【初心者もシニアもOK】脂肪燃焼ダンスでエクササイズ! #シニア #50代 #60代 #腹筋 #くびれ #膝痛 #腰痛 #加齢 #睡眠 #不調 #ダイエット #エクササイズ #宅トレ

[音楽] 皆さん、こんにちは。え、この動画ではお 家でできるエクササイズをご紹介しており ます。本日担当します講師の水崎さおり です。よろしくお願いいたします。今日 ちょっとカメラアングルを変えてるので、 ちょっと遠くからこ挨拶してみてますが、 えね、とっても暑い毎日ですけれども、え 、だんだんね、露出が増えてくる季節でも ありますので、死亡が気になる方も多いか なと思います。本日は死亡燃焼の会ですね 。初心者の方、シニアの方でもできる内容 となっておりますので、え、しっかり水分 補給をしてお部屋を涼しく保ちながら無理 なく、え、気分が悪くなったらね、え、 中止するようにしながら楽しみながら動い てください。では早速行きましょう。 [音楽] どれだけ頑張りゃいい? 誰かのためなの 分かっているの はるばさを取られない前夢じゃないもこれもその手でのを開けよしのなら悲しみを知り [音楽] [音楽] 1で泣きまし そして輝くらそう。はい。の限界に気づいたもりか。かすり記術さえもないま終わりそう。 [音楽] [音楽] 一番大事な人がおら もあなたを見てら じゃない。あれもこれも今こそ手を張り ましょう。祝福僕らのならそこの足の ペイン迎えてあげましょう。 して戦うウルトラボにた [音楽] [音楽] [音楽] じゃない。も、これも今手をましょう。 僕が欲しいのなら喜びを知りた だけ本当だらけもこれもその中暴れてやり ましょう。してたく取らそう。 [音楽] ウルトラシ続けていきますよ。 [音楽] 曲でしたね。変えていきます。 [音楽] speedhardworklyif youthinkely shers growwhatI inthefrontrunupwhen theyhtheollowgrows theyknowhowtoignite mecallmeceobeenrun shit own [音楽] [音楽] thingsmakeous [音楽] butIdon’twantthat I’mnotthatIjust [音楽] パンチ行きましょう。 [音楽] [音楽] Idon’treallytake tothetop [音楽] and takemisstake all [音楽] swe Miss [音楽] はい。水分補給する方しっかりしてくださいね。次の曲行きますけれども大丈夫でしょうか?え、ほとんどですね、後等指示じゃなくんどん動いてますけども、真似してしっかり動いてみてください。上げはですね、特に拍数が上がるのと同時に筋力もすごくね、使いますので脂肪燃化が高いです。 で、しっかりね、上げれる方はウエスト ラインのとこまでお水をしっかり上げる。 跳ね上げる動きもしっかり桃の裏をね、 使いますので、え、跳ね上げる力も頑張っ て使ってみましょう。じゃあ、引き続き 行きますよ。頑張りましょう。はい、水分 はしっかり取るということで、はい、 じゃあ次の曲いきます ね。手元でちょっと動かしてます曲。 よし。 [音楽] 教えてお君はなぜ泣くの?僕飲み込んでる のかよので測られる今日もとりあえずさ、 教えてよ。君はなぜ自分とか演望してるの ?形のあるものばかりに囚われる今日も とりあえずさ生る世界 くだらない話に罪だって世界は昨から 壊れてしまったやせない日だからこそ笑 教えて人はなぜ幸せいかけしてるの 3迷えたら楽だろうな。 矛盾する今日を取り合えさぬルイジュース で乾杯。くだらない話に万歳だった世界を クラクラそんな気分なんかはバイバイ の銃声で乾杯悩みをうち信頼ただ恐ろしい とば感レシ番 不安の人生悪くもないよと言ってみるよう なああ、え、 [音楽] 愛しるの声もかきて聞きたらそれでも猫の事前にねけばのを [音楽] なる世界 くだらない話罪 だった世界は雑こかず として しまったうな気分にバイバイさいなことで ワイワイ笑い が私の幸せと呼べる かせ 日々だからこそ笑うかさ。泣いてもめげて もいいからまだまだこうかカか [音楽] キオッケーです。 さあ、じゃあちょっと楽しく行きましょう 。 どこはあるが巡りくうのか知らつ知らつ大人になった 見上げた先につば目が飛んでた気の顔でもしも私に翼があれば願う旅に悲しみにたさよなら [音楽] 100年先でも耐いまし 心配しないでオ いつも間にか鼻が落ちた誰かがかについたのしゃぶりでも構わずとこの力が欲しかった。 [音楽] オッケー。回しましょう。 誰かと恋に落ちてまた暗けてやがてなれば なれ口の中と血が死んだそは吐く まただけ羽を広げま とばどこまでも行け も覚えてるかな知らねえけれ さよならつかしぐるやぐルへ歩みるこ賢でそれ触れる土産げた先には何もなかったかなう [音楽] [音楽] でらないで背中を殴りけるとは外れ人がのごの先にこそ私は春を見る誰かを愛したくていいたくていいしかメラまで繋がれてば握り [音楽] [音楽] 閉めてかとかちぎる 貫け狙い定めからしえ どこまでも行け 100年を先のあなたに会えたい消えせる なよさよならばまたあいつか今首に落ちて またけて離れ 口のハと違 に唾を吐く 今雨を広げこ まで生まれた日から私たんだ知らなかっ ただろ 。はい。オッケー。1回休憩。はい。お水 飲んでくださいね。 はい。ま、続けて何局かずつ言ってます けども、ちょっと体のこうポカポカ具合が 感じられますかね。え、スクワットとかを 間に筋トレをね、入れることでより、え、 心拍数も上がりますし、脂肪年効果も 高まるので筋トレ頑張って入れてますよ。 あともうちょっとありますんでお付き合い ください。はい。じゃあ水分取ったら次 行きましょう。 [音楽] Idon’t love andthis [音楽] [音楽] から [音楽] Idon’t love thisshowupandmake confidence [音楽] could begreat [音楽] make [音楽] everytoit.I’mmind [音楽] any do Idon’tIdon’ttakeno love youandthisshowup makeIdon’tIdon’t takeIgotno [音楽] はい、お疲れ様でした。疲れましたね。クール行きましょう。 [音楽] アルカしみたいた [音楽] [音楽] で [音楽] [音楽] してしま [音楽] 1回しかお疲れ様でした。 [音楽] [音楽] ということで、え、死亡年勝の回ということで頑張っていただきましたが、いかがだったでしょうか? [音楽] ちょっとですね、音があの曲によって波がってちょっと音量が大きかったりするので皆さんの方で調整ぜひくださいね。はい。 え、私も目いっぱいしっかり動いてますので、ま、それに合わせてね、動ける方はしっかりと 動いていただいて、え、今日はちょっと軽めに行こうかなっていう方は、ま、ちょっと優しくね、動けばいいかなと思いますので、その日の調子に合わせていきましょう。はい。とにかくね、水分、水分何かも言ってるんですけども、あの、家の中で熱中症ってね、起きてるがとっても高いんですよね。意外ですよね。 お外にいるから熱中症になるかなと思っ たら意外とお部屋の方の方が多いという ことなので、え、喉が乾くなっていう前に ちょこっずつ、え、少しずつ水分取 るっていうのが理想になりますので、え、 ね、頭が痛いとか気分が歩いてなる前に、 え、ちょこちょこ動きながら水分を取られ てください。はい、お疲れ様でした。また 会いましょう。さら。 トレーナーをしていると、より急いで効果 を出したい。短期間で痩せる方法はないか といった質問をたくさんいただくんですが 、そういったお声に答えるため開発 メーカーの何わサプリが2年の最月をかけ て完成させたのがこの絞るなんです。 こちらは脂肪現象を促すサプリで運動と 組み合わせると相場効果が期待できます。 機能性表示食品で脂肪燃焼効果が臨床試験 でも実証されていて、12週間で複部の 脂肪が19.2cm 減少したデータもあるそうです。さらに 睡眠の質向上も見込めて含まれる成分には ストレス感和すっきりとした目覚め、肌の 弾力維持など魅力的な効果が盛沢さ。 ダイエットに興味があって、この チャンネルを見ながら痩せたいなと思って はいるけど、なかなか体重が減らないと いう方に特におすめです。この動画の概要 欄のリンクからだと480円で購入できる ので、この機会に機能性表示絞る値を試し てみてください。詳しくは概要欄のURL から確認できるので、是非チェックしてみ てくださいね。 [音楽]

下腹が気になっているあなたに朗報です!
辛い食事制限いっさいなしで
腹部の脂肪マイナス19.2㎠減少!
【機能性表示食品】吉木りさプロデュースのサプリメント
↓↓↓今なら限定価格の480円で試せます!
https://naniwasupli.com/eazy-diet2

(難易度)★☆☆
音楽に合わせたダンスエクササイズです!脂肪燃焼できるように何曲かに渡ってお届けします。ダンス自体は簡単アレンジなので、シニアの方や初心者の方でも取り組んでいただける内容です!

▼人気エクササイズを総まとめ▼
【50代からのダンスエクササイズ】勝手にシンドバッド/サザンオールスターズ

【50代・60代以上向け】膝の痛み・下半身の衰えに効く片足立ち運動

【シニア向け簡単ダンス】楽しく踊って体力向上!

【嫌でも割れる腹筋】レベル別体幹トレーニング!

【脂肪燃焼ダンス】Whiplash/aespa

【正月太りをダンスで解消!】オトノケ/Creepy Nuts

【寝たままOK】かんたん下腹痩せピラティス

■ショート動画
【9割の人が知らない】20秒腰振るだけで腰痛改善!神経リリース!
https://youtu.be/NrzvaZRmWVE
【シニアも必見】腹筋100回より100倍痩せる足踏み

【ぽっこり下腹解消】効果抜群の1分解説【これだけ】

【腹筋100回より効く】くびれができるお腹痩せ

■なにわサプリ会員様限定サイトはこちら
https://naniwasupli.com/yb_cs