ベンチプレスを伸ばしたくてトレーニングしているのに
なかなか重要に重量が伸びないという方必見！
今回はベンチプレスが上がるようになる、補強のためのトレーニングを
3つご紹介します。
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【目次】
00:00 オープニング
01:09 ディップス
01:55 スミスマシンインクラインプレス
03:26 インクラインフロントレイズ
04:50 Q&A（腹筋のマンネリ化しないトレーニング方法）
06:06 エンディング
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