【1週間チャレンジ】7日間続けると100%痩せるストレッチ #shorts #シニア #50代 #60代 #腹筋 #くびれ #膝痛 #腰痛 #加齢 #睡眠 #不調 #ダイエット #エクササイズ
これ7日間続けるとほぼ100%骨盤の 歪みが整ってどんどん痩せていきます。 めっちゃ簡単に取り組めるようにアレンジ したので一緒にやっていきましょう。まず 膝立ちになったら足幅を腰幅くらいに開き ます。手を胸で組んで真っすぐにしたら 後ろに倒れていきます。あとはこれの 繰り返し桃前が伸びて頭の重みでお腹にも 効くので自然と姿勢も整います。お腹を へこませながら体感を真っすぐにしてやる のがポイント。この時注意して欲しいのは 腰をするのではなく背筋を伸ばして膝だけ 曲げていくことを目線が上がらないように 気をつけることによって安定性が上がり ます。目安は1日20回簡単なので毎日 続けましょう。これであなたも超焼け体質 にただやり方間違えると効果出ないし継続 するとより効果を感じられるから必ず保存 して見返して正しくやってね。
下腹が気になっているあなたに朗報です！
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（難易度）★☆☆
こちらの動画を1週間続けてチャレンジすると、みるみる痩せることができます！さらに代謝のあがった痩せやすい身体を手に入れましょう！
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