【血液データ見方】精密栄養学で“血液の数値”を読み解けば、健康の未来が見えました。【前編】
実は血液検査の解釈は何十年も変化してい ないことをご存知でしょうか?健康診断 などで行う血液検査の技術は年々進化して おり、より正確で効率的な数値を提供する ようになりました。しかしそれを読み解く 人間側の進化が追いついておらず、現代の 血液検査は確実的な解釈にとまっていると 言われます。例えば血糖値がいくつ以上 なら糖尿病の疑い、ヘモグロビンがいくつ 以下なら貧血の可能性といった基準値判断 が主流となっています。ですが、個人の 体質、活動レベル、栄養バランス、遺伝的 要因などが考慮されず、この血液検査の 解釈手法は数十年ほとんど進化していませ ん。そのため健康診断で血液検査を受けて も何の役にも立たないという意見が足り ない原因の1つになっています。そんな 問題に疑問を抱き、精密学という新たな 血液検査の読み方で7万人以上の患者を見 てきた著者の田中本幸先生はこう言いまし た。誰かではなく各人が自分の血液検査 データを理解し健康への理解を深められる ようになること。そこで今回は再先端で ある健康法の精密学に基づく。今日から 使える血液検査データ解読法について解説 していきます。 はい。日本の人にそうもとこミサブです。 ありがとうございます。はい、今回紹介 するはこちら。血液データから読み解く あなたの人生精密栄養学の進めについて 解説していきたいと思います。当 チャンネルはチャンネル登録1万人を 目指して活動しています。新士宿の皆様に よるいいねや登録が日々の励みになります ので是非今のうちにポチっとよろしくお 願いします。それでは早速ですが今回の 動画の結論を言いたいと思います。 栄養学による血液検査データ解析で最重要 なのはいかに自分自身の頭で理解できる ようになるか。皆さんは健康診断の血液 検査のデータを融合活用しているでしょう か?過去を振り返ると私ミスタータピ自身 もほとんど活用できておらずただただ基準 値に入っているかどうかを見るだけで血を 抜かれて痛い思いをしただけです。そんな 私ですが、最近になって血液検査データを 学んでいくうちに体のそんなとこまで 分かるのと感動してむちゃくちゃはまって います。後ほど詳しく話していきますが、 例えばタパ質ビタミンの株、自立神経の 乱れ、体内炎症レベルなどが血液データ から分かります。つまり分子的にタンパク 質やビタミンをサプリで取っている今現在 の重速度が明確に分かるということです。 むちゃくちゃ面白そうじゃないですか? そこで動画構成としまして、全編では精密 栄養額の全体像を掴んでいただき、公編は 具体的なデータ解説の2部構成で本書を 開出していきたいと思います。まずこの 動画の全編では血液検査データを有効活用 して自分自身の健康に役立てる基礎知識を 得るためにまずは営業額の歴史と精密学の 登場。次に血液検査の新しい解釈。最後に 日本精密映画の海賊法について解説して いきたいと思います。それではどうぞ。 栄養学の歴史と精密栄養学の登場。では 今回の主役である精密英学とは何か?どの ような背景から誕生したのか改めて英語学 の歴史から振り返っていきましょう。実は 英語学の歴史を見ていくと面白いことに 日本が世界で初めて栄養師という概念を 誕生させています。まず1926年に日本 で初めて学の父って呼ばれる最木博士が 医学から栄養学を独立させて栄養師が誕生 しました。その当時は対象から昭和に 変わったところで食事内容もいかではなく 平均寿命は45歳と短く特に死者が年間で 12万人出たと言われます。そのため国民 の食生活を改善することを目的に栄養師と いう資格が登場しました。そして戦事中や 戦後の食料不足でも栄養士は限られた中で 法律的な栄養補給を行い、副民の健康回復 に大きく貢献しました。今ではアスリート からビジネス、老若に問わず健康と栄養の 重要性は認知されており、栄養師は医療や 学校などで不可欠な存在となっています。 そんな日本の英語学について著者の田中 先生はこう言いました。日本の英語学は 新たな気に立っています。どういうことか というと、日本の映学は欧米に比べて数十 年の遅れがあると指摘されています。 例えばエネルギーやカロリー重視の指導や 動物性の脂肪より植物性の脂肪の方が健康 的など欧米では覆えされた古い理論が主流 となっています。そのため従来の栄養指導 を継承していくか、最新の海外の研究に 基づくアプローチを採用するか。この選択 は日本人の今後の健康に大きく影響します 。では、そんな日本の栄養学が露に立たさ れている中で、世界ではどのようにA学の 歴史が進んできたのかを見ていきましょう 。次に1960年代に英学は別の次元で 新しい学問へ進化します。その代表は当 チャンネルのメインテーマである分子英別 オーソモレキュラーの登場です。改めて オーソモレキュラーとは簡単に言えば生体 内の分子であるタンパク質やビタミンなど の栄養素を整えて現稿を目指すものです。 詳しく見ていくと37兆の細胞1つ1つが 各々に役割を持ち組織や機関が健康に 生きるために連携しながら生命活動が行わ れます。つまり1つ1つの細胞の機能が 低下した状態が継続すると細胞の集合体で ある組織や機関が本来の力を出せなくなり 不調や病気として現れるということです。 ここでオーソモキュキュラーでは細胞の 機能を決める素を整え機能を阻害するもの を遠ざけることで健康状態の向上や治療を 行います。違いとして従来の英語は人体を 1つの物体として捉えるのに対して大ソも レキュラー分子レベルで細胞の栄養状態を 把握する点が特徴です。なぜこのような アプローチが生まれたかと言うと、従来の 映画では説明できない現象が増えてきた ためです。例えば3色しっかり食べて十分 なカロリーを摂取していても血液検査で 栄養不足と診断されるという係数などです 。その原因の多くは当チャンネルでよく 聞く新型栄養失張と呼ばれる食事で カロリーは取れても必要なビタミンや ミネラルが不足する状態です。その新型 栄養失張にはコンベニ食やファストフード など偏った食事、誤った生活習慣など 現代人が陥りやすい背景があります。簡単 に言えば体を動かす燃料のカロリーはある けど、その燃料を細胞で利用したり、体の 素材となる栄養素が足りないことで不調や 病気になる感じです。例えば新型栄養失張 になると浸りやすい、やる気が出ない、 睡眠障害、免疫力低下、冷え症、メンタル 不調など慢性的な不調として現れます。私 が分子英語学を押す理由はこうした不調を 改善するだけではなく体の機能を高め病気 にならない最高の体調を目指すところです 。つまり従来の何をどれぐらい食べるかの 観点だけではなく分子に基づき食事や サプリを活用し細胞レベルで栄養を最適化 することが重要です。そして次に1990 年代に王モレキュラーに続いて登場したの がクリントン元大統領も選択した医療で ある機能性医学になります。正確な定義は 発症メカニズムが複雑な性疾患に対して 対象療法ではなく発生原因を着目し予防と 根本治療を目指す医学と言われます。機能 性医学は当チャンネルでも以前に解説し ましたが簡単に言えば満性疾患に対して 1人1人の根本原因を探り改善していく みたいな感じです。そんな機能性医学が 得意とするのは慢慢性疾患の分野になり ます。例えばアトピーうつ病頭痛冷え症 マシン糖尿病など現代人を悩ませる慢性 疾患は発生メカニズムが複雑という共通点 があります。そのため西洋医学ではこれら の問題を完全には根本治療できず、痛み やみなどの症状を抑える対象療法にとまる ことも少なくありませんですが、機能性 医学の強みはそんな性疾患に対して症状を 軽減するだけではなく、その原因に目を 向けて改善できる解決策を提示します。 そんな機能性格は文学の海の親ポーリング 博士と一緒に研究してきたブランド博士が 提唱しましたが、こんなことを言ってい ました。容器は妄想である。慢性疾患は そもそもかかるものではない。どういう ことかというと私たち人間は細胞内の司令 等遺伝子によって体が作られホルモンや 免疫交代の合成など生命活動を円滑に行い ます。この遺伝子は無作意に指令を出す わけではなく環境や行動栄養面睡眠などの 刺激を受けると指令が出されこれを遺伝子 発言と言います。つまりブランド博士が 病級は妄想であると言っているのは慢性 疾患につながる遺伝子発言を改善すること で根本から治療できると考えているため です。そのため機能性医学は栄養面だけで はなくストレスと対処法、運動と活動睡眠 と休息家族と社会の繋がりという各方面 からアプローチします。まとめると病気を 招いた生活習慣を特定し、それを適切に 改善していく包括的アプローチこそが機能 性格の新骨調となります。そして2000 年代に入り医療の世界では革命的な展開が 起きており、それはバイオロジカル検査と 遺伝子の解読になります。まず バイオロジカル検査とは体内で起こって いる性科学的な反応に異常がないかを 調べる検査になります。例えば尿や大液 血液のサンプルから体内炎症レベル栄養 状態アレルギーの発症毒素の蓄積などを 通知化して評価するものです。こうした 画期的な検査の登場に続き人類市場でも 記録に残る革命である遺伝子解析ができる ようになります。私たち生物は生命の遺伝 子である遺伝子によって体の構造や機能が 緻密にプログラムされています。この遺伝 子は二重螺線を思い浮かべますが、詳しく 見ると4種類の延期と呼ばれる物質が約 30億という膨大な数がつり細胞に入って います。例えば癌は遺伝子の変異で細胞 分裂が乱れることで起きますが、ますに 遺伝子の延期が変異することで地密な プログラムができなくなるためです。 しかも体質や身体特性の違いは約30個の 延期のうちたった1個だけ異なるだけで 特定の疾患へリスクを示しさしこれを遺伝 子と言います。つまり遺伝子解析技術の 発展により疾患リスク予想体質の傾向の 必要量や吸収効率薬の聞き方や副作用 リスクが推できます。ここまで話しました が、2000年代の2つの医療の世界での 革命から何が言いたいかと言うと、医療は 個別最適化の時代に突入したということ です。そしてこの革命的な技術を背景に 誕生したのが精密になります。そのため 精密学では栄養不足や町内環境の乱れなど 表面的な問題を扱うだけではなく、遺伝的 要因、代謝異常、環境などから問題を解決 を行います。つまり今起きている問題に 対して個人の遺伝子情報や代謝、生活習慣 、環境要因などの角度から問題を見極め、 最適な栄養摂取計画を導くということです 。実際に2022年のアメリカ政府は精密 学の可能性に期待してこの研究に5年間で なんと1億7000万ドルを投資してい ます。このように英の歴史を見てきました が皆さんはどのように変化してきたと感じ ましたか?私的には健康への視点が人体 から細胞や分子、そして遺伝子と絞り込ま れて平均的な治療法から個人に適した体質 改善へと変化してきたと思います。また その背景には現代人が多く陥る未満性疾患 への対象療法から根本治療を目指す研究者 や医療の熱意が伝わってきました。面白い のは現段階でもまだまだや医療は進化途中 でありAIのビッグデータを活用すれば より個人に最適化した健康法がゲット できると思います。では、今現在最先端を 走る精密映画では血液検査の数値をどの ように解釈しているのか一般的な血液検査 の違いも含めて見ていきましょう。 血液検査の新しい解釈。ではまず精密映画 における血液検査データについて著者の 田中先生はこう言いました。血液検査 データは私たちの体の状態だけではなく、 心や人生のあり方さえも移し出すもう1つ の鏡と言えます。むちゃくちゃ壮大では ありませんか?血液検査データから心や 人生の状態を読み解けます。これは故障 表現ではなくしっかり根拠があるので話し ていきます。そもそもですが血液は何から 作られているでしょうか?そうです。血液 は食べたもので作られています。そのため 血液検査データ解読では単なる数値だけで はなくその血液が作られるまでの栄養学的 背景を考慮する必要があります。この考え を実践しているのが精密学ということです 。違いを見ていくと一般的な血液検査では 数値から臓器の機能を評価する手法が主流 で基準値を外れると異常と判断して対象 療法を行います。例えばASTやALT などの数値から換気機能尿素窒素や クリアチ人の数値から人機能発血数から 感性の病気のを犯するツールです。しかし 精密学ではそれとは異なる栄養学の観点に 基づいた血液検査データ解析を行ってい ます。詳細な血液検査データからは性格的 なAOSの代謝情報を豊富に読み取ること ができます。例えばタンパク質、脂質、 糖質、ビタミン、ミネルである5素の株と バランス、ホルモンバランスの状態、貧血 のう、エネルギー賛成の効率血糖値の変動 、炎症や参加ストレスの程度、自立神経の 乱れなど多くの身体状況を形成検査データ から知ることができます。実際に慢性的な ストレスが続いている人は炎症の項目が 高値に現れ、運動不足の人は筋肉や代謝に 関するコースの低下として現れます。 さらに食生活が乱れている人はビタミンや ミネルの不足という形で血液検査データの 数値に反映することがあります。どう でしょうか?これだけ血液検査のデータ から身体状況を知ることができれば心や 人生のあり方、人物像を投映すると言って も過言ではないですよね。そうです。血液 検査の数値はその瞬間の体の状態を正直に 移し出してくれます。そのため検査前に 食事制限に一時的に特定の数値を操作 しようとしても全体の数値を俯瞰してみる ことで隠れた原因が分かってきます。 つまり血液検査データを読む上でポイント になるのが点ではなく全体を見ることで 初めて正確な分析が可能になるということ です。例えば当チャンネルでもおなじみの 鉄不足の指標であるフェルチン地が基準値 でも体内炎症があると一時的に上昇して いるケースがあります。他にも換機能の 手標であるALTが異常値でも ビタミン不足が背景にある場合があるため 単一の指標ではなく他の項目との兼合いで 本質が分かります。はい。ここまで聞いて さん何言ってるかわかんないよ。もっと 簡単に血液データ読めないのと思った方も いると思いますが、私もそうです。ですが 、著者の田中先生は本書の目的としてこう 言いました。自分の血液検査データを理解 し、健康への理解を深められるようになる こと。もちろん自分自身の血液検査データ を読み解けるようになればベストですが、 すぐに得できるものでは到底ないので安心 してください。冒頭でも血液検査の解釈は 何十年も変化していないことをお話しし ました。健康信者などで行う血液検査の 技術は年々進化しており、より正確で効率 的な数値を提供するようになりました。 しかしそれを読み解く人間側の進化が 追いついておらず、現代の血液検査は確実 的な解釈にとまっていました。つまり今 から具体的な精密映画のデータ解読につい て話しますが、清わず新しい健康への価値 観を手に入れるきっかけとして聞いて もらえればオッケーです。とはいえ、生密 映画が目指している血液権者の解釈、考え 方については絶対に頭に入れて聞いて 欲しいので改めて今から話します。結論的 には一般的な血液検査が病気の治療と予防 を主な目的であるのに対し、精密学は個人 の本来持つ能力の最大化と可能性の拡大を 目指します。この考え方こそが従来の検査 との決定的な違いです。詳しく見ていくと 一般的な血液検査の基準値は健上者の検査 数値を統計的に処理したものになってい ます。具体的には健上者の95%が含ま れる範囲を基準範囲としてその上下の両端 の数値を基準値としています。簡単に言え ば健康な人を100人集めて検査してその 結果を統計的に処理し約95人が含まれる 範囲が基準範囲みたいな感じです。とは いえ、基準値に入っていたとしても健康な 人もいれば不調な人もいるようにそれが 本当に最適な状態を意味するとは限らない ですよね。例えばALTやASTなどの 換気の指標が基準地内でもビタミン不足や 代謝コースの低下が背景にある場合もあり ます。そのため精密絵描ではこうした基準 値の中に隠れた異常や代謝の乱れを 読み解くために基準値ではなく独自の理想 値を設定しています。ポイントは通常の 基準値とは異なり理想値は値から外れた から病気、範囲内だから健康という単純な 判断基準ではないことです。精密学の基準 値とは自分市場最高の健康状態を実感し、 最もパフォーマンスが優れている時の臓器 や組織が示す数値になります。もちろん皆 さん1人1人が異なる理想値を持つため 万人に共通する数値はないですが精密絵画 の理想値は多くの人にとって健康への指標 になります。簡単に言密医学の血液検査は 病気を見つけるためのものだけではなく、 本来の自分を取り戻すための地図みたいな 感じです。はい。精密学が目指す血液検査 の解釈についてはオッケーでしょうか?で は、今から生密学に基づく血液検査データ の解読について3つの基本的な規則性に ついて話していきます。 日本精密のデータ解読法。それでは精密 映画が目立つ。最高の健康状態になるため 血液検査のデータを点ではなく全体で見る ための最初の一歩として活用して欲しい です。今から声密性学による基本的な規則 からでもタパク質の重速度、ビタミン不足 、糖質の取り継ぎ、町内環境の状態を推察 することができます。実際の精密による 検査項目は50項目以上ありますが、一般 的な健康診断の約10項目からでもある 程度推察できるので、是非参考にして ください。また、注意点としては数値が 理想値だから病気ではないとは確定でき ないため病気の判断に関しては自己判断せ ず病院での診断をお願いします。そのため 個人の状況に応じて柔軟に対応しながら 精密による理想値を目標として活用して いただければ幸いです。それでは見ていき ましょう。1つ目にチェックする血液検査 の項目は中性脂肪とコレステロールの数値 になります。最初に確認する中脂肪とは 血液中の脂肪のことでこの数値が上昇する と血管内に脂肪が蓄積し動脈効果の原因と なります。役割として中性脂肪は体内の エネルギー貯蔵の主要形態であり食後、 空腹時運動時など様々な場面でエネルギー 源として利用されています。しかし数値が 100以上と高いと非下脂肪や内臓脂肪に 変換され逆に60以下と低いと緊急時の エネルギーが足りず腹人に負担がかかり 浸りやすくなります。そして血液中の支出 で皆さんが注目するコレステロールがあり ますが体内では細胞膜やホルモン単純の 材料として利用されます。コレステロール は全玉のHDLと悪玉のLDLがあります がLDLが必ずしも有害なわけではあり ません。役割を見ていくと、HDLは余剰 なコレステロールを回収し、LDLは肝臓 で作られたコレステロールを全身に運搬し ます。通常このHDLとLDLのバランス は一定に保たれますが、質の悪い油の過剰 摂取や運動不足で崩れるとLDLが血管に 付着して動脈効果へつがります。つまり LDL自体は体にとって重要な役割で有害 ではないですが、その量や質、そして HDLとのバランスが崩れると健康リスク が増加します。では精密栄養額が推奨する 理想値ですが中脂肪は80から90、 HDLは70から100前後、LDLは 80から120前後になります。一般的な 支出異常症の診断基準より厳しいですが、 これを指標に食生活の内容、特に支出摂取 の状況を推察していきます。そしてもう1 つ重要な指標がLDL÷HDLで算出する ことができるHDLとLDLの比率LH比 に注目します。例えばLDLが135、 HDLが45の場合135÷45でLH費 は3.0になります。 画ではこのLH費の理想値を1.8以下と し目標は0.9から1.5の範囲を設定し ています。簡単に言えばこのLH費が高い とコレステロールが血管に付着しやすい 状態になり動脈効果や体難炎症のリスクが 高まっているみたいな感じです。そのため 油は控えめで運動習慣もあり肥満でもない 人も含めてLH費が高い場合は摂取して いる油の質を改善する余地があります。 具体的に悪い油は乳製品や肉などの動物性 脂肪やサラダ油などの植物樹脂に多く含ま れている大和脂肪さはなるべく控えるよう にします。そしていい油は魚介類などの オメガ3系脂肪酸やMCTオイルなどの 中査脂肪酸は血液をクリーンに保つため 積極的に取るようにします。また注意点と して遺伝や体質により良質な油を摂取して いても中性脂肪やコレステロールの値が 高くなる場合があります。加えて糖質制限 をしている方は中性脂肪が低くなりやすく コレステロールの値が高くなりやすい傾向 にあるのもポイントです。もう少し詳しく 見ていくとHDLが40以下に低下すると LDLの抑制力が弱まり動脈効果のリスク が上昇し体内の高参力が低下している状態 です。またLDLが120を超える場合は タンパ質や向上線機能の低下が考えられ ます。どういうことかというと、まず大豆 などの植物性タンパク質には血中 コレステロールを下げる作用があるため、 タンパク質不足だとLDLコレステロール の上昇へ関与します。また工上線ホルモン にはコレステロールを単純に変換する働き があるため、向上線機能の低下は血中の コレステロール地が上昇するためです。 そしてもう1つ、中性脂肪と コレステロールの数値から体内の重要な 情報であるタンパク質の重速度を知ること ができます。なぜかと言うと、脂質は 主成分が水分である血液の中では分離する ため、脂質と水を馴染ませるためにリポ タンパク質と呼ばれるタンパク質に包まれ て血液中を移動します。つまり脂質を運搬 するトラックであるタンパク質が少ないと 修正脂肪やコレステロールの値も低くなり のタンパク質度に反映します。一般的に 中性脂肪やコレステロールが高いと意思 から注意を受けますが、低い場合も特に 注意でタンパク質不足や低栄用状態を疑う 必要があります。ちなみに低コレステロの 主な症状をご存知でしょうか?低 コレステロール状態だとうつ、アレルギー 、性欲低下、胃もたれなど多くの共通点と して疲れやすさが上げられます。そのため 精密が推奨する理想値を参考にして中性 脂肪やコレテロの値を目標に活用して いただければと思います。また血液中の 修正脂肪やコレステロールは普段食べて いるタンパク質の種類による影響も重要 です。具体的に植物性タンパク質は血中 支質を減少させる効果がある一方で動物性 タパ質は優秀ですが過剰摂取は血中支質の 上昇を招くことがあります。つまり中性 脂肪とコレステロールの数値から脂質の 摂取状況とタンパク質の重速状態へ 読み取ることができます。特にタンパク 質出は人体を構成する最重要な栄養素の ため、血液検査データを読む際にはこれら の数値から全体像の把握をスタートします 。2つ目にチェックする血液検査の項目は 換機能の数値になります。沈黙の臓器で お馴染みのハイスペック臓器肝臓ですが エネルギー向上、下毒向上、単重の生成と いう3つの大切な役割があります。こんな 肝臓の状態を調べる血液検査の項目は ASTALTGTPコリンエステラーズと いう4つのコースの数値から確認していき ます。前提としてこれらのコースの材料は タパ質のためタンパク質不足だと控速活性 が低下するためのき並み数値が低下して しまいます。まずASとALTは関細胞で アミノ酸の代謝に関与しており、これらの コースは関細胞が破壊されると血液中に 放彿されるため機能の状態を把握できます 。特にALTは主に肝臓に存在するため 換気の障害の手法として有効でASTは 真金や骨格金設血に多いため高範囲の情報 を得られます。滅角が推奨する理想値です が、ASTは20から22、ALTも20 から22と20前後が理想的です。 ポイントはALTはAST+2までが正常 範囲でこれを超えると肝臓への負担、脂肪 感などが疑われます。またASTALT費 が2満なら間疾患を5を超えると筋肉血管 疾患を疑う必要があります。しかし運動や 筋トレでも骨格金に多いは上昇するためご 自身の生活習慣を考慮しながら総合的に 判断することが大切です。一方でALTや ASTが両方とも1桁や重大前半と低い 場合は酵素の材料であるタンパク質と ビタミンB6がかなり不足しています。 特にALTはビタミンB6の影響を受け やすいためALTがASTより-2以上 低い値を示す場合はビタミンBの不足の 注意が必要です。ちなみにビタミンB 6不足の主な原因は腸内環境の悪化による ビタミン合成量の低下と過な豆腐摂取の2 つです。ビタミンB6の不足が続くと疲労 感やイライラなど真身共に負担が大きいの で当てはまる方は早期の対応が必要です。 次にγGTPはタンパク質分解酵素で特に アルコールへ反応し飲縮量が多いと賛成量 が増えて血液中に放出されます。精密が 推奨する理想値ですがGTPは20から 30となりASTALTGTPという順序 性が保たれていることが理想的です。次に コリンエステラーズは神経伝達物質の分解 酵素で換機能低下で減少し脂肪感で上昇 するため換気機能の総合的な指標として 使えます。なぜ総合的な指標かというと コリンエステラーズは関細細胞で合成され 血液中に分泌するコースのため機能が低下 すると分泌する量が減少するためです。 精密が推奨する理想ですがコリン エステラーズは280から320が理想的 です。またコリンエステラーズの値は状況 を反映しており、等体者が乱れ低営用状態 になると低い値を示すのが重要ポイント です。まず東者とは食事から摂取した糖質 を体内でエネルギーに変換する一連の 仕組みになります。この東者が健康だと 摂取した糖質が効率よくエネルギーに変換 され、血糖値やインスリンが安定し、疲れ にくく集中力が安定した状態です。つまり が乱れると細胞1つ1つにエネルギー源が 届かず疲れやすさやイライラダルサなどの 不調として現れます。その結果関細胞への 栄養供給も不安定になることでコリン エステラーゼを始めるALT GTPといった肝臓酵素の数値が全般的に 低下します。なんと言っても東者が乱れる 1番の原因は過剰な糖質摂取になるので管 機能の数値を参考にして食生活の見直しが 必要となります。このように換機能の数値 からでもタンパク質やビタミン不足運動 状況や東者まで推できるのである意味その 人の人柄まで見えます。3つ目にチェック する血液検査の項目は腸の炎症状態になり ます。近年では町内環境を整える超喝を 生活に取り入れる方も増えてきており、 体感からも分かる通りお腹の調子がいいと 気分がいいですよね。そんな町内環境の 吉足を正確に見るには弁済で最近の バランスを見るのが確実ですが実は血液 検査の数値からも推測できるので見ていき ましょう。まず注目して欲しいのが中性 脂肪と血糖値の数値になります。一見する とこれらの数値は腸内環境と関係がなさ そうに感じますが、実は腸に炎症が起こる と中性脂肪と血糖値が高くなる傾向にあり ます。なぜ数値が高くなりやすいか先に 結論かというと町内環境が乱れると単重の 代謝が抑制されその結果中性脂肪と血糖値 が上昇します。どういうことかというと、 脂質の代謝に欠かせない炭重酸は肝臓で 作られる一次単重酸と長感で微生物が代謝 する2次炭重があります。研究によると 長感の2次単重酸は血糖値や支出代謝へ 大きく影響しており町腸内環境が悪いと 微生物の代謝が抑制され2次単重算が減少 します。つまり町内環境が悪いと2次 単重算が減少しと血糖値の数値が上昇する ため間的に血液検査データから読み取れる ということです。精密が推奨する理想値 ですが中性脂肪は70から90、血糖値は 80から90ヘモグロビンA1Cは5.0 から5.3等全体的に理想値より高いと 疑う必要があります。そのためこれらの 数値が高く糖質制限などしていても血糖値 やヘムグロビンA1Cが高い方はまずは 腸内環境を改善すると体調が良くなる可能 性があります。次に腸内環境を推測する上 でもう1つ重要な指標が自立神経の バランスになります。実は血液検査の データから自立神経の状態を推察すること ができになるのは公級とリパ級の2つの 数値です。これら2つの八血球は免疫細胞 として体を守り、好中は主に最近に対して 働き、リパ球は主に感染細胞の攻撃を担当 します。そんな発血球ですが交換神経優位 でアドレナリンが放出すると交中が活性化 し、副交換神経優位でアセチルコリンが 放出するとリポが活性化します。つまり 交換神経優意だと高中が上昇し、副交換 神経優意だとリパ級が上昇するため、血液 検査のデータから自立神経のバランスを 推察できます。精密が推奨する理想値です が、交中級は55から60%、リパ級は約 35%から40%が理想的なバランスとさ れています。例えば高中級が高すぎると 課金調状態とストレス刀状態、リパ級が高 すぎるとウイルス感染や満線疲労の調高が できます。もちろん免疫細胞のバランスは 個人差がありますが、極端なバランスは 免疫機能影響を及ぶし、自立神経の乱れに つがります。なぜ免疫系の状態が腸内環境 を知る上で重要かというと、免疫細胞の 70%が腸に集中するため腸内の吉足が 免疫細胞の活性化に直結するからです。 そのため腸内環境が悪化すると真っ先に 免疫機能が低下して感染症にかかりやすく なります。さらに近年の研究では腸内の 悪化によりストレス体制の低下やう病など の精神疾患、睡眠障害、認知症リスク上昇 など可能性が高まると言われます。こうし たリスクを咲くていくためにも高中とリパ 級の比率を理想に保つことが重要です。 以上、密学に基づく血液検査データの解読 から皆さんの中に新たな健康への価値観が 加わったでしょうか。さらに精密医学では 血液検査だけではなく様々な検査から健康 状態をして改善アプローチを提案していき ます。ですが霊員が分からず口調を感じる 場合はとっつきやすい血液検査の解析から 始めてみるのはおすすめなので是非調べて みてください。 最後に著者の田中先生は決成危険検査に ついてこう言いました。血液検査データを 通じて自分の体を整えていくことは引いて は人生そのものを整えていくことにつがる のです。栄養学の歴史のところでも触れ ましたが時代が進んで技術確信が起き全体 的なアプローチからより個人に適した アプローチに変わってきました。つまり 本当に自分自身が必要としている栄養素 または避けるべき栄養素が正確に分かる ようになって高い喧嘩を目指しやすくなっ たわけです。こんな最高の健康状態を手に 入れるために血液検査データの新たな解釈 はむちゃくちゃ有益に働いてくれると思い ます。とはいうAIや技術が発展し続けて も結局のところ日々実践していくのは 私たち自分自身になってきます。健康 売りテラの高い皆様は大丈夫だと思います が、是非血液検査データの新たな会社を 強い武器にして今後の人生に役立てて ください。今回紹介した本のリンクやお すすめのサプリメントのリンクは動画概要 欄に貼っておきます。是非チャンネル登録 もよろしくお願いします。それでは日本の 1人した。
今回は田中基之先生の「血液データから読み解くあなたの人生-精密栄養学のすすめ-」について35分でまとめました！
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0:00 オープニング
1:18 今回の動画の結論
3:09 1926年日本で栄養士
5:01 1960年代分子栄養学
7:22 1990年代機能性医学
9:43 2000年代精密栄養学
12:55 血液検査の新しい解釈（精密栄養学）
19:28 日本精密栄養学のデータ解読法
20:20 中性脂肪とコレステロール値
25:38 肝機能の数値（AST、ALT、γ-GTP、ChE）
29:45 腸内環境と自律神経のバランス
32:55 チャンネル登録よろしくお願いします！！！！
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▼みすたーたぴ▼
【分子栄養学・メガビタミン・オーソモレキュラー】を中心に健康情報を発信しています💁♂️
パーソナルジムを2020年に起業して、分子栄養学の知識を使いお客様へ栄養指導をしているパーソナルトレーナーです。
当チャンネルは1人でも多くの方に「分子栄養学」を知って貰い、日々の健康生活へ役立てられるようにに発信しています。
【今後の目標と夢】
・分子栄養学の架け橋となる本を出版！
・セミナーや分子栄養学関連のフェスを開催！
・分子栄養学のサプリを発売する！
・著者の方へ直接インタビューしていく！
・クリエイターとして生活する！
紳士淑女の皆様方、応援して頂けると幸いです！
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#精密栄養学 #田中基之 #血液検査 #日本精密栄養学 #神宮前統合医療クリニック