【更年期後期】閉経後の体調と心の安定を保つ為に試してほしい事を産婦人科医が徹底解説！

【更年期後期】閉経後の体調と心の安定を保つ為に試してほしい事を産婦人科医が徹底解説！

高年期の後をどれだけ元気に快適に素晴らしく生きれるか高年期後の症状を良くするために治療をするっていう考え方もあります。皆さんこんにちは。今日もドクターヨッシーのレディ学のチャンネルをご覧になっていただき本当にありがとうございます。今日はたけっぴンさんとずっきんさん来てもらってます。よろしくお願いします。お願いします。はい。今日は何を話せばいいですか?はい。今日はですね、経験に関するコメントがどうしても圧倒的に多いんですけど、高年期の症状が辛い。そういった方がすごくコメントで経験を残していただいてるんですけど、今日は平形後にやってみるといいよっていう平後のケアについて三個人会目線でお話ししていただきたいなと思って持ってきております。 [音楽] これはですね、高年期の時期をどう過ごすかによって決まります。これがどうやって過ごすかによって変わるっていうこと。 [音楽] そしてどう変わっていくのかってことを話していきたいと思いますので、今高年期になってる方もその先になってる方も実はその前の方も皆さんに適用してくる話だと思いますので是非最後までご覧いただければと思います。どうぞよろしくお願いします。お願いします。はい。まずね一般的な話として携っていうのは何でしたっけ? 1 年間整理が止まること。そうですね。その止まった時に1年前のところを見直した時に平形ですよって言っていいってことになってます。ここがね平形なんじゃないかっていう風におっしゃる方がいたんですけどガイドラインとか日本産婦人家のホームページとか見てもこっちですよってことになっててどうもこっちっていう2つ産婦人家の先生がいたと思うんです。あんまりこういうことを3婦人会って細かく気にしてなかったりするんでちなみに僕もこういうのやる前はあんまり気にしませんでした。今参加不人家学会っていう学会でもそれは出してますね。この平形の前後 5年から5 年のことを高年期っていう時期として言います。これは期間の話ですね。この高年期に起こる症状のことを高年期症状そうですね。高年期症状と言ってさらにこの高年期の症状が日常の生活を壊してしまうぐらい悪い場合には何でしたっけ? 高年期障害。そうですね。高年期障害という風に呼になってましたね。そして特に高年期症状とか生涯で重要のことは他の病気を否定してあげるっていうことが何よりも重要でしたよね。高年期の症状は他の病気でも出やすいです。ま、例えば目舞いとか言っても他の病気でも出るわけですよね。皆さんこういう高年機の話をしていたりネットで見てると目前やったからもう全部高年期だっていうまた1対1対応になっちゃうんですけどそうじゃなくて他の病気でも目前起こります。例えば耳の病気でも目前起こるし、頭になんかできてしまったとしても目前起こりますし、そういうようないきなり高年気少女って言っちゃいけないということになります。疲れやすい。これも出やすいですね。これもいきなりじゃ疲れやすいからイコール私は50歳だから高年期っていう風に言っちゃいけなくて例えば疲れやすいんだったらもしかしたらガが隠れてるかもしれないし成立がひどくて量が多くて生理の量が多いから疲れやすいとかねそういうこともあるので他の病気をしっかり否定してあげるということが重要でしたっていう話になります。特にこの高年期の症状が出る時期っていうのはかなり皆さんにも理解されるようになってきたし病院でもこれで困ってるか来ますっていう人はいます。じゃあその時に何を見るかって言うとホルモンでしたね。女性ホルモンが下がってると平形っていう診断になって高年気症状だよねってことを言っていいわけなんですけれども、じゃその時治療しますかって言うとあんまり困ってないんで大丈夫ですよみたいな話はよくあります。つまり心配をしてるんだけど治療やだなっていう人が多いってことなんですね。もちろん治療早くしたいですって人もいます。汗がだラだラ出ちゃって困っちゃう。電車に乗っていて1人だけ汗になってとにかく周りの目が気になっちゃう。だから治療してください。こういう人もいます。でもなんか困ってんだけど我慢できるからやんなくていいです。これ多いんですよ。もちろんねこれを絶対やんなきゃいけないってわけではないです。ただ今の症状を良くするっていう目的も治療にはあるんですけれども、それ以外にも実はこの先ですね、高年期の後をどれだけ元気に快適に素晴らしく生きれるかにかかってくるのが高年期後の症状を良くするために治療する考え方もあります。そこ重要です。考え方としてね。うん。それは知らなかったですね。知らなかったっていうことありますよね。はい。じゃ、これなんでなんだっていう話をするんですけど、そもそもこの高年期後に起こる第 1 フェーズとしてはまずは内科的な病気が起こりやすくなります。高年期が終わった後、ま、一般的には 55歳ぐらいの女性ですね。お2人の中で55 歳ぐらいの女性のイメージありますか?どんな感じですか? はい。私は母親がその辺りなので母がすぐお母さんとかお友達とか兄弟とかどういう感じのイメージですか? ちょっと体がいるか? そうですよね。ま、福な人が増えるっていうのは間違いないと思うんですよ。これでも別にみんななりたくせになってるわけじゃないと思うんですよね。ま、そういうようないろんなことが起きてくるわけなんですけど、特にこの福女ってところはすごく重要で、さっきも話したけど、みんながなりたくてなってるとか、集団的にそれを目指してるわけではないですよね。でもそうなっちゃうわけなんですよ。若い自分たちの年代の女性を考えると、例えば福力な人の割合いって多くはないじゃないですか。この高年期後の時期の人を思い浮かべるとどうしても福岡の人が多くなってくる。そしてその上になってくると、もっともっとその割合は増えてくるっていうのはなんとなく分かると思います。これはなんでかって言うと、女性ホルモンなんですよ。そもそも女性ホルモンが落ちてきちゃう。これはどうしても女性としては起きなきゃいけない現象の1つになっちゃいます。ただしそれが起きることによって太りやすくなってしまう。これはキーワードとして非常に多く上げられます。ま、よくあるこの年代の方の悩みとして太りたくないんだけど太ってしまったとか、今まで通り食べてんだけど痩せにくくなったとか。これはなんでかって言うとホルモンのせなんです。ホルモンが落ちてくるからのこともあるしとかも出てきちゃうしっていうことになるんですね。そしてその原因結果として起こりやすいのが内的な病気が起こりやすい例えば糖尿病になりやすいとか脳の病気になりやすいとか脳中になりやすいとか心臓がおかしくなっちゃうとか一般的には男性では多いですよね。そうですね。僕の年代になるとそういう人が増えてきます。学生の時には劇的に痩せててかっこよかった人が20年ぶりにあったらめっちゃ太っててあれ誰でしたっけみたいなことっていうのはイメージ湧くと思うんですよね。これ男の人あるですけど女の人もこの年代の後になってくるとそういうことが起こってくる。これが後年記号の特徴になってきます。じゃあこの内画的な病気をどうやったら直せるのって言うと高年機を実はどう過ごすかによってこれになりやすいかというのことが決まってきます。ホルモンが減ってくることに対してホルモン補充とか高年機の治療をやっていただいた方はこういう病気が実は減りますってことが科学的に医学的に実は明らかになってます。これはなかなか知らない人も多いんではないでしょうか。ガイドライっていうところにもこの駅の治療やった人は内科的な病気が減りますと予防することができますって言われてますので脳中になっちゃったりとか糖尿病になっちゃったりとか真金高速になっちゃうその年代の人が急に元気がなくなっちゃったりそれを景気に元気がなくなっちゃったりりってことは多い病気の1つです。しかしながら高年期を整するものは高年期後も精になるわけですね。それが非常に重要ってことになります。まずこれが1点目ですね。そしてもう1 つは骨の問題になってきます。骨がもろくなっちゃうっていうのは聞いたことありませんか? はい。母の友人が骨折することが増えたって。そうですよね。今まで皆さんの年代で骨折する人あまりないっすよね。スキーに行っててジャンプして折れました。それは折れます。だけど年気後の人は普通に歩いててつまづいただけで骨が落ちてたりするんですよ。それって普通じゃないじゃないですか。 [音楽] そうです。これもなんでかって言うと実はホルモンが下がってくることによって骨がスカスカになっちゃうていうことで起こる現象になります。じゃあこれもどうすればいいのかって話になるんですけどこれも実はホルモンの治療とか高年機の治療をどう過ごしてきたかってことによって予防することができますしが落ち着いてたりホルモンの治療することで骨がスカスカになりにくいんだよっていうことも目指すことができます。実は今女性は長意気ですね。男性よりも約 8年ぐらい長意生きすると言われています。一方でその裏側では生きているんだけどネタきりの人がめちゃくちゃ多い。これどうですか?ネタきりだったら生きててもなかなか自由が効かなくて楽しくないですよね。ですから元気に長生きするためには骨のこともすごく考えなきゃいけない。そしてそれを良くする方法として高年期の治療もあります。もちろん骨を強くするようなお薬素症の予防薬としてあるんですけどそれと共に高年機をどのように過ごすかによっても骨の強さを保つことができる骨折がしなくなる元気で長気できるっていうことにつがってくるというところが非常に重要になってきます。として骨を強くする方法としては高年の治療もあるんですけれどもビタミンDを多く取ってもらうとかカルシウムを取ってもらうということもありますしそしてビタミンDを活性するには日光にしっかり当たってもらわなければいけないので外でしっかり運動するっていうことが重要になってきます。なかなか女性だと気に当たるのが嫌だとか、日焼けが嫌だとかっていうことになるかもしれないんですけど、骨を保つにはそうやって外で運動してもらったり、しっかりした食事を取ってもらう、これが非常に重要になってくるのも間違いないと思います。確かに私結構朝方するんですけど、公園に行くとちょっと年配の方が 2 個を浴びながら愛情体操とかしてて、そういう方だって元気だなってすごいね。太陽のおかげなんですかね。そういうこともあると思います。そういう方たちは多分ちゃんとやってるんですけど、ほとんどの人は家にいる人が多いと思うんで、より出ていっていただけるといいんじゃないかなと思います。実際私の母の場合だと主婦をしながらハートに行っていたりするかなと思っていて、そうするとやっぱり運動の時間を取るのが難しかったりすると思うんですね。ただ今ビタミンを取るのも重要って同じだったので、それをサプリメントで沖縄っていうことでも問題ない。そう、もちろんそれはいいと思いますよ。サプリメントでビタミンDとかを取ってもらう。カルシウムを入ってるようなサプリメントを取ってもらう。もちろんこれもいいと思いますし、運動する時間っていうのが取りにくい人はバイトに行く時間を運動に当てちゃったりとか、駅3 個乗るんだったら帰りは1個歩いてくるとかね。した工夫でそれもできるんかなと思います。ありがとうございます。はい。吉川さん、変形された方って産婦人化に行きにくいとかあるかなって思うんですけど、それは行っても全然大丈夫です。もちろんです。献心で来てもらってもいいし、おネきの治療をしたいってことで来てもらってもいいですし、僕なんかは骨のお薬をやったりとか、コツの予望とかもやってますので、そういうことで来てもらうのはいいと思います。特にね、今若い方が産婦人家に来ることが多くなってきて、待室はほとんどが若い方なんですね。だから逆に年齢が上の方が着にくいとか行きにくいとかいづらいとかそういうことをおっしゃる方は実は多いんですよ。私が来ていいのかなって一言言ってから入ってくるみたいな人多いんですけどでも別に若い人から行って55歳の人60歳の人が 3風人に気になります。気にならない全くならないですよね。そんなに気にする必要ないですよね。そうですね。で来てる方も多いので、お母さんはこの治療、娘は劇のちょっと治療とかそんな感じで来てもらってもいいし、なんで毎回一緒に来んのかなっていう親子もいるぐらいで、ま、でもそれでもなんか炎としていいなと思っちゃうんですけど、全然気にならないよとは思います。はい。高年期の症状が辛かったらもう病院に行って治療するのが高年期後を生するっていうことです。高年期の症状が辛かったらじゃなくて高年機をする人が高年期構成するので症状が強くなくてもやっとくことが重要だよねってことになるんですよね。症状があってあんまり強くないからやらないって人も今の症状だけじゃなくてその10年先を見ててとか5年先を見てやってもらうのもいいよねってことになります。今日は平後の症状について色々お話をしました。年気特に起こりやすいのは内科的な病気、骨の病気ってことになります。そして高年機の治療、特にホルモン療法をやることによって内科的な病気を予防することができるってことは言われてます。そして骨に関しても骨折しにくくなったり強くなったりってことができますのでの治療やっとくこともいいですし、手屋として運動したりとか日光を浴びたり、ビタミンのサプリを取る、タルシムのサプリを取る、そういうのもいいと思います。そんなことでより良い女性の送っていただければと思いますので、是非そういうことを理解していただければと思います。今日もドクターヨッシーのレディのチャンネルをご覧になっていただき本当にありがとうございます。今日のお話が良かったという方是非高評価、チャンネル登録を入れていただければと思いますし、あんなことあった、こんなことがあったってことがあればコメント欄に入れていただければと思います。そしてLINE 登録も入れていただければと思います。どうぞよろしくお願いします。 [音楽] 皆さん、公式LINEを作りました。公式 LINEへの登録本当にありがとうございます。今後はこの公式LINEを使ってチャンネルをもっと大きくしていきたいと思います。そして皆様相談を個別でされてる方いますが、順次返信をしていきたいと思いますので、少々お待ちいただければと思います。今後はですね、さらにこのコミュニティを大きくして患者さん同士そして女性同士で相談できるような場所を作っていきたいと思いますので、是非チャンネル登録を入れていただければと思います。さらにその中から出演をしても良い、動画に出てもいいという方は是非 LINEの中からスタッフの方に連絡をしていただければ調整をさせていただきたいと思います。出てくれた方には得典としてドクターヨッシーの書いた人家全般の方もプレゼントさせていただきたいと思います。どうぞよろしくお願いいたします。さんでした。今日のテーマは平後のちょっとご高の方のお話だったと思うんですけど、お肉を食べる方の方がなんだか元気なイメージなんですけど、喧嘩関係あるんですか? そもそもやっぱりそういうのを元気で食べられてるっていうこと自体が元気でないと食べられないんだと思うんですよ。元気がない人が 80 歳でステーキ食べられるかつうとなかなか難しいと思うので元気である証拠として結果としてそういうのが食べられるんじゃないかなっていうのは思いますね。ちなみに岡さんはお肉好きですか? はい。あ、お肉は好きですね。結構食べたい方のものになります。牛派ですか?豚さん派ですか? ああ、どっちかっと牛の方がいいですかね。今度焼肉牛お願いします。お願いします。あ、ああ、分かりました。じゃあ今度あれですね。 300g にぴったりだったら持ち帰れるみたいな、そういう企画にしましょうね。お肉を。そうですね、矢沢ミートさんから仕入れた 2kg のお肉ですみたいなカットしましょうみたいなね。 300gみたいなしてますかね。あれなんかついつい挑む時見ちゃったりするんでそんなこと思い増えましたけどそんなね元気な方が増えるようにお肉食べてくださいって感じですからね。ありがとうございました。ありがとうございました。 [音楽]

婦人科医の吉岡範人です👀
皆さん、今日もご視聴ありがとうございます✨
本日は、閉経後のケアについてお話しました‼️

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◆吉岡範人のプロフィール
【経歴・実績】
聖マリアンナ医科大学卒業後、2003年同大学の初期臨床研修センターに配属。婦人科腫瘍を専門とし一般産婦人科に加え救命救急、内科、外科、小児科を学ぶ。
2013年カナダ・ブリティッシュコロンビア大学への留学を経験。
2019年つづきレディスクリニック理事長に就任。
東京オリンピック競技大会の水泳競技に救護ドクターとして参加。
東京2020パラリンピック競技大会にて、水泳競技のドクターボランティアとして参加。
創刊100周年を迎える週刊エコノミストにて、2023年を牽引する26人の経営者の1人として理事長の吉岡が選出。
https://www.weekly-economist.com/recaward2023/

婦人科の治療法は一人ひとりの生き方の違いや年齢、その時々の生活の状況などによって変わるものです。
診察では説明をゆっくり、わかりやすく、時間をかけて行い納得していただいてから治療することを心がけています。
女性がいつまでも若々しく・活き活きと暮らしていけるお手伝いができるレディスクリニックを目指しています。

【書籍】
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#婦人科 #医学 #閉経