【栄養完璧 水菜炒飯】アンチエイジング、美肌効果も期待できる炒飯
水菜をたっぷり使った、栄養満点な炒飯の作り方を紹介します！
水菜には、ビタミンCやビタミンE等の美肌効果やアンチエイジングに効果が期待できる栄養素が豊富に含まれています。
さらに、炒飯にすることで、炭水化物、タンパク質、脂質をバランス良く摂取できます。この炒飯で、内側から輝く美しさを手に入れましょう！
00:00 イントロ
00:15 レシピ
00:33 料理開始
05:28 栄養バランスの解説
体は資本、食事は基本。
栄養たっぷりの料理情報をお届けする
食育アドバイザーのげんきです。
Instagram
https://www.instagram.com/syokuiku.harry
クレジット
VOICEVOX:白上虎太郎
参考文献(食材の栄養)
グラフ：文部科学省が公開している食品成分表を基に作成
(本動画では30～49歳を基準として必要な栄養素のグラフを作成している)
#健康 #栄養 #料理