管理栄養士が飲まない美肌サプリメント！

管理栄養士が飲まない美肌サプリメント！

皆さん、こんにちは。管理用紙で化粧品
開発をしている平山です。え、本日はですね、管理用者の私が美肌のために絶対に
飲まないサプリメントについてご紹介をしたいなと思います。特に最後にご紹介する
サプリメントにも皆さんね、結構たくさん飲んでらっしゃいます。でもうん、意味が
ないかなと思うんですよね。はい。ということで皆さんにね、あの高果なお金をかけ
てサプリメントたくさん買われてるかもしれませんが用紙の観点から理論的にこれ
は必要ないというもの、重要なもの3つご紹介しますので是非最後までご覧ください
。はい。え、管理用紙が美のために飲まないサプリメント1つ目コラーゲンですね
。コラーゲンと言うと結構たくさんサプリメントあるんですけれども
コラーゲンというのはアミノ酸がたくさんこうくっついている子の物体になります。
コラーゲンを取ったからと言ってそのままお肌のコラーゲンになるというわけでは
ありません。コラーゲンを取るとまず我々の体の中で1回アミノ酸に分解されて色々
な作用をして一部がお肌の方に行くだけなんですね。ですからコラーゲンを取れば
そのまま味肌が導き出せるというわけではございません。そうであれば高い
サプリメントを買うのではなくアミノ酸を摂取するもしくは、え、食生活にタンパ質
ね、アミノさんがたくさん履いているタンパク質を摂取する方が最も安くて効果
的で続けやすいということになります。肌のための食生活でタンパク質を取って
くださいというのは本当にお肌の元となるからです。ですから、え、コラーゲンを
取るのではなく、アミノ酸もしくはタンパク質を積極的に食べるようにしてみ
てはいかがでしょうか。管理用紙が美肌のために飲まないサプリメント2つ目。それ
はヒアルロンさんです。ヒアルロンさんというのは糖質が直作上につまった物質に
なります。ですから先ほど同様をいくらヒアルロン酸を取っても分解されて塔に
なるだけなんですね。で、どんな論文を読んでもヒアルロンを飲んだからと言って
お肌の中でヒアルロンが増えるというような文献は全くありません。つまり、ま、
イメージ論でお肌にはヒラルのおさんがとても大切だから、ま、サプリメントでも
いいよねとして販売されているだけでそんなに効果はないかなという風に考え
られます。はい。え、最後管理用紙が美肌のために飲まないサプリメント。3つ目は
高能度ビタミンCです。1番美肌そして美白のために飲んでらっしゃる方多いん
じゃないかなと思いますが、実はビタミン Cというのは1000mg以上たくさん
取っても50%ぐらいしか吸収することができずどんどんどんどん体の外に排出され
てしまうという風に言われています。しかも一気に取る量が多ければ多いほど
吸収率は効率が悪く下がってしまうということが分かっております。ですから高能度
とビタミンCのように一気にたくさん取ろうとすることは実は非常に効率が悪い
という風に言われております。200mg の摂取では大体70%から90%つまり
実質180gのビタミンCが吸収されますが2000mg摂取すると実は大体20%
程度つまり実質は400mg程度しか吸収されないということが分かっております。
3000mgを超えて摂取した場合は実は 16%まで吸収率が下がってしまいますの
でつまり実質480mg のリザミンCを摂取したことになります。
つまり、まあ、1000mgぐらいを、え、目安に摂取していただく方が実は70%
から90%ぐらいということで、こう無駄なくね、体に吸収されますので、その
ぐらいを細めに摂取していただくことが大切で、高濃度で1回でドカンとやろうと
するということは非常に無意味かなという風に考えます。ですから以前に私が美肌を
目指せる飲み物をご紹介してると思います。こちらでアスコルミーさを入れたね、お
水とかお酒を飲んだらいいんじゃないでしょうか。朝、昼晩に分けて、ま、その
ような美肌ドリンクを飲んでいただくですとか、あとアイブで私があの購入品の自分
の愛用品でご紹介をしているビタミンCのあのオーガニックハードキャンディがあっ
たと思います。あいうものをちょっとおやつに取り入れていただくとか、高濃度
で取る、一気に取るということが吸収率を下げてしまいますので、ビタミンCが大切
ではない、必要ないですよと言っているのではなく、ビタミンCに関しては効果なお
値段の高いものを一気に取るというのではなく、細めなを心がけていただきたいなと
いう風に思います。え、本日はですね、ビタミンC、ヒアルン酸ゲンとね、皆さん
がよくね、美ハントすごくこう直結しやすいかなって考えてサプリメントを選ん
でいただくのかもしれませんが、実は歓迎用紙の観点、細胞額の観点からはそんなに
意味がないというものをご紹介をさせていただきました。サプリメントも同様なん
ですけれども、コンビニエンスストアの割と入り口入ったところに並んでいる結構
美容系のドリンク。あれも同様です。それだけでなく、あの美容系のドリンクには、
ま、精量飲料水ですよね。武道等加藤液等というね、糖質が入っていて逆に糖質の
取り過ぎは廊下の原因になります。ですから逆に取らない方が若くいられるんでは
ないかなという風に思います。このようにですね、人体を色々研究した私だからこそ
皆さんにお伝えできる真実の美容法是非ね、今後もご覧いただきたいなという風に
思います。少しでも皆さんの参考になれば嬉しいです。是非グッドボタンと
チャンネル登録をよろしくお願いいたします。

本日は「管理栄養士が飲まない美容サプリメント」について動画を撮影しました。

美しくなりたいと飲むサプリメント。でも、管理栄養士の観点や化粧品開発者の観点からは、意外と思ったほどの効果が出ずに飲んでいるものが多いように思います。そんなに効果がないんだ！と知っていただくことで、手に取るサプリメントや、その摂り方も変わるかな？と思い動画を撮影してみました。少しでも参考にしていただければ嬉しく思います♪

興味のある部分だけでもご覧いただければ嬉しいです♪

0:00 オープニング（管理栄養士が飲まないサプリメント）
0:48 1.コラーゲン
2:08 2.ヒアルロン酸
2:50 3.高濃度ビタミンC
5:30 まとめ（管理栄養士が飲まないサプリメント）

このチャンネルは、化粧品開発者・毛髪診断士である平山愛子（2児の母）がお届けしています。
美容のこと、化粧品開発の裏側、管理栄養士の豆知識、無添加生活、そしてプライベートや愛用品などをご紹介します🧴🥬🍅

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◆こんな方にお勧めの動画です。
☑︎サプリメントを飲んでいる方
☑︎乾燥肌の方
☑︎美肌を目指したい方
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☑︎肌荒れが気になる方
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平山愛子　profile
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【管理栄養士】【理学修士】【化粧品開発者】
東京都在住。管理栄養士として働くも、疾病を治すための栄養指導には制限ばかりで、食を楽しむことすらできないことに気づき、健康な人が、もっともっと健康で綺麗でいられる分野で働きたいと考え、大学院へ進学。再生医療を中心に細胞学を学ぶ。在学中に医学部や製薬会社に出向する中で、化粧品について研究したところ、「無添加」として売られている化粧品にも多くの添加物が含まれていることを知り、原料から化粧品を作ることに成功。

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