新型コロナウイルス感染症による筋力低下（フレイル）を予防しよう

「セルフリハビリプログラム」しっかり編
新型コロナウイルス感染による後遺症や感染を避けるための自粛生活の影響で筋力の低下を感じておられる症状が落ち着いている体力に自信がある方向けに、自宅での運動のポイントや注意点をまとめました。
回数は目安ですので、ご自身の体力に合わせて無理のないペースで運動しましょう。