています。
お洋服のスタイリングだけでなく、心も楽しくなる！そんなお話もさせていただいています。
【スピーカープロフィール：中村理香子】
ファッションスタイリスト/ カラーセラピスト/ファッションモデル／ファッションプロデユーサー
30年に渡って何万人のファッションをプライベートスタイリング。
テレビ、雑誌でもちょっとしたオシャレの解説。
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LICACO NAKAMURA
Japanese fashion stylist.fashion promoter(connecting overseas brands and Japan
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Time stump
0:00 美活達人の朝ルーティン
1:37 美人目覚めドリンク
3:45 フェイスライン指圧
5:30 立つだけストレッチ
7:07 腸活呼吸
7:53 ハンドマッサージ
8:59 心整える
11:52 【おまけ】ミラクルが起こった🩷