【美肌】〇〇が不足するとニキビができる！？ #shorts #ニキビ #美容 #美肌
最近、ニキビができた…
その原因、もしかするとあの栄養素が不足しているせいかも？🤔
それは「亜鉛」です！
普段の食事では摂取しづらいので意識的に摂りましょう💊
【ポイント】
・亜鉛は肌のターンオーバーを正常に保ち、ホルモンバランスを調整する重要な成分
・ 亜鉛が不足するとニキビができやすくなる
・ 牡蠣や肉類に亜鉛は多く含まれるが、食事で補いづらい場合はサプリもOK
・ 過剰摂取には注意し、用法用量を守り摂取することが大切
肌トラブルを防ぐためにも、意識して亜鉛をとってみましょう！✨
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