【全15品】44歳美容オタクの秘伝美肌レシピ！春の食材を使ったキレイになる、簡単・美味しい・ヘルシーな作り置き！

皆さんこんにちは！
鍼灸美容家・銀座ハリッチ代表の川辺なおです。

今回の動画は春へと季節が移り変わる時期にぴったりな春の野菜を使った作り置きです☺️

春は芽吹きの時期なので感情もフワッと上がりやすく、冬に蓄えていたエネルギーが上がってくる時期なので肌荒れやアトピーも出てきやすい時期になります。

そこで食べていただきたいのが春の野菜です🥬

ただ！まだ寒い日もあり体も温めていただきたいので、
冬の野菜もとり入れて体を温めつつ春に向けて
体の中から整えていけたらいいなと思って作ったレシピになります✨

途中で指を切ってしまったので助手さんに手伝ってもらいました😣💦
みなさんお気をつけくださいね🥺

▼ 目次
0:00 op
0:19 鍼で自律神経整えてます
0:48 蒸し器は何を使ってる？
1:23 簡単やわやわ角煮
5:14 大根とお揚げの煮物
6:22 筍の土佐煮
7:10 蒸し野菜
7:54 炊飯バーグ
10:14 水晶鶏
10:37 ブーピー
12:55 豚肉とミョウガの麻辣香味油和え
14:03 キャベツのナムル/ブロッコリーのナムル
15:36 今までのおさらい ”1品目〜5品目”
15:31 芹と卵のスープ
18:27 今までのおさらい ”6品目〜9品目”
18:31 3種のタンパク質おにぎり
　　　・シャケフレーク・ねぎ・
ミョウガのおにぎり
　　　・イワシの水煮・梅干し・ごまの
おにぎり
　　　・
しらす・塩昆布・紫蘇・ごま油の
おにぎり
20:10 ネバネバ自然薯
22:34 試食タイム
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