【発毛＆美肌レシピ】1分で出来る！超美肌になるスムージーレシピ３選をご紹介します♪【簡単】
[音楽] はい皆さんこんにちは美かの杉山な子です エイジング世代に向けて素肌をつやつやに するための正しい美容の知識をお伝えして います今日はですね私今1番のお気に入り の朝ご飯添プスムージーお気に入り レッシュ3連発やってみたいと思います スムージすっごいいいのは分かってたんだ けどなかなか飲めなかったこの1年ぐらい なぜかって言うとそっぴり美味しくないの どうしてもこう水と解いただけだとうまく 飲めなくて1袋買っても8ヶ月も飲みきれ ないでいたんですけどプロテインの めっちゃ美味しい飲み方を発見してそれに はまってね毎日欠かさず飲めるようになり ましたプロテイン天然の栄養素として ギュっとタンパ質は入ってるけれども ビタミンミネラルカリウムカルシウム鉄道 マグネジウムリン満貫内ヤビタミンB群 ビタミンE産オメガ3系のいい油ですね質 の油もちろん亜鉛も入ってるでも コレステロールと食塩人工的な完味量だっ たりとか保存量みたいなそういう防具材的 なものそういうものも一切入ってない 優れ物ですタンパ質を取るためには色々な 方法があるけど私すごい一押しの塩部 プロテイン若干のマイナス点はあんま 美味しくないことだったんだけどちょっと やってきますね 私のお気に入りレシピ第1弾冷凍の ミックスベリーとマーゼルっていうやり方 です用意するものはもちろんそれからねオ ミルクこういう大津ミルクとかあとねいい なと思ってるのは豆乳無調整の豆乳とか アーモンドミルクも美味しいですね今日は 大津ミルクで作っていきますまずはオーツ ミルク入れていきます ここ にプラテ もうちょっと行ってみよう 入れてミックスベリーです今回入ってるの はブルーベリーとラズベリーと ブラックベリーって言ったって皆さん ブルーベリーとかこういったベリー系は 特に凍らせたものが細胞壁が簡単に壊れて ビタミンとかミネラルアントシアニンとか それがね肌に取り込まれやすいって言われ てますこ入れてちょっぴり甘くすると 美味しいの赤シロップをちょろっと足し ます赤シロップをちょろっと足します赤 シロップはさ血糖値がとっても上がり にくいんですよねG値はもやしと同じです を食べてるのと同じGHってことでも蜂蜜 よりも甘い砂糖の3倍ぐらい甘いですこれ をねブレンダーにかけます これがミックスベリーのスムージちょっと 飲んでみますね 安定の美味しさすっごい美味しいです ベリーがさ冷たいじゃないですか凍ってる からこのままでも冷めたくて十分美味しい とにかくねベリーは美肌の王様です保湿も あげたりとかね美肌効果もあるしビタミン Cがねコラーゲンの生に力を尽くして くれるでしょだから栄養満点な朝ご飯に なります次にお気に入りのレシピは黒ごま きなこです黒ごまきなを入れると甘くて ほっこりした気分になるスムージーが 出来上がります味噌フラボンが豊富だよね あと食物園きなこに入ってますでしょマの アントシアこういうのも取れるから きなこ餅ち的なお味になりますまずは豆乳 でも合いますねすごく今ちょっと量が 少ないから大さじいっぱいぐらいにして おこうか 入れます ちょっと入れちゃおう ごま釣りごまがいいですねこれは普通のご 迷よりもさ黒い方が 髪の毛にもいいよね赤シロップをちょろっ と入れます 入れすぎはダメなんだけどただやっぱり 血糖値が上がらないっていうこと考えると ねエディングケアとかにはすごくいいのよ ね太りにくいですよしじゃあこれを ブレンダーにかけます じゃん今度はねこういう色さっき紫色だっ たけど 美味しそうな匂い 朝ごはというよりはもはやおやつ きなこ餅ちのお味すっごい美味しいです やってみてくださいぜ非ぜひこういう ところにもこだわってもいいんだでしょう けれども別にこだわらなくてもスーパーで 売ってるもので大丈夫ですで売ってるもの を大さじいっぱい分加えてキャンプ プロテイン加えてそこにバナナとか入れて ももっと美味しいですよバナナを入れると 今度カロリーと高くなるけど朝ご飯として はもう本当にお腹にトンと溜まる感じに なりますじゃあ次はバナナを入れて作って みようかな次は私が最近最もお気に入りに なったというですねチョコバナナプ スムージ行ってみたいと思いますバナナが 希望バナナって言って子供たちに寄付さ れるバナナあるんですよでこれすっごい 美味しいんだよねこのバナナ美オセボンで 売ってるんですけどいつものように青つ ミルク入れて ここにバナナを1本入れるとね本当に重い 感じになっちゃうからよいしょこんぐらい 切っ て 345ここぐらい半分ぐらい使ったかな ここにココアこのココアパウダーはね ちょっとねオーガニックのねコアパウダー だから少しお高めなんですが何でもいいと 思いますこれをおしげもなくバフっと 入れるチョコじゃなくあえてカカオです もうちょっと入れちゃおうっと すごいいい香りするめっちゃ美味しそう これパフと入れますパフちょっと入れ ちゃおうかなスカイカ甘みをアーガ シロップで足します最近はねスーパーで手 に入るようになりました じゃあこれをまたブレンダーにかけます 見てこの色チョコバナナでしょチョコ バナナドリンクだよね めっちゃチョコバナナのいい匂いがする じゃ飲んでみる うーんもはやケーキ うんココアーが体にいいのはさ皆様ご存知 の通り血液サラサラ効果とか高参化作用が あるねポリフェノールが入ってるでしょ ビタミンEとかなんかもうココアが体に いいっていうのをご存知だと思うけれども チョコレートだと甘味が強い油分が強く なっちゃう油分がっていうのかなココアが いいですねココアにバナナを入れて少し トロっとさせて鏡シロップケーキっていう ぐらい甘くてすごい美味しいプロテインの 味はしないですどこにもしないっていう うん 美味しいどれが1 番美味しいかコと付けがいくなるぐらい美味しいからちょっとスタッフに飲んでもらおうと思うの私の自震作を飲んでみて欲しいんです稲葉さん稲葉さんまず あ回っていた 回っておりますいいですか はいちょっとどれが好きかちょっと あどれが好きか じゃあ引き酒長いのキプロテインで チョコバナナから行きます どうでしょう?食レポは これは美味しいスイーツですスイーツもはやケーキだ そうですケーキが飲み物になった感じですね [音楽] [笑い] そして全部飲み干すというすませ完食い首飲んでしまいました美いしい [笑い] です変わった色のものは何が入ってるかでみてください これはちょっと緑っぽく見えますけど [音楽] あこれはこの匂いは 美味しい 震える美味しさ意外に本当美味しいよね 美味しいですきなことうんごまですかね キなことごまが入っておりますこれ ちょっとたまらない味が ほっこりするよね [笑い] 私はこれかなこれが好き美味しいです へえそして飲み干すという ありがとうございますじゃあちょっとしもんださんこのちょっとこの下に紫がこれちょっと色味が違うのこ 色味が違うちょっと飲んでみて何が入ってきます はいうんうん美味しい 美味しいちょっと酸っぱい ちょっと酸っぱいですうん これからのにあの夏とかにより うんいい感じだよね何?何?ベリー?ベリー ブルーベリーとストロベリーと なんかブラックベリー美肌めっちゃビハ肌にい あ美味しいですこれはおやつ代わりにもなります おやつ代わりになりますそしたらどれが1 番好きですか?ちょっとこれを全部飲んだ手でこれもちょっと飲んでお腹いっぱいになっちゃうね なるほど全然違いますねうん これあのなんできたくなんですか お腹が結構いっぱいになると思いますこれだけ飲んだら 私3倍目なんですけど全部飲んじゃう うん どうでしょう?さんランキングをするとすれば [音楽] ランキングすごい難しい 難しいな じゃあ個人的に好き1番が決まりました はい1番はあれだ黒ごまきのこ 黒ごまきなこ黒ごまきな子ここはでも2 つともうん 結構良かった 美味しいです美味しいです情報美味しいです 買りました田さんの1位は 私はチョコ好きなのでやっぱり やっぱりチョコかな?それチョコバナナですこれそれだけがバナナ入ってあるの あそうだ他は今日は入ってないんです 全部入れても美味しいねでもね全部入れても美味しいです チョコ美味しいもはやケーキでしょ 美味しいですもはやほんまに美 飲むケーキですテンプをもう感じない もう変わないの味しないよねわあ良かったありがとう全部飲んでくれたすごい量を全部飲んでくれた そんなに飲んじゃいました ということで皆さんも是ひ作ってみてね 作ってみてください おすめです ご視聴いただきありがとうございますいいなと思ってくださった方はグッドボタンお願いします 最新と動画をご覧になりたい方は チャンネル登録をして隣のベルマークを 押すと新しい動画を見逃しませんそれでは 次回の動画でお会いしましょうありがとう ございました
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[目次]
00:00 杉山奈津子のお気に入り朝ごはん！
01:29 お気に入り朝ごはん①
03:33 お気に入り朝ごはん②
05:29 お気に入り朝ごはん③
07:59 杉山のお気に入り朝ごはんは本当に美味しいのか？
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アンチエイジング専門＊レイテノールチャンネルです。
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～杉山 奈津子（スギヤマ ナツコ）Profile～
□レイテノールオーナー
□INFA国際エステティシャン ゴールドマスター
□ドクターリセラスキンフィットネスカウンセラー
□化粧品検定1級取得
『たかがお肌、されどお肌』
同じ悩みを持つ女性として、共に笑顔で人生を送れるような美容の相談役として、
自分自身の経験に基づいてより多くの人に真実と真心を伝えるべく日々邁進中。
1964年生まれ 60歳
北海道札幌市出身。
2人の娘の子育てに奮闘した後、ある日自分が顔中シミだらけの鉄が錆びたような薄汚れた顔をしていることに気付く。
あらゆる化粧品やエステサロンを試した挙句、「本当に自分の肌のことを考えてくれる人はどこにいるのだろうか？」と思い悩み、
どこにも居ないなら自分がなる！と40歳で自らエステティシャンの道を志す。
現役エステティシャンとしてお客様のお肌に向き合うこと13年。
レイテノールは個人経営サロンとしては湘南エリアで最大の店舗面積を持つエステサロンに成長し、お客様と二人三脚で美肌作りに奔走しています。
#クレンジング #スキンケア #アンチエイジング