寝る前これだけ！気絶するように眠れます！#不眠症 #眠れない #自律神経

寝る前これだけ！気絶するように眠れます！#不眠症 #眠れない #自律神経

寝る前これだけ気絶するように眠れます なかなか寝つきが悪い眠りが浅く途中で何 度も目が覚めるそんなことでお悩みの方に 朝まで眠れる3つの方法を紹介します1つ 目耳の上をつまんで斜め上に引っ張ります 親指のこの部分は新門という精神を安定さ せる底なのでここをじわっと10秒 引っ張ります10秒か3回2つ目耳の 真ん中を横に引っ張ります耳のこの辺りは 自律神経に関係するツがたくさんあります のでここもじわっと10秒引っ張ります 10秒か3回3つ目側頭筋耳の1番上の ところの上この部分にこのように手のひを 当てます両手で頭を軽く挟み込むようにし て手のひをこのようにゆっくり回します ここは噛む時に使われる筋肉でここが過剰 に硬くなると歯ぎしりの原因にもなり凝っ ておくとストレスで眠れなくなりますなの でここは気持ちよく30秒マッサージして くださいやり方を忘れないように必ず保存 して行ってくださいね