禁煙すると何が起きる？～禁煙3か月までの心身の変化～#shorts #禁煙 #タバコ #依存症 #シンクヘルス
禁煙にチャレンジしたいけど一歩踏み出せ ない方は必見禁煙後に起こる心身の変化を お伝えし ます禁煙開始から3日目頃までが離脱症状 のピークとされますイライラや検体感頭痛 や眠気などが強く現れきついと感じる人が 多いよう です禁煙1週間離脱症状は少し落ち着いて きますしかし心理面では衰退気持ちがまだ 強くある状態です 禁煙3ヶ月自然とタバコのことを考える 時間が減り睡眠の質やイライラの改善など いい変化を感じられる頃でしょう一方1本 くらいならという油断が生まれやすい時期 でもあり注意が必要と言え ます離脱症状を乗り切るための対策を しっかりした上で禁煙にチャレンジするの が成功の鍵です
禁煙にチャレンジしたいけど自信がない、という方必見！
今回は禁煙開始直後から3か月までに起こるとされる心身の変化についてご紹介しました。
離脱症状の種類や、それがどのくらい続くのかを知り、事前に対策を考えておくことは禁煙を継続する助けになりますよ。
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