優木まおみさん直伝！姿勢改善、気持ちも上向くエクササイズ①「ひざタッチフラミンゴ」でつまずかない下半身に！
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優木まおみさん直伝！
姿勢改善、気持ちも上向くエクササイズ①
「ひざタッチフラミンゴ」でつまずかない下半身に！
「股関節から足を上げ、体幹を意識して動くことで、足が上がりつまずきにくい体に。最初は動きを意識してゆっくり、慣れたら弾んでリズミカルに。同じ動きでも、ペースを変えると負荷も変わってきます」
「体を変えるには、ある程度負荷をかけることも大事！」と優木さん。“ややキツイ”くらいのペースでやってみて。
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■教えてくれたのは…
モデル・タレント／優木まおみさん
1980年生まれ、佐賀県出身。テレビや雑誌への出演のほか、近年はピラティスインストラクターとしても活躍。女の子2人のママとして日々奮闘。近著は『ぐりぐりにぎにぎするだけ！ 秒で美脚』（KADOKAWA）。
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