猫背改善！「オウル（ふくろう）エクササイズ」／優木まおみさん直伝！姿勢改善、気持ちも上向くエクササイズ②
ダイエットだけじゃない！ “運”も動かせるかも！？【40代でどんどん元気になる人はみんな運動している！】
優木まおみさん直伝！
姿勢改善、気持ちも上向くエクササイズ②
「オウル（ふくろう）エクササイズ」で背中の丸まりを改善！
「猫背がクセになっている人は、胸の筋肉が硬く縮こまっている可能性大。肩と肩甲骨、胸を連動させて動かす運動で、筋肉の柔軟性を取り戻しましょう。筋肉がしなやかになると、自然といい姿勢をキープしやすくなります」
「体を変えるには、ある程度負荷をかけることも大事！」と優木さん。“ややキツイ”くらいのペースでやってみて。
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■教えてくれたのは…
モデル・タレント／優木まおみさん
1980年生まれ、佐賀県出身。テレビや雑誌への出演のほか、近年はピラティスインストラクターとしても活躍。女の子2人のママとして日々奮闘。近著は『ぐりぐりにぎにぎするだけ！ 秒で美脚』（KADOKAWA）。
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