【ピラティス】初めてのピラティスがあまりにもキツすぎた（涙）
皆さんこんにちは寺本です今日はですね車 に今乗ってるんですけれどもピラティスに 行こうと思います あの1回だけ1週間前ぐらいに行ったこと があるんですけどその時にねちょっときつ すぎてカメラが全然回せなかったんです けど今日はビラティスト開けている様子が お届けできたらなと思いますそれでは レッツゴーラモチャンネルとさんです ひティスインストラクターの小ですよろしくお願いします お願いします 以前あの共演しました はい共演させていただいてすごい何年ぶりですかね はい 56 年ぶりかな私がまだ高校生だった時なんで 確かにえ今なんですか 23 になりました何もビチビチ出てねボリーがねたんできたので [音楽] [笑い] しっかりどこおケですあ補ケツをケツです ケツをアップではいケアップで ありましたよいしょ [音楽] [笑い] チャージからきましょうか て口から して口から 力はて していきましょう 大きくして ずっと これだけでもあったく [音楽] あ これい感じです [音楽] はいですアップです そっからまだまだきつくなります [音楽] あナイスです整ってきましたね整いマックス まだ開始15分体がもうポッカポカです でじゃそこからえっと状態 え絶対絶対に やっていくんですけどもま [音楽] はい 爆笑してるんですけど [笑い] 辛いですよね辛い はいオッケー頑張りました ナイスです 3血になりそう [拍手] すごい呼吸しましたもん [音楽] マシンが違うとまたなんかこう体の反応も違うの 違いそうそう この前やった時もめちゃくちゃ気になって次の日 [音楽] もう布団から起き上がるのもみたいな感じ [音楽] なりましたお腹と 足あ 上手に使いましたね 今日もしかしたら運動不足すぎてしますはい あああ塩のそうそうそうそうそうそうこのお腹とこ作りて思ったまますごい難しい 難しいどっか使ってる感覚あります はいわかんないけど投げ使ってます はい てあ [音楽] お腹生まれそうまれそう 確かに呼吸法もはいじゃ次ちょっときついそうそうそうそうナイスはいはい [笑い] [音楽] [音楽] シんどかったんですか [音楽] [笑い] 足の辺が いいとこされてますね [笑い] 逆回し行きましょうちょっとつ先でこう宝物を掘るよねそうそうか はいこれしちゃうていてはい [笑い] [音楽] 壊しそう 大丈夫です壊れないですはい作って吐いてはー呼吸ってはいて [音楽] [音楽] はいオッケー [笑い] はい取っていきましょういつですましょうはいあじゃもうちょっとだけお腹やって はいもうちょっとだけお腹やって すごい何が分かるんでしょう?あえなんかこの姿勢見てなんか お腹のスイッチどれぐらい入ってるかな へえ そうなんだちょっと見て [音楽] はいはい なんかしいですね あのこんなにこんなになんか全部のエクササイズ聞いてる嬉しいですね [笑い] [音楽] さすがですやばい でもなんかなかなか最初からこんなにこうしんどいってなんかないんですよ [音楽] ええ ちゃんあんまりどこに聞いてるかわかんないとかあの自分の筋肉で頑張っちゃう時があので [音楽] 多分どこの筋肉もなさすぎて 頑張るしかない 素晴らしい素晴らしい 綺麗筋肉て頑張りました [音楽] やばいあこれは絶対に筋肉だは [音楽] ちょっとレベルアップ やっぱらできると信じて はい [音楽] おこっち [音楽] でも上がりした上がりしたなんかちっちゃくちょっとこう結構が上がりましたよねうん [音楽] それはファンクラブの方でやってます 頑張りました頑張りました おおレリーナになってきじゃない?ビフォーアフターい うん上がれたかも [音楽] はいはいありがとうございました [音楽] は疲れたごから良い気分です朝じゃないけどはーありがとうございます [音楽] [笑い] ありがとうございました [音楽]
今回はピラティスに挑戦してみました！
マシンを使っての運動は本当にきつくて。。一生懸命食らいつきました🥺
終わってすぐに身体に効果を感じられるので引き続き頑張りたいです☺☺
そしてファンクラブ限定でお尻トレーニングの動画をアップするので気になる方は是非☺︎
■寺本莉緒公式ファンクラブ
https://www.fansnet.jp/rio_teramoto
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今回はstudio Pure Leanさんにお邪魔しました☺
共演経験のあることみさんが優しく丁寧に指導してくださいました🤍
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000756018/?vos=cpahpbprosmaf131118006
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曲名「Camera」
作曲 RYU ITO
https://www.youtube.com/@RYUITOMUSIC
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