【超重要☝️】自律神経整ってる🌀？ #メデリ #メデリピル #オンライン診療
自立神経整ってる皆さんこんにちはオン ラインピル社長の有沙です整理予定付近で 感じるダルサや気分の落ち込み毎月続くと 辛いよねもしかしたらそのしんどさ自立 神経が乱れてるからかもしれないよ自立 神経は私たちが生きるために必要な体の 調整をしてくれる大切な神経なの例えば 暑い時に汗をかいたり走ると心臓が早く なるのも自立神経が無意識に挑戦してくれ ているからなんだよ1つ目生活リズムを 整えること1日は24時間なのに対して 大内時計は25時間だからを直す必要が あるの休みの日でも同じ時間になるべく 起きるのがおすすめだよ2つ目バランスの 良い食事で栄養をしっかり取ることB1や Cは神経を落ち着かせてカルシウムは筋肉 や神経の調整に役立つよ3つ目福式呼吸で ストレス対策すること鼻からゆっくり吸っ て口からゆっくり吐くことを繰り返すだけ だよ自分のペースでやるのがポイントだよ 4つ目適度な運動でリフレッシュすること 続けるのが楽にならないくらいの適度な 運動を習慣にするのも自立神経を整える ために役立つよもし自立神経が1度乱れて しまっても生活習慣を整えて意識的に空交 感神経が優位になる時間を作ることで バランスを整えられるので安心して
生理予定日付近で感じるだるさや気分の落ち込み、毎月続くとつらいですよね🥲
もしかしたら、そのしんどさ、自律神経が乱れてるからかもしれないんです💥
#mederi #低用量ピル #ピル #生理 #自律神経 #副交感神経