【美ボディケア】””太った史上1番肌キレイ””激太りして食生活も悪いのに全身美肌の理由を全て教えます！(美白/ニキビ/黒ずみ/ざらつき/ハリ感)
皆さん、こんにちは。ハエミリと申します 。今日も1日お疲れ様でした。急にこんな 格好ですいません。前回太った、5kg 太ったっていう動画を出した時に、なんで 太ったのに肌が綺麗なのっていうコメント をいいたので、私が普段してるボディケア についてご紹介します。ちなみに今の体の 状態お見せしておきましょう。めっちゃ 恥ずかしいんだけど、心憑性を持たせる ために見せるね。お肉は無視してください 。ドーん 。こんな感じです。今こんな感じのお肌に なってます。肘の黒ずみちょっとあります 。前回動画でね、なんか肌を補正してる、 加工してるみたいなコメントがあったん ですけど、あの動画だけはちょっと加工が できなくて元々の状態で加工せずにお出し してます。しかも4 Kか何も隠せたいんだよね。なので綺麗な 肌目指してケア頑張ってます。結構食生活 も望色とかしまくってたんだけどその割に はそんな肌が荒れてない気がしてるんだよ ね。色々ってることがあるので私なりにな のでそれをシェアしていこうと思います。 綺麗な体になるためにしてること1つ目 保湿。私はお風呂上がりによく保湿して ます。この夏場汗かくっってあんまり ベタベタするものつけたくなくないですか ?なんかどうせ汗でおし落ちるしみたいな そういうのあると思うんだよね。私も あんまり好きじゃなくて軽く気軽にできる ボディミストをつけてます。私のねいつも 使ってるおすすめ紹介する。これ全く案件 じゃないです。カルテのモスチャー faceェイス&ボディスプレー。ミスト 上化粧水で顔にもボディにも全部いけ ちゃうやつ。乾燥感じたらまずこれを スプレー全身にかけてます。お風呂上がり とかでこれの何がいいかってまずこれ敏感 肌用のすごく肌に優しいボディスプレーな んだけどヘパリンルイジ物質っていうのが 入っててこれかけるだけで結構保湿して くれるんですよ。なんかこういうミスト上 の化粧水のやつって時間が経ったら乾燥 するものが多いと思うんだけどこれは時間 が経ってもずっと肌がね乾燥しないんだよ ね。もうこれ何本だろう?6本ぐらいは もうリピしてます。分かるかな?こういう よ、よくあるミストって感じで虫受け スプレーみたいにこうやってゾわーって かけるだけでもう瞬時に全身保湿して くれるからめちゃくちゃ楽ですっごい気に 入ってる。あと逆さにしても使えて背中に も使えるからこれかなりいいです。これ やってるおかげでまず1日中肌が乾燥し ないし乾燥して肌が痒くなったりもしない 。肌がしっとりする分お肌にもなんか針が 出てるように見えるのでかなりおすすめ です 。あとお風呂に入る時は週1で全身 スクラブしてます。確質ケア。やっぱ週1 でも確質ケアしておくと肌の滑らかさとか 触り心地全然変わってくるから。私が週1 で使ってるのはこれ。ハウスオブローゼの Oベイビーボディスムーザー。これ結構 大きいからね、いっぱい使っても全然 なくならないんだよね。細かいスクラブが 入ってて、石鹸で体洗った後に全身使って ます。これ使うのと使わないとじゃ全然肌 の質感が違う。肌がね、キュッキュするし 、めちゃくちゃ滑らかになります。お尻の ざらつきとか肘とかこの辺のザラつきとか 全部滑らかになるので気に入ってずっと 使ってる。で、これのいいところはこの スクラブのね、粒がめちゃ細かいんですよ ね。やっぱり摩擦とか刺激って肌の黒ずに もつがったりもするので刺激になりにくく ておすすめです。続けてるとお尻の ざらつきとか背中のざらつきもね、出 にくくなったような気がする。あとこれ無 なので香り苦手な方とか好みの香り後で つけたい方とかにもおすすめです。 やっぱり週1時とか週で優しくやって あげると肌がね、ターンオーバー整って なんかより綺麗な肌に近づける気がするの で私は意識的にやってます 。ただの黒ずミっていう面で考えると やっぱり摩擦できるだけない方がいいと 思うんですよね。ということで体洗う ボディタオルわしワしのやつそれも なるべく優しいものを選んで使ってます けどある程度ちょっと私はねこすりたいと いうか汚れを落としたい。ちょわしわしャ したいんですね。洗ってる感じの わしゃわしャ感もあるけど摩擦にはなり にくいていうやつを使ってる。私の お気に入りはね無印のやつなんですよ。 これがちょうど肌に優しい感じですっごい ね、使い心地がいいんですよね。なんか その摩擦のひリヒリ感っていうかな、 ガシガシ感。タワしみたいなガシガシ感と かも全然感じなくて柔らかいんだけど ちゃんと汚れも取れてる感じがね、大好き 。あと背中とか胸元のニキビに関して私も 油断したら出ちゃうんですけど、今の状態 ちょっと見せておきます 。ど、どうかな。 こんな感じ。ここら辺のニキビって特に 夏場暑い時出がちじゃないですか?汗かい てそのまんまでいた時私よくできちゃうん ですよね。こまめに汗かいたら汗を 吹き取るようにしてます。やっぱり汗を 放置しておくとそっから痒くなってきて ニキビにできやすい気がしてる。 めちゃくちゃ汗かいた時はもう服ごと 着替えるように意識してます。私がねよく 使ってる汗拭きシートはこちらです。 ビオレのビオレゼロシートクール。これは 無効量のやつ。これね、いいんですよね。 気に入ってずっと使ってて。これの何が いいかってまず大番なんですよ。大番で もうガシガシ拭けるクールのあのスース する成分が入ってるんですよ。なので拭い た瞬間もひんやりして汗が引く。しかも パウダー入りなんだよね。こうやって拭い た後ちょっとね肌がさらってしてくれるん ですよ。これ本当にいい。無効量だから どんな場面でも使えるし、私はもうこれ バンバン使ってます。あと寝てる時もね、 汗かいてると思うよね。で、なんか朝起き た時で分かるじゃん、大体なんかちょっと 汗かいた感じあるなって。そういう時は このボディシートの出番ですね。汗が ニキビになる前に背中とか吹いちゃって ます。これドラッグスターにもね、売っ てるから是非チェックしてみて欲しい。 あと背中とか胸源ニキビに関してもう1つ 意識してることがある。皆さんはお風呂 入る時体っていつ洗ってますか?意外と この背中シャンプーのぎ残しでニキビ できるのあると思うんだよね。この シャンプーとかリンスってなんかぬるぬる してて取れにくいじゃないですか。体とか にも取れにくいと思うんだよね。よく洗わ ないと。なので私は体はお風呂の1番最後 に洗うようにしてる。あとお風呂に使った 時あのお風呂の湯舟に溜まってるお湯ある じゃないですか。その中にもそのシャワー 中の石鹸とかシャンプーとか入り込んでる と思うんだよね。なんか泡が飛び散って 絶対入ってると思わない。絶対入ってるん よ。なので最後またお湯に使った場合は その後またシャワーで洗い流してからお 風呂に出るようにしてます。なるべく体に は何もついてない。ちゃんと洗った状態で 出るようにしてるかも 。では次、肌の透明感のためにしてること 。肌がくまないように紫外線対策をして ます。なるべく紫外線防御するようにし てる。で、日焼け止めって正直さ、塗るの めっちゃめんどくさくないですか?特に この夏場、どれだけ日焼け止め頑張って 塗っても汗かいたら取れちゃうしこまめに 塗るのって大変だと思うんだよね。で、私 も過去にこまめに塗ってた時期があったん だけどそれでも焼けてたんですよ。 やっぱり日差しには勝てなかった。なので 最近はずっと紫外線対策の服を着てます。 UPF50プで表記がある服を着るように してる。私のおすすめ。UPF50紫外線 防御として最高値。これなんとユニクロの トップす。ユニクロ最近すごいんですよ。 紫外線の防御するやつめちゃくちゃ出して て。これで何がいいかって、ここ首が立つ とこ。ここ首ってさ、焼けやすいじゃない ですか?気づいたら顔だけ白いみたいな。 顔と首の色が違うってことよくあると思う んだけどそれを防御してくれる。これさえ 切っておけば日焼き止めを塗らなくてもね 、もうほとんど焼けてないんですよね。体 おしゃれする時は違う服とか着るかもだ けど、あのスーパー行く時とか日中どっか 行く時、日常的に外に出る時はよくこれ着 てます。ドライな生時間感だから汗とか かいてもね、なんかさらっとしてるし、 この暑い時期にね、めちゃくちゃ使えるん ですよね。これ本当におすすめ。ほぼ毎日 来てます。あとは部分的な黒ず問題。肘と か膝とか。私の肘お見せしましょう。 ドゥーンドゥーン 。ちょびっと茶色い。こっちはちょびっと 茶色い。それよりも二の腕がやばい 。足とか膝に関してはもう私も黒ずんでは いるんだけどなるべく黒ずまないように 肘つく行為は意識的にやめてる。ほずって 楽だけどね。やっぱ黒済みって摩擦でしか ないと思うからなるべくつかないように私 も頑張りたい。あと膝もねあの黒ずまない ようになるべく床に膝をつかないようにし てます。私のお母さんがめちゃくちゃ膝を ね床につける人で縦膝する人でめっちゃね 膝茶色いんですよ。焦げ茶。茶色じゃなく て焦げ茶なんだよ、本当に。なんでそれを 教にして膝も床につかないようにしてます 。次、体の針に関して。あの、前回の動画 で体ったのになんかだらしなくないとか針 があるように見えるのはなんでみたいな コメントを頂いたんですよね。多分筋トレ をしてたからかもしれません。この肉の中 に筋肉があるのでその分針が出たんじゃ ないかなって思ってます。これ針があるの かな?あるのかわかんないんだけど筋トレ してるとね基礎体温が上がるんですよ。 あの私ずっと今まで冷え症だったんです けど、筋トレをし始めてから体がね、 ずっとあったかい状態で体冷えることが なくなったんだよね。筋肉を大きくする ために血をその筋肉にポンプで送ると思う んですよ。それで血の巡りが良くなって 透明感にも繋がってるのかもしれないです 。本当に今タンクトップなんだけど全然 寒くなくて体がね暑い。あとは筋トレじゃ なくてもストレッチでもねだいぶ変わって くると思う。なんかストレッツって小学生 の頃とかもう本当に意味ないとか思って なかったですか?体育の時とかストレッチ してたけどあれ何のためにやるんだみたい な感じで子供の時思ってたんだけど大人に なればなるほどストレッチの重要性本当に 感じてる。するのとしないのじゃ全然 コンディションが違うし夜やったら めちゃくちゃ寝れるで朝やると めちゃくちゃ目覚めるから健康のためにも ストレッチおすめ。あ、意識的にタンパク 質を取ってます。筋肉にもいいし、髪の艶 感とか爪の丈夫さとか肌にもかなり影響し てくるのでタンパク質だけはね、なるべく 意識して取ってるけどタンパ質って取るの 難しくない?何ムあるかとかもさわかん ないしさ、意識しないときついよね。て ことで私は朝起きたらあのプロテインをね 飲むようにしてます。で、プロテインの いいとこってタンパク質だけじゃなくて、 なんか他の栄養素んよね。私が最近はまっ てるのを紹介します。ダバスのホ プロテインリッチショコラ味。ちなみに タンパク質は自分の体重分最低取った方が いいと言われてるらしいです。私の場合 55kgあるんで55g1日 に無理だろう。でもこちらこれだったら1 杯でタンパク質 19.5g取れちゃうでカロリーが 108kcリしかないんでダイエットの 小腹ら空いた時にもめっちゃいいです。 ビタミンB群とかね、ビタミンC、 ビタミンDも取れるので他の栄要素取れて で、またこのリッチショコラ味がね、 あんまり甘すぎなくて浅いにもね、飲み やすいんだよね。なのでこれ気に入って 飲んでます。あとはジャンクフードとか脂 っこいもの甘いものばっかり食べてた時、 私すごいね、ニキビがね、ここに3つ連続 でできたんですよ。ベンチャンで。今もね 、ちょっとここに残り画があるんだけど やっぱり栄養ってめっちゃ大事って思った 。栄養偏ってたらすぐ出来物できる。そう 思ったら学校の給食ってさ、最高じゃない ?あれどんだけ手間暇かかってたんだって 思いません。で、1日で全部バランスよく 食べるって結構難しいと思うんですよね。 なので、例えば1日目マックとか甘い ドーナツとか食べまくっちゃったって時は 2日目野菜意識して取るようにするとか そういう感じで大体2日間でバランスを 取るようにしたらあんまりニキビできなく なった気がします。体とかにもね。けど 食べすぎちゃってるからお肉は めちゃくちゃある。コメントお返し コーナー。メンタルが安定していないと 我慢というものができなくなる。最優先は メンタルの安定。いやもう本当そうですよ ね。メンタルって全てだと思うよ。毎日の 土台だよね。メンタルが不安定な時って 我慢もできねえし、周りに気を使うことも きついし、目の前の不安なものだったり 衝動すぐ反応してしまいますよね。 すっごい分かる。それで私もあっという間 に5kgを太ってしまったんですけれども 、何しても我慢できない時、衝動的にやっ ちゃう時って自分の意思がただ弱いんじゃ なくて、心がメンタルが疲れてるだけだと 思うんですよ。なんか頑張りすぎちゃって るっていう場合もあるから、本当自分の心 を整えるのって最優先だなって思います。 皆さんもすごい大変な時とか辛い時も たくさんあると思うんですけど本当にあの 無理しすぎず自分のメンタル大事に過ごし ていただけたら嬉しいです。体調だけ本当 気をつけてあったかいお風呂と栄養 たっぷりご飯味噌汁とか飲んでゆっくりお 過ごしください。また会いに来てくれたら 嬉しいです。
最後までご視聴いただきありがとうございます！
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( 私はドラックストアで買いました ）
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