【Vlog】60代 気分を除湿する｜軽い心持ちですっきり暮らす｜爽やか栄養食カツオの塩レモン竜田｜一人暮らし
在潮湿的季节，渴望清爽的感觉以及这样做的策略。 为心情除湿 每天炎热的天气，只想清爽一下。 心情除湿，欺骗，欺骗。 01 静静等待天气放晴。 02 风干的时候。 03 口感清爽。 04 感觉更轻松。 01 静静等待天气放晴。 星期六，太阳从清晨起就一直隐藏着。 湿度：74% 云层不散的日子，一点儿也不晴朗的感觉…… 在这样的日子里，在出现不必要的想法之前，我会 默默地做一些简单的事情。 当我擦门的时候，我感觉一个光明的世界在它打开之前就打开了^^ 当我擦拭和擦亮时，我忘记了思考。 （就我而言，我的邪恶思想比冥想更能消失。） 另外，如果家里的东西干净，我感觉很好。 14:00：温度35℃ 是的，周五我在车站前收到了Kiri奶酪。 一个穿着迷你裙的年轻女孩正在分发免费食物* 我不禁感到幸运，因为这是有乐町站前我最喜欢的食物，所以我毫不犹豫地向前倾身拿起食物。 然后，刚才，我骑着自行车买了一些法棍面包。 （我很兴奋能尝到所有免费的奶酪） Kiri 的水果混合物（桃子和芒果），怎么样？ 有很强的桃肉味。看起来像奶酪甜点。 水果的甜度相当奢侈…我喜欢♡ 买了一些橙酒*不知不觉就打开了…*我用的是免费的奶酪，是用白葡萄酒葡萄发酵而成的种子和皮使它们呈橙色，就像 钩子一样。 （营销正在杀死我 100%><） 在我感到无精打采和沮丧的日子里，我只是坐在当下。 擦拭、擦亮、吃饭……最终还是会再次放晴。 02 风干的时候。 本以为今年不喝梅酒也可以，但 固定地方只放一瓶，心里还是有些不安。 所以，这次我决定只准备我喝的东西。 随着物价上涨，我们不断被迫重新评估我们的生活方式。 （当我购物时，我的大脑会变成自动并询问我是否需要它。） 当然，我很小心超支……我打算这样做。 （我终于放弃了冲动购买、临时购买和便利店的习惯。） 但是，我认为浪费的数量和你需要的钱是不同的。 就我而言，每天保护我的体力和精力的东西是必要的。 即使你不使用它，这也是让你感到安心的东西。 展望未来将帮助我们度过今天的重重阴云。 因此，梅酒的配制也算作必要的配额。 我会把它留到下次，把它放在这里会让它更亮一点。 几片厚厚的云层过去后，风干的时候又发生了。 03 口感清爽。 我上个月种的咸柠檬快熟了。 *详情 描述 URL 清爽的香味 ♪ 尖锐的酸味已经平静下来，变成淡淡的香味。 如果你有这个，你可以做出任何具有清爽味道的东西…… ◆柠檬鲣鱼龙田（3人份）◆ 不过，最近的高温让人害怕。 由于一些生病的顾客，通勤火车延误了。< 在这样的时期，很容易专注于饮食。 然而，如果营养不足，60多岁的人就会突然身体不适。 为了继续正常呼吸，我必须用尽我的力量…… 所以，这是一个令人耳目一新的策略。 即使食物量很大，但质地轻盈，使其成为一顿光滑的饭菜。 用鲣鱼当鸡胸肉很好吃♪ 番茄x咸柠檬维生素C改善并祈祷美丽的皮肤◎番茄沙拉橄榄油/咸柠檬/番茄片/洋葱片 紫甘蓝x咸柠檬苦味无法抗拒，是一种很棒的零食◎ 紫甘蓝 橄榄油/咸柠檬/紫甘蓝丝沙拉 营养呵护身心，口感清爽。 盐、柠檬、醋、腌李子……我目前处于双速循环中。 04 感觉更轻松。 看来要下一场雨了…… 音乐是一种令人惊讶的可靠的除湿情绪的方法。 看书和看电影需要精力和体力，但听可以。 有没有什么歌曲可以舒缓心情？ 比起明亮的歌曲，我更喜欢温柔的歌曲。 很遗憾，由于版权原因，我无法在这里播放它…… 我只能在线播放。看看CD就知道了。 现在已经是晚上了，我正在家里准备喝一杯…… 想想看，我可能还会听一些令人心碎的歌曲。 《悲惨世界》和《西贡小姐》中的歌曲。 * 描述栏里的网址 浸透了悲剧，浸透了水分，就是现实的轻盈。 扛起重物后，一切都感觉轻松了。 现在，咸鲣鱼柠檬龙太非常美味。 让空气流经您的心脏并让您感觉更轻松的东西。 轻柔的音乐，悲伤的歌曲，还有…… 正如预测的那样。 就在我把 体内的湿气 吹干的时候 …… 云层散去。 看起来干净了一些。 在这个湿热的季节，在祈祷呼吸顺畅的同时，我今天也把除湿开关打开了。
七夕の日曜日、いかがお過ごしでしょうか。今回は、ムシ暑すぎる近頃につき、気分の除湿をテーマに、地味な対策をあれこれと。とはいえ、気分が軽くなるスイッチは百人百様。それぞれのすっきりを考えるきっかけになれたら、嬉しいです。
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＜目次＞
0:00 オープニングう
0:51 【01】黙々と晴れ待ち。
5:17 【02】乾いた風の頃に。
8:20 【03】爽やかっぽい味。
11:44 【04】気分の軽量化を。
14:21 エンディング
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◎動画中の料理
◆カツオの塩レモン竜田（3食分）◆
～具材～
・カツオ（刺身用） 200g
・片栗粉 大さじ5程度
・焼き油 大さじ3
～漬け汁～
・塩レモン（みじん切り）大さじ1
※塩とレモンでもＯＫその場合は、
レモン1/2個+塩小さじ1/4
・酒 30ml
・醤油 小さじ1
・砂糖 小さじ1/
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～作り方～
1.下ごしらえ
・カツオは1㎝強くらいの厚さにスライス。（スライス済みが便利）
・塩レモンをみじん切りにする。
・漬け汁の材料を全て混ぜておく。
2.カツオをポリ袋に入れ、汁に漬け込む（15分程）
3.パットなどに片栗粉を入れ、2のカツオの表面に粉をつける。
4.フライパンに油を熱し、3の裏表をこんがり焼く
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◆塩レモン◆
▽材料、つくり方はblogにて
・【レシピ】塩レモン・塩とレモンだけで作るヘルシー調味料
https://www.des-bonbons.net/life/cook/3764/
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◆ごぼうとにんじんのピクルス◆
▽材料、つくり方は過去動画にて
・【Vlog】節約根菜ピクルスとビールに合うチリコンカーン
4:15～
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◆梅酒◆
▽材料、つくり方はblogにて
・【レシピ】誰でも美味しくできる梅酒の作り方
https://www.des-bonbons.net/life/cook/3444/
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◎動画中に登場した音楽（流せてないやつ）
▽ボサノバ系
・calendula（naomi & goro×菊地 成孔）
▽悲劇ミュージカル系
※ミュージカルを受けつかない方は絶対ダメなヤツです。
・Miss Saigon♪ 世界が終わる夜のように／知念里奈＆上野哲也
・Miss Saigon ♪サン・アンド・ムーン／笹本玲奈＆原田優一
・Les Misérables ♪プリュメ街～♪心は愛にあふれて／生田絵梨花＆内藤大希＆唯月ふうか
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◎メディア
▽掲載本（ムック）
・自分サイズのすっきり大人暮らし／主婦の友社
https://www.youtube.com/post/UgkxV0h0dXyKg6Lg3U19OhRGqAgsG-IheAls
▽紹介記事
・ESSEオンライン
https://esse-online.jp/list/author/%E3%83%8A%E3%83%84
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◎Music
Epidemicsound
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◎Edit
・Adobe Premiere Pro
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